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遠離癌症總是被忽視的抗癌健康蔬菜 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	說到抗癌食品，人們往往想到的是番茄、綠菜花和蘆筍，很少有人想到普通的綠葉蔬菜。事實或許正好相反，大量研究證明，綠葉菜才是最佳防癌蔬菜。它不僅營養價值極高，而且有確定的抗癌效果。 　　深綠色的葉菜，在世界上大部分國家裡都價格高昂，難得中國人能吃上品種豐富、價格低廉的綠葉菜。但是我們似乎沒有好好珍惜這種罕有的幸福和幸運，總把綠葉菜看成不值錢的東西，低檔的食品，沒有好好享受它的健康效益，真是太遺憾了! 　　“致癌猛將”黃曲霉毒素B1=68倍砒霜之毒VS“抗癌猛將”綠葉蔬菜的解讀功力! 　　黃曲霉毒素B1可不是等閒之輩，它的毒性高達砒霜的68倍，而且具有極強的致癌作用，特別是與我國南方地區的肝癌高發問題關系密切。在潮濕的氣候條件下，花生、玉米和大米都非常容易滋生黃曲霉，污染微量的黃曲霉毒素，而吃這種含毒的糧食，哪怕毒素含量很低很低，長年累月之後都會大大增加致癌危險。 　　研究發現天然葉綠素可以抑制黃曲霉毒素B1引起大鼠多器官致癌作用!葉綠素的抗癌機制可能是因為它能大幅度減少黃曲霉毒素的吸收率，從而抑制了黃曲霉毒素對肝髒DNA的加成作用。他們認為，葉綠素是一種極好的化學保護物質，對抗致癌物的作用非常有效，從減少吸收，到減少致癌物與遺傳物質的作用，直到減少各組織的癌前病變出現，各環節都有明顯的效果。 　　後來，人們不斷確認了葉綠素和綠葉蔬菜的防癌作用，發現葉綠素的攝入量與多種癌症的風險呈現負相關。也就是說，吃深綠色的葉菜越多，癌症的危險就越小。 　　例如，荷蘭的一研究表明，在男性成年人當中，葉綠素攝入量越高，結腸癌的風險就越小;而血紅素攝入量越高，結腸癌的風險就越大。 　　換句話說，紅肉吃得越多，腸癌危險就越大，而青菜吃得越多，腸癌風險就越小。 　　除了腸癌之外，葉綠素或綠葉菜對乳腺癌、肝癌和皮膚癌也都有保護作用。其中有研究確認綠葉蔬菜裡特別豐富的葉酸可能是抑制乳腺癌發生的一個重要因素，而對於肝癌發病有重要作用的黃曲霉毒素，和葉綠素之間也有一些微妙的關系——葉綠素可以大大降低它的致癌威力。 　　對人體來說，葉綠素是不是也有同樣的作用呢?試驗研究，它證明，在人類志願者當中，葉綠素一樣能夠有效地對抗黃曲霉毒素的致癌作用。研究�