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把家清理干淨，心就會喜悅起來 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我們整天和自己的頭腦在打交道，但是心，我們是碰不到的。帶著覺性清理家務，就是在清理自己的內心。我們把家清理干淨了，心也就干淨了，自心的明光就出現了。 　　用清理屋子練習布施 　　大部分人家裡的東西都太多，我們需要學會不斷清理自己的家，一個房間一個房間開始清理。先感覺一個房間的功能是什麼，哪些東西非要不可，哪些是沒用或多余的。只要感覺多余，就清出來送給有需要的人。 　　這樣做有兩個好處，一方面可以讓房子變得更加清靜，另一方面可以練習布施，你會變得越來越快樂。經常做這個功課，你會發現，在簡單的生活中就會出現不可思議的快樂。 　　在繁瑣的家務中覺醒 　　生活在這個時代的人們，必須學習把覺醒的方法應用在日常生活中。女性在家中扮演非常重要的角色，一個女性的覺醒對全家的帶領和貢獻，會直接影響三代人。 　　女人和家務瑣事是分不開的，不論已婚還是單身都一樣，有家庭和孩子的女人更應該在日常的瑣碎事務中練習覺醒的能力。就利用生活中瑣碎的事情來藉境煉心，心不受影響，活在當下。不然我們照樣花時間在家務事上，卻沒有學習到覺醒的方法，實在太可惜了。年紀大了，身心疲憊，人生過得愈來愈沒勁。沒完沒了的事情，就像驢子拉磨一般，一生就在旋轉中浪費掉了。 　　首先要練習保持覺性。保持孩子般單純的狀態，因為我們已經被教育，非要不斷考慮事情才行。於是頭腦不停地創造妄念和恐懼，不是過去就是未來的事情，我們要從這樣的思維模式裡面出來。要練習事情再多都不要煩，放輕松，在放松的狀態下才有辦法理清楚雜事。 　　第二，事有輕重緩急，首先把今天要處理的事情大概在腦子裡面想過一遍。家務事可以在處理的空隙中完成，尤其是雜物清理等小事。比如，你需要處理郵件、電腦或電話等事務，處理完之後，你也可以到廚房洗洗碗盤什麼的。 　　這樣透過在生活中交替做事情，訓練當下的能力，既可以讓大腦得到休息，又可以做完家務，一舉兩得。 　　第三，你在家裡走來走去，順手就可以清理和整理手下的雜事，練習當下。做起來非常容易又輕松，慢慢的，做家事就成為享受，讓你的大腦在休息的過程中，順便整理思緒。在做家事的同時，當下若有新的好點子就會自然跑出來。 　　所以，只要你保持當下的覺性，一切行為都會變成是禅修，智慧自然就會慢慢升起。 　　清理屋子能暢通氣脈 　　女人很容易累，是因為我們身體的氣脈不開，氣脈不開，能量就流動不起來，煩惱自然就很多。這時最好的方法就是清理自己的家。透過身體自然的動，能量自然就流動起來了。 　　此外，如果屋內物品的擺設不順或不和諧，也會影響身體能量的流動。所以，經常清理房子，用心將東西放好，就是在清理你體內能量的堆積，身體的氣脈順暢了，心就清明了，煩惱自然就減少了。 　　透過身體的疲勞，找到心靈的休息 　　一些運動量大的勞動，比如拖地就是一種很好的運動，會讓你慢慢出汗，不但不累，反而會讓你感到身心舒暢。 　　尤其是拖完地、出一身大汗，坐下來大大舒展出一口氣。那個剎那間，沒有妄念，在一種滿足中休息。你一定要記住這個瞬間的感覺，這將使你體會到“無念”的狀態，是非常珍貴的。 　　這個瞬間，什麼都不再想。你既沒有在過去裡，也沒有在妄念未來，就在一種純然的覺性狀態中。那個剎那，就在一個當下的狀態裡。 　　很多時候，我們在打坐時都沒有這種感覺。有時候打坐妄念會很多，所以需要結合動與靜。 　　女人生氣時要拖地，煩惱在動中自然消失! 　　生氣只是一種能量，只是能量卡住了而已。身體能量低的時候，更無法保持覺醒，容易被煩惱包圍。氣脈就容易堵塞，就像水溝塞住了一樣。 　　這時，我們可以透過活動身體把它打開。拖地可以消除煩惱，又能找回快樂，效果就像清干淨自己的心裡一樣。房子就像是我們的身體，又因為拖地太簡單，你不會用腦去思考，你的心就可以放松和休息，又不花錢，也不急著趕時間。 　　透過拖地，身體裡的能量就可以流動、開展;透過拖地，就把身體裡堆積的廢氣排出去了;透過拖地，全身的毛孔都張開了。全身出了大汗，髒東西都排出去了，整個房間都會變得很干淨、很清靜，那麼，你一定會有身體輕松、心情愉快的感覺，就像是清空了心裡的堆積一樣，你的心也會隨著輕松、喜悅起來。 　　勞累中的空性 　　在勞累之後， 　　休息的剎那， 　　沒有過去， 　　也不想未來。 　　就駐留在那一刻， 　　就享受在那一刻， 　　就安住在那一刻， 　　就覺知在那一刻。 　　保持這種感覺， 　　記住這種感覺， 　　延長這種感覺， 　　練習這種感覺。 　　那就是自心的狀態， 　　那就是天空一般的自由， 　　那就是籠鳥飛出的解放， 　　那就是空性中的自在。 　　文/央金拉姆 選自《心靈女戰士——快樂女人覺醒六法》
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