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戒除sy的方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	戒色方法如下：(重在自身落實，只有做到才能得到，光說不練是永遠戒不掉的) 　　1 遠離色情，徹底刪除自己所有色情東西(包括電影，書，光盤等等)，斷絕黃源永不試探自己定力,這個原則一萬年不能變!(此條為戒色前提) 　　2 欲念強烈時用不淨觀,精髓(精液就是腦髓),念佛念咒,靜坐站樁轉念,用鍛煉,去散步,找朋友聊天,忙點別的等方法打斷念頭.(用適合自己的方法，此條也只是治標，多用於戒色頭兩個月欲念較重的時候，重點在後面2條) 　　3每天看好書,學習聖賢教誨,多看論壇置頂精華帖,每日聽一集《幸福人生講座》扎下德行的根。早晚讀一遍弟子規和戒色誓言。(附上誓言：我一定要活出新得生命,從此早睡早起,不吃肉不喝酒,絕不熬夜上網,斷絕一切色情信息.天天鍛煉讀好書,多為家人著想,常懷心懷父母養育恩，感恩報恩認真做事，絕不輕易放棄) 此條才為治本,是屬於戒色修心部分(相當於洗腦)，可以清理掉我們對色情的依戀和內心的空虛。 　　4感恩報恩：心懷感恩，孝順父母，日行一善,處處為他人著想。(助人就是助己，之所以擺脫不掉sy本質上說就是因為我們自私自利貪圖享受，所以要多做些有益他人的事，事不在多少也不在大小，重要的是日日存助人之心) 　　5每天鍛煉：散步,站樁,靜坐,蹲牆功,通臂勁俯臥撐等都可以,選擇一兩項適合自己的,關鍵是每天都要鍛煉.(推薦站樁半小時+八段錦來) 　　備注：鍛煉方面推薦八段錦，也可以站樁，靜坐，散步，蹲牆功，通臂勁，這些屬於有氧運動能恢復身體元氣強腎壯體;要比俯臥撐，仰臥起坐，槓鈴這些肌肉鍛煉效果好的多。鍛煉的原則就是先五髒六腑後四肢肌肉。 　　6作息規律:早睡早起絕不熬夜不賴床，飲食適可有度，不喝酒不吃肉,不玩游戲，少看電影電視多讀書聽講座。(最遲晚22點半一定睡覺) 　　7獎罰分明：戒夠30天，60天時給自己以獎勵;破戒後認真反省問題在哪裡，同時一定要罰不要只是懊悔,懲罰要讓自己心疼，最起碼要斷網3天。 　　當有任何好事發生時都提醒自己：看戒sy就是運氣好;如果遇到倒霉的事情同樣提醒自己：這些都是以前sy的害得，一定要徹底戒掉!(這條屬於心理暗示，幫我們強化戒色決心) 　　8活在當下：忙起來充實提升自己少上網，認真做好當下手頭上事情，盡好自己本分。要活出新的生命，就一定要有學習計劃和健身計劃才行。(學貴立志，立定目標後的人生才有意義，否則沒有目標得過且過的，就是在混日子虛度年華，這樣的生活戒色根本不會成功。) 　　9保持謙卑：戒色取得一定成績後,務必注意戒驕戒躁不可自滿,牢記戒色要練十層功，狠抓落實以身作則多反省自身不足。絕不可大意接觸色情。(這條是針對戒色滿百日甚至一年的朋友說的，往往稍有不慎就會晚節不保，戒色不存在絕對的成功，因為絕對的成功是永不再犯，我們保證不了，所以謙卑謹慎必不可少)
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