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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
在家居士如何訂制自己的早晚課
為何要將日課定於早晚二時? 我國古德將日課定於早晚二時，是很有根據的。《二課合解》的作者觀月興慈指出：朝暮不軌，猶良馬無疆(《重訂二課合解自序》)，這是說信眾在一早一晚，要以課誦作為自身的規范，否則就會像脫疆的馬一樣放蕩不羁。 早課和晚課有何不同? 早課的用意在提配自己，希望這一天處事、待人、接物，不要忘記釋迦牟尼的教誨。 晚課是反省，反省自己今天一天對人、對事、對物，有哪些做的是對的、有哪些做的是錯的。做對了的，明天繼續要保持;做錯了的，明天一定要改正。 如何訂制自己的早晚課 課誦叫做恆課，又叫日課，就是每天都必須的修持活動，不能間斷。它的作用相同於每晨起床後要漱口、洗臉、飲食、灑掃庭院一樣，是保持身心平衡，也是修身養性、警策精進的生活方式。修行的目的不在於形式，但卻能夠令我們身心安定、健康、幸福。 課誦以定時做定課為原則，這是指在每天的同樣時段，做同樣的功課。最好是選擇頭腦清楚、身心舒暢的時段做課誦。通常是以清晨起床、洗漱之後，早餐之前;或晚餐之後，休息一段時間，就寢之前，為最好的兩個時段。兩個時段加起來，每天至少需要一至兩個小時;但也不需要超過四個小時，否則課誦時間太多，會影響平常的家庭生活及工作。如果情況特殊，也可以選定上午或下午的任何一個時段，來做定時的課誦。 課誦的項目 課誦的項目可多可少，只要每天相同即可。 內容可依時間的長短及個人的喜好而有所選擇，但是供水、獻香、禮拜則不能缺少，個人課誦，不一定要用魚磐等法器，亦不一定要會梵呗;若不致打擾他人，可用小魚。 在獻供及頂禮三拜之後，早上誦《大悲咒》三遍至七遍，《心經》一遍，三稱摩诃般若波羅蜜，然後念阿彌陀佛或觀世音菩薩四十八或一百零八遍，再念普賢菩薩十大願或四弘誓願，最後是三皈依，唱回向偈：願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，普願罪障悉消除，世世常行菩薩道。然後頂禮三拜，課誦完畢。 晚課應該是在下午或者是晚餐之後，同樣供養、禮拜，然後誦《阿彌陀佛經》或《忏悔文》一遍，也可以只誦《大悲咒》七遍，念《心經》一遍、《往生咒》三遍，念阿彌陀佛和觀世音菩薩聖號四十八遍或一百零八遍，接著四弘誓願，普賢警眾偈，三皈依，回向偈：願以此功德，回向諸眾生，解脫三界苦，皆發菩提心。頂禮三拜，晚課即結束。 如果時間允許，可酌量處長至四十五分鐘或一個小時。在早課之前，晚課之後，也可增加靜坐時間二十五到三十分鐘。最好能夠向正統的佛教靜坐老師學習安全的靜坐方法。否則也得把姿勢坐正，身心放松，默念佛菩薩聖號，一心專注，不爭不緩。如果不習慣靜坐，也可采用禮拜的方式，以定時或定數禮拜佛菩薩。以無所求之心禮誦和靜坐，是最正確和安全的。否則容易引起幻象、幻景、幻覺。而引發身心的障礙。真正的修行是沒有條件的。當然，它是有目的的，修行的本身就是目的。 如果僅願把課誦時間加長，而無意靜坐或增加禮拜的次數，則可以在早課的供養、禮拜之後，加誦《楞嚴咒》及十小咒;晚課的供養、禮拜之後，加誦《普賢品》，或者增加《大悲咒》的持誦遍數至二十一或四十八遍都可以。如果居家無事，也可以在白天任何一個固定的時間禮拜經典。 拜經的方法 拜經的方法，也是先做供養，然後一次一拜，每拜一次應念兩句拜經詞，例如：拜《法華經》時，每拜一拜，當念南無妙法蓮華經，南無法華會上佛菩薩。如拜《華嚴經》，則念南無大方廣佛華嚴經，南無華嚴海會佛菩薩。如拜《金剛經》，則念南無般若波羅蜜多金剛經，南無般若波羅蜜多會上佛菩薩。如拜《阿彌陀經》，則念南無佛說阿彌陀經，南無蓮池海會佛菩薩。如拜《普門品》，可有兩種念法：第一種因為它是《法華經》的一品，因此可以照拜《法華經》的念法;第二種則念南無觀世音菩薩普門品，南無大慈大悲救苦救難觀世音菩薩。如拜《地藏經》及《藥師經》，即可依此類推。 時間比較忙的在家居士、信徒，如何定制自己的早晚課? 在家的居士、信徒，常常因為時間關系而無法做到定時修持。其實，修行也不一定要多少時間，即使一個最忙碌的在家佛友，早晨持誦十念法，晚間禅坐五分鐘，這是很容易實踐的修行。 現在為時間比較忙的在家佛友提供一份修行的時間表，僅供參考： 一分鐘的修行：早晨起床洗漱後，先到佛前點燃一炷香，頂禮三叩首。 五分鐘的修行：或早或晚，佛前三拜，《般若心經》一卷，四句回向偈。十口氣念佛名號(十念法)。靜坐觀心(觀佛像亦可)五分鐘。 十分鐘的修行：1、早晨一卷《普門品》，2、晚間一卷《阿彌陀經》，3、不定時的《大悲咒》三遍。 十五分鐘的修行：禮佛十二拜，《金剛經》一卷。 三十分鐘的修行：1、禮佛二十四拜，2、《法華經》、《華嚴經》、《大般若經》等任何經典一卷。 一小時的修行：總會前面的步驟或增或減，可互為運用。 附:觀音齋： 農歷正月初八、農歷二月初七、農歷二月初九 農歷二月十九、農歷三月初三、農歷三月初六 農歷三月十三、農歷三月十九、農歷四月初八 農歷四月廿二、農歷五月初三、農歷五月十七 農歷六月十六、農歷六月十八、農歷六月十九 農歷六月廿三、農歷七月十三、農歷八月十六 農歷九月十九、農歷九月廿三、農歷十月初二 農歷十一月十九、農歷十二月初八、農歷十二月廿四 十齋日(又稱准提齋)： 若逢大月： 為農歷每月初一、初八、十四、十五、十八、廿三、廿四、廿八、廿九、三十日 若逢小月： 為農歷每月初一、初八、十四、十五、十八廿三、廿四、廿七、廿八、廿九日 六齋日： 若逢大月： 為農歷每月初八、十四、十五、廿三、廿九、三十日 若逢小月： 為農歷每月初八、十四、十五、廿三、廿八、廿九日 地藏齋：為農歷每月初一、十八、廿四、廿八日 朔望齋：農歷每月初一、十五日 月 齋：農歷每年正月、五月、九月等三個月
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