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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
長壽老人的心理特征
有人統計分析了古今中外200名70～135歲老人的資料，其中心理健康者占87.5%，居21項長壽因素之首。統計結果表明，長壽老人多半有以下心理特征： (1)樂觀豁達。長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。“心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活;人快活，疾病躲”麼。 (2)興趣廣泛。大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，樂以忘憂，大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩了衰老。 (3)熱愛生活。長壽老人多數有“老驟伏枥，志在千裡”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是因為他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能跟上時代，每天有事干，精神有寄托。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證。能順應自然，基本做到了人與自然的平衡。 (4)知足常樂。長壽老人多具備知足而樂的心態。他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平了道路。研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽，而他們懂得，高興是一天，不高興也是一天，為什麼不快樂地度過每一天呢? (5)節哀制怒。在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人憤憤不平。而長壽老人遇到這種情況，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。 (6)寬以待人。長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲。平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。 我國古代早有有識之士認為：“凡欲身無病，必先正其心”。《內經》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。有一個好心態，對壽命是不會有負面影響的。
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