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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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陽氣決定壽命，人體陽氣不足怎麼樣去補才算是健康
陽氣決定壽命, 人體陽氣不足怎麼樣去補才算是健康! 《黃帝內經》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。” 這句話時刻提醒著“陽氣”對機體的重要性!但隨著現代人生活方式的改變，人們的很多生活習慣在耗損著自身陽氣，導致疾病纏身。 陽氣很重要嗎? 陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五髒六腑的正常運轉，全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多，那麼五髒六腑的功能就會出現問題。 離開了陽氣的氣化作用，人的新陳代謝就不能進行，人也就只有等死了。最突出的就是心髒，血液的運行主要是靠心陽的推動，一旦心陽不足，人體血液循環就會變差，心血容易淤堵，出現胸悶、心痛、胸痛等症狀。 另外，腎陽不足的表現多樣，主要有兩大類表現，一是表現為腎氣化濾水功能失常，即表現為小便頻多或小便排不出;二是表現為生殖功能異常，如男性的陽痿、女性的月經不調。 這些行為傷耗陽氣! 作息紊亂 中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰(晚上9:00—凌晨3:00)，但現代人生活壓力大，別說晚上9點睡覺了，就是10點、11點的都很少，12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。 陽氣當入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。作息非時就不能讓陽氣歸根來復，人為地耗損陽氣。 過度勞累 現代人崇尚“生命在於運動”的理念，但很多人並未因運動得益，這是不明運動原理及不合理運動導致陽氣加速耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人長時間進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。 《黃帝內經》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。 過食生冷 陽氣在春天開始生發，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱。 現代人嗜食生冷水果，喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，以生冷食物冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利。 愛吃肉 肉吃多了，如果化不掉，會損傷脾胃，阻塞經絡血脈，遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”延伸到飲食上：吃進去的食物能運化開就是營養，就能養生;運化不開就是毒。 濫用抗生素 濫用抗生素問題中國現在很嚴重，不僅西醫濫用，中醫也濫用，老百姓自己也濫用。抗生素從中醫性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐陽氣。 濫用抗生素對體質傷害太大。尤其是小孩，只要感冒發燒，一律都上抗生素。應該按照正統中醫的思路和方法去調養，提高自身免疫力，用自身能力去抵抗疾病。 人體陽氣不足怎麼樣去補才算是健康 露腰露臍體現了性感和個人魅力。可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。 很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。 內經有雲：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。 與病人詳細詢問病史時，慢慢發現，這些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。 “陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。” 1、當露腳裸成為一道風尚，諸陽之末被毀 如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧! 春乍暖還寒時候，很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為“韓劇裡很多女明星都這麼穿，顯瘦。”為跟上潮流，即使凍點也無所謂。 可是同志們，在中醫理論中，腳裸這裡有一個灰常灰常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷! 如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧! 2、露腰露臍，命門真火殆盡 除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。 可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。 此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的標記，如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎髒和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。 且看下圖：腹部最怕冷，帶脈也怕冷;足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都在腰腹部。 所以，我們想想，在古時候，女子是不是習慣穿個肚兜?那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。 3、早上起床後洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火 我們經常在西方電影裡看到，起床後洗澡洗頭的情節，然而··· 我們經常在西方電影裡看到，起床後洗澡洗頭的情節，現在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭，雖然中國各朝各代的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。 所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。此外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等於把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。 如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。 4、春天大量吃水果，陰寒直滅脾陽 春只為發陳，萬物生長而非結果之時。 現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。 可是《內經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果於秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成! 5、晚上健身或夜跑，耗盡一天最後的陽氣 戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心髒周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。 現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。 可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心髒周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。 早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的;晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常運行，這樣怎麼才算健康? 6、為什麼現代女性健康會出現這麼多復雜問題 在現代社會，雖然婦女有些問題可以向醫生講了，而且女醫生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠比古代多了起來。 首先是寒邪多了。 古代的寒邪多是在自然的情況下產生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。在出現人類的漫長的時間裡，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。 但是現代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況，首先是空調的出現，創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局，什麼樣的格局呢?就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，後三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗，再回來發抖。 人類進化了幾萬年、幾十萬年的身體(我們從猿人開始算吧)，最近幾十年突然遇到了新的情況，挑戰夠大的。到了夏天，您觀察一下就可以發現，各個商場裡面，公共汽車裡面，地鐵裡面，辦公室裡面，空調都開得很足，每年夏天華東地區的電力都會緊張。人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經受著考驗。 不知道大家注意到沒有，現在皮膚病的患者特別的多，我是深有感觸，似乎就是最近這些年，皮膚病的患者在成倍地增長。這一方面和食物的污染有關，另一方面我認為和空調有關。 比如您正在室外汗流浃背呢，一進辦公室，立刻就是冰凍如冬，結果您那些正在要排出的汗都怎麼辦了呢?都郁結在皮膚裡了，中醫說這叫內熱外寒，營衛不和，在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態，可是這個空調每天就為我們制造了這個模型，當然，這個模型是拿您做的，在科研術語裡這叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然後試驗我們藥物的療效。這種情況時間長了，就會形成各種皮膚病，比如各種皮炎、荨麻疹等。 這種非正常的冷還會引起消化系統的問題，中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內髒，人身體內的血液流動速度是很快的，有許多人在夏天，吃什麼東西不對就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。 在東南亞行過醫的大夫都說，非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多，仔細一考察，原來那邊夏天的空調開得非常足。可最容易受到影響的就是女同志了，因為女同志在夏天穿得都比較少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。 中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的後果。這就是為什麼中醫裡面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫熱藥的緣故。 文章來源：《百家號》作者:鵬尚閣養生
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