首頁 ：居士文章 ：轉載

足弱無長壽　腳涼的你要備好此篇 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	秋天來了，冬天還會遠嘛? 　　去年冬天的你是咋過的?是否手腳冰冰涼?腳丫子從來就沒暖和過? 　　但是你知道嗎，腳是不能涼的! 　　民間關於養生有句俗語： 　　“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中”。 　　意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。 　　《脈法》中說到： 　　“聖人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。” 　　寒頭暖足，既是古代中醫學的治病准則，也是養生保健的重要方法。 　　為什麼重視暖足? 　　俗話說“寒從腳下起”，腳是身體最怕冷的部位。 　　腎經、脾經、肝經都起源於腳，但由於雙腳距離心最遠，血流經的“路程”最長，血供應往往不足。 　　心髒就好比是咱們體內的太陽，懸在身體裡面，溫暖全身。 　　然而很多人，由於先天禀賦弱，或者後天不注意，比如吃生冷，盲目節食，熬夜，過度消耗等原因，消耗了太多能量，導致太陽的能量變弱。 　　那麼離心最遠的腳，就會變涼了，之後是手。 　　所以手腳都涼的話，就說明身體已經是比較差了。 　　陽氣不足，體寒重，則畏寒怕冷，無論如何都不能讓身體暖和起來。 　　如何能利用外界的陽氣? 　　天氣逐漸變暖，陽氣水平逐漸上升，古人講天人合一，一定要借助外界陽氣，好好的祛祛體內的寒氣。 　　①生命在於運動 　　生命在於運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。 　　雙足現代醫學稱之為“第二心髒”。 　　行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心髒回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。 　　②堅持泡腳 　　女性朋友一定要注意恢復脾腎功能。 　　每日用艾葉和生姜適量泡腳，對於緩解腳冰涼是很有幫助的。 　　這樣做可加快氣血運行，讓身體暖起來。 　　③湯藥法 　　四逆湯 　　四逆湯是《傷寒論》中的經典方劑，所謂四逆就是四肢厥逆，手腳冰涼的意思。 　　服用四逆湯可以振奮身體機能，回陽救逆，解決手腳涼的問題。 　　(需要注意的是，四逆湯的應用不要拘泥條文，並非只能用於手腳冰涼) 　　四逆湯原方 　　炙甘草二兩，干姜一兩半，附子一兩 　　當歸四逆湯 　　當歸四逆湯亦來自於《傷寒論》具有溫經散寒，養血通脈之功效。 　　尤其對於女性而言，更可改善宮寒，從而調理月經問題。 　　當歸四逆湯原方 　　當歸三兩，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，炙甘草二兩，通草二兩，大棗二十五枚。
	上一篇：淨界法師：佛說觀無量壽佛經導讀 下一篇：淨界法師：佛遺教經講記