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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：素食文化
怎樣開始素食計劃
怎樣開始素食計劃 1.膳食計劃，精心策劃。 在你素食的開始階段，計劃總是非常有效的。他們充當每頓飯怎麼吃和吃多少的地圖和指南。制定出的膳食計劃應該建立在嚴格的素食主義飲食原則的基礎之上。 2.切合實際的計劃。 切合實際的可行性計劃是你堅持下去的重要因素。那些包括很多難以實現的目標的、長遠的膳食計劃會使人沮喪和失望，從而失去堅持下去的勇氣。 3.簡便而快速的計劃。 不現實的膳食計劃會要求你在凌晨三點起床，在三點鐘吃蘿卜，以便幫助身體排毒！那些根據您的實際情況和環境制定的現實合理的膳食計劃將會一直適合你的作息習慣，從而能使你堅持下去。一個成功的素食計劃必然是簡便的，而且是能夠快速有效實行的。 4.膳食計劃本身不是目的。 膳食計劃只為了用來幫助您實現素食主義者目標的工具。您的自律和決心仍然是關鍵因素，有了這些品質再加上您正確的態度和非常可取的素食主義膳食計劃將使素食變成一個完美旅程。 5.能夠提供你身體所必需的營養。 即使你只將蔬菜作為你的全部或者主要食物源，一個成功的素食計劃仍然可以保證使你每天獲得身體必需的充足的營養。 6.有所收獲的結果。 一個成功的素食餐計劃，如果能夠遵循，從長遠來看必將產生良好的結果。經過一段時間的嘗試之後，一個好的計劃將會給你帶來你想要的結果。 7.激勵並推動你繼續下去。 一個成功的素食計劃會激勵你實現自己的目標，成為一名真實的素食主義者。當你每天想到這個計劃時，它總是使你興奮不已。 8.堅持目標。 一個膳食計劃如果沒有實行者必將僅僅停留在計劃層面，只有當你付出努力並付諸行動才會是成功的。如果您的膳食計劃告訴您，需要拒絕某種食物或者習慣時，你必須遵循。成功的素食主義膳食計劃是由那些決定擁有健康生活的人制定的，飲食計劃如果不能由那些想要從事這項事情的人付諸實施將僅僅是一紙空文。
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