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有這種心反而會障礙你修定 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	我們可以先坐到身心安穩了，安穩就是你的正念、正知力的培養，心安住在善的所緣境上，都安住得很好，這個時候才把時間慢慢的加長，身心的狀況都安穩了之後，我們才慢慢把時間加長。 　　所以初修來講，一定時間不要太長，寧願次數多一點，等穩定了之後，我們才把時間拉長，這樣子是比較恰當的。 　　還有，在修行的過程當中，我們也應該不要太著急，太急著想要成就，或者是要有一些身心的覺受，反而會障礙我們，像修定的話，反而會障礙你修定。 　　你上座之前就想說，我這一座一定入初禅，有所求的心，那保證你沒辦法入初禅，因為你已經給自己壓力了，你的心已經散亂了，所以不要太著急，太著急容易散亂，要不然就是昏沉。 　　因為心很急的話，你的身心就很難安穩下來，身心很難安穩，就很難安住在所緣境上，就很難成就正念、正知力，因為你的心很急。 　　那你說，我就慢慢來好不好?當然不好啊!慢慢來就放逸、懈怠。 　　所以太慢也不行，不要太快，也不要太慢，每天固定的功課、固定的數量、固定的次第，就這樣老老實實的修，這樣就可以了。
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