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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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保持幸福與快樂的21個方法與習慣
1.珍惜生命(Appreciate Life) 為每天早上能夠活著醒來而感到慶幸; 讓自己像孩子般對生活充滿好奇; 發現任何有生命的物質的美; 最大限度地利用每一天的時間; 如要認為有什麼事情是理所當然的; 不要為小事斤斤計較; 2.謹慎交友(Choose Friends Wisely) 選擇那些快樂，積極，和你志同道合的人交朋友。這會激勵你實現你的夢想。他們會讓你覺得自己還行，你需要幫助的時候，他們總會在那裡。 3.為別人著想(Be Considerate) 接受生活中的其他人，不管他們是誰，他們在你生命中處於什麼位置，尊重他們，和他們用友善大方的態度接觸。能幫忙就幫，不要試圖去改變別人。試著讓和你接觸的人們都能感覺到生活的美好。 4.不斷學習(Learn Continuously) 不斷學習與你職業和興趣相關的最新知識。嘗試你感興趣的新生事物 – 例如滑雪，跳傘。 5.創造性地處理問題(Creative Problem Solving ) 不要太寬容自己，如果你遭遇了挑戰，就應該努力盡快解決它。不要讓它影響你的情緒，相反，你應該把每次挑戰看作一次機會，積極面對。相信你的直覺和實力 – 這通常都是正確的。 6.做自己喜歡的事情(Do What They Love ) 統計顯示，有80%的人不喜歡他們的工作，難怪有這麼多人不快樂。我們的人生中有大部分的時間是在工作。因此你需要選擇一個你喜歡的職業，如果為了多掙一點錢而做了自己不想做的工作是不值得的。應該給自己留出時間來享受生活，培養自己的興趣愛好。 7.享受生活(Enjoy Life ) 留意生活中的美。生活遠遠比工作重要。聞聞玫瑰的花香，和你愛的人一起看日出日落，一起在海邊散步，在森林中徒步旅行等等。珍惜眼前的一切，不要沉迷於過去或幻想未來。 8.笑(Laugh) 不要讓自己的生活太嚴肅。你可以隨時發現生活中的幽默。因為沒有一個人是完美的，所以你也可以適當的自嘲。 9.原諒他人(Forgive ) 心懷怨恨到頭來只會傷害自己。原諒別人換取自己內心的寧靜。當你自己犯錯時，承認錯誤並從錯誤中吸取教訓，然後原諒自己。 10.感恩(Gratitude) 讓自己有一種感謝別人的態度。感謝你有一個容身之所，你有工作，更重要的是你的家庭和朋友。慢慢地告訴他們有他們的生活是多麼快樂。 11.在人際關系上投入(Invest in Relationships) 要讓你愛的人知道你愛他們。 你需要花時間在你和你的家人，以及朋友之間，這樣才能讓你們之間的關系自然健康地發展。 對家人和朋友不要食言。 給予他們支持。 12.守信用(Keep Their Word) 對人坦誠是最重要的，不管你做什麼事，下什麼決定，都應該以誠信為本，對自己和別人都應該守信用。 13.冥想(Meditate) 冷靜地思考可以讓你忙碌的大腦得到一點點休息，當大腦休息好了，你才會有更多的精力去完成更高級別的事情。冥想有很多種，包括瑜珈，催眠，肯定自己，內心想像或者只是安靜地坐下來。 14.少管閒事(Mind Their Own Business) 努力改變生活，讓生活變成你所希望的樣子。 關心自己，家人和朋友。 不要過分地在意其他人說什麼，做什麼。 不要說別人閒話或者罵人。 不要指責評判別人，任何人都有權利按照自己的方式生活-包括你自己。 15.樂觀向上(Optimism) 在任何情形下都設法找出事情的積極面。其實事情好的一面就在那裡-即使它很難被發現。要知道萬事皆有因果，即使你不知道事情為什麼會發生。如果產生了消極的想法，設法繞開它，或者用積極的想法來代替。 16.無條件的愛(Love Unconditionally) 接受他人，不要吝啬自己的愛心。即使你的愛不表現在行動上，但是你也會一直關愛著他們。 17.堅持不懈(Persistence) 永不放棄!面對你遇到的每一個挑戰，慢慢的你會離你的目標越來越近。只要你不放棄，你就不會失敗。了解自己需要什麼，學習必須的技巧，為達到成功指定一個計劃並付諸行動。當我們為了值得的事情去奮斗，那種心情總是很愉快的。 18.主動(Be Proactive) 有一些事情是你無法改變的，你需要接受這一點。快樂的人不會把時間和精力浪費在超出他們控制的情況。接受自己作為人類的某些局限。努力嘗試達到自己的目標而不是坐著等結果。 19.照顧自己(Self Care) 照顧好自己的身體。定期去做身體檢查。注意健康飲食，努力工作。有充足的休息，每天多喝水，經常通過做一些有趣的事情來鍛煉自己的思維。 20.自信(Self Confidence) 不要去模仿別人，畢竟人們都不會喜歡一個“假冒的”。你需要了解自己內心是什麼樣的人，你自己喜歡什麼，不喜歡什麼。要對自己有信心，做最好的自己，不要去懷疑自己。 21.負責任(Take Responsibility) 幸福的人明白自己對自己的生活應該負全部責任。他們對自己的情緒，態度，想阿飛，感覺，行動以及言語都會負責。如果他們犯了錯誤，他們是第一個承認自己錯誤的人。
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