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戒色養生之後恢復的7個階段，請找准自己的位置 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	一年前別人都說我丑，猥瑣，而我戒色這一年來，發生的變化，別人見到我都說帥。請相信，戒色帶我們的不單單是外表上的變化，還有更多的好處等著你去發現。 　　戒撸恢復的七個階段 　　1.戒撸一個月之後，頻繁滑精的情況會得到改善。戒滿一個月的別沾沾自喜，這只是戒色的開始，為戒色打基礎。 　　2.補血。戒撸第二個月身體會開始補虧掉的血液，俗話說一滴精十滴血，這個時間段面色會逐漸紅潤，皮膚干澀暗淡無光，油膩等情況會逐漸改善。 　　3.補神。戒撸第三個月以上會明顯感覺精神好很多，嗜睡等情況得到改善。當然前提是不能熬夜，越早睡越好，因為人體從八九點開始會全身自我調節，當你錯過這個時間段調節功能也會錯過，久而久之體內毒素越積越多。早睡睡眠質量好，第二天精神越充沛。 　　4.補氣。戒撸第四個月到第六個月補氣，也就是半年。這氣是一個人的氣場，包括表現，注意力，態度，自信等等。這段時間注意看自己的眼睛，它會越來越明亮，更不渾濁，充滿靈氣。 　　5.戒撸一年以上，補精。揮霍掉的精液乃是人體之精華，生命之根本。需要人體逐漸沉澱積累。 　　6.戒撸兩年，補脊髓。當精液積澱到一定程度後會生成脊髓，當精液耗盡時，脊髓會下流退化成精液，兩者循環。脊椎支撐著整個身體的運動，可想而知脊髓的重要性，這個階段腰酸膝軟，早洩等問題會改善直至恢復。 　　7.戒撸三年。補腦髓。當脊髓恢復充盈時，多余