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南懷瑾：若要不老、腹中不飽、若要不死、腸內無屎 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	你們還有問題問，氣脈是靠生理上的方法打通?還是靠心地上明白了打通?心理悟了氣脈一定通的，氣脈不通不能悟，悟了氣脈不會不通。心地轉了，氣脈一定通;氣脈通了，身體一定轉;身體轉了，腸胃一定要空。就是道家說的：“若要長生，腹內常空;若要不死，腸裡無屎”。每個人腸子裡都是有很多剩余的大便，這都是真的。 　　《南禅七日》 　　你們打坐，有人常說什麼丹田發動啦、一跳一唿啦、肛門收縮啦、海底發動啦……有些人還花了很多錢去練氣功、練肛門收縮等等，我看了真懶得理你們。昨天吃晚飯時，有人帶了一位客人來，一直宣傳他的肛門功。我聽了只好一聲不響，心裡暗暗在告訴他：小心大便中毒。要練提肛的功夫，先要練不吃飯，斷了飲食之後，才可以練。道家有句話說：“如要長生，腹內常空;若要不死，腸中無屎。”就是腸子裡邊沒有大便!要常常清理它。道家有所謂“休糧辟谷”，所以才有“要想長生，腹內常空”的話。一個人要隨時保持腹內的空靈，不要吃得消化不良，搞壞了腸胃。 　　老實說，除了特殊的天災外，現在很少人是餓死的，多半是吃死的。修道人修到氣充滿了，腸胃中沒有剩余的廢物，腸子都變得晶瑩透明，這個時候才可以練提肛。不然練提肛、吊磚頭，非要他的命不可。那不是修道，那是修死。年輕人要特別注意!那天客人吹得正高興的時候，我不願掃人家的興，所以不好講。今天特別告訴大家，你們要千萬注意。練吊磚頭、練提肛，都解決不了生死問題，要修道便要踏踏實實地走正路才行。 　　《易經系傳別講》 　　有些人日常很忙，注意!趕快多打坐，不要以為忙啊!累啊!沒有時間打坐。你要趕快坐，坐到能夠住氣，那麼一個鐘頭下來，一天都用不完，但是要真正做到了才行。不過有一點要注意!腸胃要空虛一點。道家有兩句話：“若要不老，腹中不飽。若要不死，腸內無屎。”當然營養還是要夠，腸胃干淨，氣就容易充實。 　　《如何修證佛法》 　　道家譬喻男女二人結婚進入洞房，陰陽結合了。這個結合是氣自然入了中宮，打坐到這時身體想彎都不可能，自然挺直了。入中宮就如《易經》坤卦所說的，“黃中通理，正位居體”。 　　告訴大家一個道理，是我在書上看來的，“人要不老”，就要“腹內不飽”，胃也空的，不要太飽;“若要不死，腸中無屎”，大腸內沒有宿便，因胃是空的。但胃一直在消化，如沒有食物進去，它仍繼續在磨，磨穿了就胃出血。所以這個時候要完全服氣，黃中通理，就是胃氣充滿，就不動了。神、氣二者歸入黃房，到這個階段可以有資格不食人間煙火了，那不容易的。
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