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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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養生先養脾胃，化生五谷精微，滋養髒腑運轉
中醫常說“腎為先天之本”，而脾胃則是“後天之本，氣血生化之源”，先天精氣要有後天氣血的濡養才能充足，發揮其作用。 《景岳全書》中也提到“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家當以養胃為先”。故可見後天之本的重要性。 1 你的脾胃好或差 自查一下就知道 氣色黯淡、臉色發黃 如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營養，以致於整個人看起來有點“萎黃”，這正是脾虛的表現。 鼻頭紅、黃、黑 鼻頭及鼻翼發紅的話，可能是脾胃有熱證，而且是實熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易饑餓。 另外，如果鼻子發黃，則反映脾胃的陽氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。 當鼻頭發黑，這可能是預示脾胃或者其它髒腑病情已經到了嚴重的地步，最好去醫院檢查治療。 嘴唇沒有血色 《黃帝內經》中提到：口唇者，脾之官也。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。 通常，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤、干濕適度。反之，嘴唇干燥，經常脫皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。 睡覺愛流口水 中醫有言：“脾主涎”，所以說，脾之水、脾之氣就是通過這個“涎”表現出來。 一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱，“口水”就不會老老實實待在口腔裡，睡覺時會溢出來。 經常便秘 脾胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個髒器，導致大腸缺乏動力，造成便秘。 2 養脾胃就是養生命 胃是五髒六腑之海。這個海的意思呢，就是百川匯集所在，常說的海納百川。 引申到人體來說呢，意思就是本源的意思。 胃是五髒六腑之海，指的就是胃是人體的根本，和受納水谷，和脾一起，化生五谷精微，滋養髒腑的正常運轉。 在黃帝內經裡分別有這樣的描述。“胃者，五髒之本”;“胃者，六腑之海”;“胃者，水谷氣血之海也”。 脾胃作為髒腑的根本，身體的本源，從中醫來看，不管是發病，診斷疾病，之類疾病，健康養生，都是要抓住這個根本的。 要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。 3 單舉手臂，可調脾胃 中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各髒器氣機的變化規律。 胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。 通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。 八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。 做法： 1、站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前。 2、左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。 3、兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。 4、一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放松。 5、一套完成後，換為右手來一遍，重復30次。 注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。 4 名老中醫話三寶—調脾胃 佛手-草果-枳術荷葉飯 以下為國家級名老中醫魯兆麟提供的調脾胃三寶。 佛手—消胃脹，胃疼 佛手不僅用於調理脾胃，也經常用於肝郁氣滯、胸痛胸悶這些症狀，因為佛手實際的功效是理氣。所以脾胃的氣滯，肝郁氣滯，都很適合用佛手。 佛手具有疏肝理氣，和胃止痛，化痰止咳的功效，適合有胃疼、胃脹、咳嗽、痰多，兩脅脹痛症狀的患者使用。 佛手茶 【用法】佛手5~10克泡水代茶飲。 佛手香囊 【做法】菖蒲10克、佛手10克、合歡花10克。 【適用人群】愛生氣，老有脹感的人群。 草果—消果積，燥濕溫中 水果大多性寒，食用過多，易傷脾胃陽氣，致寒濕積滯。而草果辛溫，具有特殊的辛香走竄氣味，具有暖胃散寒除濕的作用，且無毒，是治療果積的特效藥，主要作用是用來治療脾胃寒濕引起的胃痛腹痛或吐瀉。如果配以丁香，是治療果積的妙方。 草果具有燥濕溫中，截瘧除痰的功效，如果您有脾胃寒濕的症狀：畏寒喜暖，腹脹納差，大便稀溏，舌淡苔白，可以在日常飲食中加入草果進行調理。 草果茶 【組成】草果3克、丁香3粒。 【用法】開水沖泡，代茶飲。 【功效】治療果積 枳術荷葉飯—治痞，消食，強胃 枳術荷葉飯來自李東垣《脾胃論》中的名方枳術丸，具有治痞，消食，強胃的功效，適合脾胃虛弱的人使用。 事實上，枳術丸來源於《金匮要略》的枳術湯，原方即用湯。《金匮要略》用枳術湯治“心下堅，大如盤，邊如旋盤，水飲所作，枳術湯主之。”原方是湯劑，枳實 與白術，差不多是2:1到3:1。 李東垣的老師張元素將此方的藥物比例由湯劑改為丸劑，並且枳實與白術的劑量2:1變為1:2，同時加了荷葉燒飯，使方子 的組成與功用發生了變化。此方用荷葉燒飯為丸，取荷葉升清之義，配合白術枳實一升一降，使氣機通暢， 痞滿可除。 枳術荷葉飯 【組成】枳實9克、白術15克、荷葉1張、米飯100克。 【功效】有治痞，消食，強胃的功效，適合脾胃虛弱的人使用 來源：中醫思維十 (轉載) 本文實為轉載，不代表個人觀點，專注分享，若有侵權，請告知刪除。 持續放生者，受佛菩薩、天地一切神仙贊歎護佑，功德無量，必然有求必應。 消災免難：稱念“南無阿彌陀佛”第一功德，成就不可思議功德。 學佛為成佛，一心專念“南無阿彌陀佛”，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土。 在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行，忏悔我所犯的一切邪YIN重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，願一切冤親債主及其六親眷屬離苦得樂，福慧增進;願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!
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