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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
提高記憶力與背誦佛經
堅持每天背誦金剛經、普門品等大乘佛法經典，能從根本上有效地提高記憶力。當然，對佛法有所了解的朋友都清楚，誦經的功德利益太大了、太多了。本文僅從堅持誦經以提高記憶力的角度展開分析。 一、具體方法 1、熟讀成誦 以普門品為例，每天讀3遍以上，不用刻意去背，這樣堅持半年可以自然背誦。背誦只和一件事情有關，就是重復的遍數。換言之，不要擔心自己背不下來，只要重復的遍數足夠多，完全可以把任何一本佛經流利背誦。 2、背會一句，背下一句，再從頭串起來背熟 這是宣化上人開示的背誦佛經的方法，先把第一句背會，然後背第二句，再把1、2句連起來背熟。再背第三句，再把1、2、3句連起來背熟，再背第4句，余下依此類推。之後，每天都從這本佛經的第一句開始背，直到全部背熟。 3、背誦佛經一定要堅持不懈 把已經背會的佛法經典，每天背誦若干遍，堅持下去、不間斷、不放棄，一定有大收獲。同理，把不會背的那部分，反復讀、反復背，堅持不懈，一定可以流利背誦。 二、導致記憶力下降的原因 1、長期不記憶東西 長時間不去記憶、不去背誦一些東西，時間久了，記憶力自然衰退。反之，每天背誦一篇短文、記住幾個知識點、背誦一部佛經，長期有針對性的訓練記憶力，時間久了，記憶力自然會有很大地提高。 2、邪淫 包括手淫在內的各種邪淫行為，嚴重消耗我們人身上寶貴的精、氣、神三寶。長期手淫、邪淫會導致記憶力下降、身體素質下降、無精打采、社會交往恐懼、受人欺負、各種不順等情況，這一點很多人有親身感受，在此不再單獨闡述。總之，想提高記憶力，一定要戒掉手淫、戒色、戒邪淫，否則都是空談。 3、妄想多，業障重，不願意吃學習的苦 有的人聰明，記憶力也不差，但是沒有把功夫用到學習上。玩網絡游戲反而很投入，升級攻略、打怪技巧十分清楚，張口就來。不願意吃學習的苦，在吃喝玩樂上願意花時間，這就是業障的表現形式。 有的人制定了學習計劃，但是沒學幾分鐘，妄想早已牽著他跑到九霄雲外去了，這樣怎麼可能學下去呢!怎麼可能提高記憶力呢! 4、定力差 定力不好，即使有好的記憶力也於事無補。因為，坐不下去，心靜不下來，而學習、科研和工作需要長時間、集中精力的投入，才能取得成績。如果一個人記憶力很差，定力也很差，結果可想而知。 5、沒有恆心 包括提高記憶力在內的一切事情，都要求我們持之以恆的去做，才有可能迎來成功。如果虎頭蛇尾，三天打魚兩天曬網，即使有很好的記憶力，不論學習或做其他事恐怕都很難取得成功。 三、背經的好處 之前，筆者寫了一篇文章：背誦佛經的好處真多，http://www.bskk.com/thread-3062871-1-1.html。此處，從提高記憶力的角度，分析背誦佛經的好處。 1、堅持背誦佛經可以助我們戒除邪淫 大家一定要清楚，犯邪淫而不醒悟，不努力戒邪淫，是絕對無法獲得好的記憶力的。想擁有好的記憶力，一定要把戒色、戒邪淫的基礎打好。每天背誦佛經，借助經典的加持力，我們有信心也有能力戒除邪淫。 在此，建議每天讀誦金剛經、普門品、四種決定清淨明誨，每天大量地去讀去背。長期堅持背經，既能幫助我們戒除邪淫，也能有效提高記憶力。 2、堅持背誦佛經可以消除業障，提高自我管理能力，提高執行力 認清自己很難，戰勝自己更難。堅持背誦金剛經、普門品等大乘佛法經典，我們會逐步認清自己的長處、短處、優點、缺點，也能看清楚別人。背誦佛經的過程是認識自己的過程，是消除業障的過程，也是提高自我管理能力的過程，更是提高執行力的過程。 3、誦經就是修定 誦楞嚴咒可以進入楞嚴大定，誦法華經能得到法華三昧，誦經就是修定力。定力差的人一定要每天讀佛經、背佛經。定力會在誦經的過程中逐步提高。對此，筆者有親身感受。以前心浮氣躁，心靜不下來，坐不住。自從堅持背誦金剛經、普門品、藥王菩薩本事品等經典後，做事有定力、有耐心。這種定力和耐心是提高記憶力的基礎。 4、堅持每天背誦佛經，是讓我們的大腦每天做記憶體操 以背誦心經為例，心經全文260字，很適合作為日常功課每天反復背誦。在背誦過程中，大腦在不斷工作、高速運轉，記憶力不斷得到訓練和提高。如果能把金剛經背誦下來，每天堅持背誦至少一遍，堅持一年，你的記憶力將會有質的提高。 四、幾點建議 1、建議把背誦金剛經作為日常功課 誦金剛經福慧雙修，千百年來，無數普通人、高僧大德通過讀誦金剛經得到利益。 金剛經全文5000多字，背誦很熟的情況下，背一遍需要10多分鐘，很適合日常背誦。當然，能堅持背誦法華經、地藏經、楞嚴經、佛說阿彌陀經、普賢行願品也很隨喜。 2、多利用路上、車上、等人，這些碎片化的空閒時間背經 比如，從家裡到單位要一小時，下班回家還要一小時。不論通過地鐵、公交、自駕、騎車、步行等任何出行方式，每天這兩個小時，可以背誦很多遍心經、金剛經、普門品。 3、樹立信心，長期堅持背經 提高記憶力有一個過程，不要急於求成。先選定一本佛經，背下來，然後每天背誦若干遍。根據實際情況，可以早起背誦，可以在上班路上背誦，可以睡覺前背誦。 總之，一定要堅持下去。背誦一遍有一遍的提高和收獲，背誦一百遍有一百遍的提高和收獲，功不唐捐。
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