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達真堪布：調節睡眠的利器 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	一名學佛修行人，尤其是大乘學佛修行人，內心要堅強，不是求保佑，而是勇敢地保護眾生，保護佛的事業，這樣才能成為菩薩、佛。不能總像小孩子依靠父母一樣，一旦遇到了事情，就會喊爸爸媽媽。 　　做為大乘修行人不能怯懦，應該具有“我要去保護佛的事業，我要去保護眾生”的心態。怎樣才能產生堅強之心?通過自他相換的方式去修煉。心是可以鍛煉的，通過鍛煉，你的內心會越來越堅強、越來越勇敢。這時，才可以降伏煩惱，對治不良習氣。 　　否則，我們該貪心的時候照樣貪心，該嗔恨的時候照樣嗔恨。該吃飯的時候照樣吃飯，少吃一頓都不行;該睡覺的時候照樣睡覺，少睡一個小時也不行。到時間就要睡覺，不上課、不打坐，也不修法就睡了，第二天很晚才起床。 　　現在的人都很懶，大部分都是睡到自然醒。這種狀態根本無法對治、降伏習氣。若有利他菩提心就不一樣了。“眾生的利益重要，成佛重要啊!”有這樣的心力，就可以對治習氣，少睡幾個小時也無所謂了。 　　也許有些人覺得：不行，該睡覺時就要睡覺，否則影響健康，怎麼學佛啊!這都是找借口。若是內心堅強，少睡幾個小時也沒問題，否則，就要聽科學家和醫生的話，按他們說的做。 　　若你是菩薩，心裡想的是眾生，就會很堅強，少睡一會兒沒事，少吃一頓飯也沒事。現在的人就是因為吃得太多了，所以吃東西也不感覺香了。如果每天只吃一頓飯，就不一樣了。有饑餓感的時候吃東西，會感覺味道特別好，任何食物都不如饑餓時吃起來香。 　　我們現在不單單是為了吃飽，還要吃得香;睡眠也是同樣。現在有的人，就是習氣使然，到時間就躺下了，還翻來覆去睡不著。這樣還不如多學學法、多修修法，累了自然就想睡了，但是都不去對治習氣。同樣，煩惱生起時無法對治，貪心、傲慢心、嫉妒心等一生起來，就隨著跑了。所以，只有當內心生起了利他菩提心，內心堅強時，才會有對治煩惱、對治習氣的能量。 　　——摘自《修心七要》講記(四)
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