文章來源：大方廣
尊敬的老師：
您好！
末學與女兒在學做《弟子規》，經常反復，有許多做不到的地方，惡習難改。女兒最難做到“對飲食，勿揀擇；食適可，勿過則”，這一條。女兒從小就有一個好吃的習慣，沒有接觸聖賢教育前，因為不懂，小時就讓孩子吃，以為吃得胖胖的身體才健康，現在懂得多吃的壞處了，但女兒現在已經二十多歲了，習慣已經養成，一到吃飯時就要把所有的飯菜吃光，而且心情不好時還要吃，零食不斷！盡管孩子自己知道多吃不好，道理也明白，自己也下決心要改掉這一惡習，但都做不到，看到她為這件事情傷心，惱怒，作為母親，我也常常自責，不知道要如何做對孩子才好，她最大的問題就是，道理都懂，也知道自己的過錯，但已經成為“習慣的奴隸”了，老師，我要如何幫助孩子去掉惡習，做到《弟子規》呢？
回復：
-尊敬的蘇女士：
您好！
的確一個人如果從小養成不良習慣，終生都蒙受其害，所以睿智的古人特別強調在孩童時期即嚴格教導孩子，使他們養成良好的思想、言語、行為習慣，並內化為崇高的品行，利人利己，能很好地做到修身、齊家，乃至治國、平天下的偉大事業。故《易經》雲：「童蒙養正，聖功也。」
我們也有朋友和您的女兒飲食方面的問題相似，後來到了三十歲左右脾胃就越來越不行了，吃得多卻消化不了，體內堆滿食物垃圾，嚴重影響身心健康，人也因為整天想著自己這惡習而越來越敏感、自卑，但見到食物就失去理智，一直吃到撐得不行。後來整個人越來越干瘦，臉色也非常不好，每天起床後眼睛也是浮腫的，見人都不好意思。
這位朋友的母親看到自己的孩子因為貪飲食而成為這樣，內心非常懊悔，不知該如何才好。我們推薦她們母女都來學習網站「時尚話題」欄目的「養生篇」和「飲食篇」，當學習了《新世紀健康飲食》等內容之後，她們非常驚奇，原來自己猛吃了多年的所謂「美味佳肴」大魚大肉，居然使自己的體質不知不覺變成酸性，成為慢性疾病的溫床！女孩子喜歡吃的色香味俱全的零食，居然大部分都是國際衛生組織所認定的「十大垃圾食品」！
也就是說，這麼多年的努力，就是將對身體不利的東西，興致勃勃，不疲不厭，美滋滋地送進去，來殘害這寶貴的身體。舌頭辨別滋味，本來是把守身體健康的第一道關，但人因為貪圖各種滋味，就不停地將大量的食物往肚裡塞，讓食道、胃、脾、膽、肝、小腸、大腸不堪重負，整天超負荷運轉，累得死去活來。於是早早衰弱，干不動了。表現為食道灼熱，胃酸過多或胃炎，脾熱脾寒，結腸炎，便秘……到後來，飲食成為痛苦。到痛苦的時候，又希望有一個好味口，好腸胃，人整天就這樣被欲望牽著鼻子走。
認清事實真相，就要學會勇敢面對。最重要的是不要自暴自棄，即使一時半會改不了，但心裡要存著一個改的決心。有時候，說不定哪一天下決心晚餐吃少一點，果然就做到了，於是很高興，給自己一個掌聲鼓勵。吃得太多之後，也靜靜觀想自己的身體器官各自在怎樣受苦，自己為了一條舌頭就讓這麼多器官受苦，這豈不是太虧了？
人愛暴飲暴食最重要的還是與生活內容過於無聊有關。因為現代社會刺激經濟的發展，大量豐富的物質任由人們選購，食品只要進超市就可以買一大堆回來，但是人並沒有相應的德行來懲忿窒欲，於是就放縱自己的欲望。故對治的方法就是多熏習聖賢教誨，時間久了就會不知不覺慢慢改正很多缺點。在節制飲食這件事情上，其實與任何不良習性的改正是一樣的，就是「一門深入，長時熏習」，堅持堅持再堅持，跌倒了再爬起來，改個三年五載就可以徹底改過來了。
平時的家居生活，每餐建議比以前少做飯菜，大家都少吃些，而且都預先分好大家的份量，試試看。
請不要急於一時，只要堅持，相信一定會有效果。我們大家也共同努力吧！
