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達真堪布：想修禅定？先把身口意平靜下來 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	若是修禅定，身口意三門要先平靜下來，這是基礎。現在很多人都想獲得禅定，無論是修世間的禅定，還是修出世間的禅定，都要以此為基礎。 　　若是沒有什麼見解，沒有生起智慧，這樣修禅也可以，但是不能超脫輪回，只可以獲得一些世間的境界;也可以出現一些神通，比如說五通等——宿世通，知道自己的前世;天眼通就是可以看到很多目不能及的東西，還有神足通等等。若是沒有其他的境界和智慧，只通過禅定，可以獲得世間的八大成就。 　　現在很多人都熱衷於打坐。有些是為了養生，有些是想獲得一些世間的成就。如果想養生，就不用達到剛才說的標准，簡單坐一下就可以了。若是真正想獲得世間的一些成就和神通，就一定要通過正確的方法，長期修煉，最後才能獲得，偶爾坐一坐是不可能的。 　　身口意的要點可以說都是前行，需要練很長時間，自己應該安排專門的時間練習。比如用三天、七天或者更多的時間，一步一步地練習身口意的要點。這其實是一種竅訣，這樣比較扎實，也比較穩定。否則，既不扎實也不穩定。 　　就像我們現在學修一樣，雖然學了很多東西，明白了很多道理，但是沒有一步一步地去落實，這樣是無法受益的。很多人學修了很長時間，卻一無所獲，這主要是因為我們雖然都明白，但是沒有去做;還有的不扎實，實際就是糊弄自己，自欺欺人而已! 　　——摘自《禅修的方法》1
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