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素食美女養生護膚 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	薏米水、堅果、腐乳吃出來的“素顏” 　　騰訊大楚網女人搜購頻道特別邀請知名創作人、女星田原做客大楚會客廳，為江城網友帶來她的低碳護膚經，並通過80後的獨特女性視角，闡釋熱點問題。 　　主持人：隨著地球生態環境的不斷惡化，人們的環保意識開始逐漸增強，哥本哈根世界氣候大會的召開更是讓環保的呼聲達到頂峰，時裝界、美容護膚界也勁刮綠色環保風，生態護膚品及“低碳護膚”概念普遍受到了廣大消費者的青睐。此次，我們特地邀請地道的知名創作人、演員、武漢姑娘伢田原（以下簡稱田）來談談環保及低碳護膚等話題。 　　以下為視頻專訪及文字實錄。 　　薏米水、堅果、腐乳吃出來的“素顏” 　　她說：皮膚本身會有一個自我循環和自我治療的過程，如果你非要給它強加很多東西，會破壞它非常自然的循環和自我修復能力，我希望我用的護膚品能夠激活皮膚自身修復和完善自我的能力，這個對自己的心靈和身心健康也都挺有好處。 　　主持人：眼下護膚產品越來越細分，不知不覺每天的護膚時間越來越長，步驟也越來越繁瑣。很多護膚專家認為現在應該提倡護膚簡單化，你的觀點是什麼？ 　　田：其實我是一個非常怕麻煩的人，因為我是白羊座嘛，所以平常護膚提倡一種比較自然、比較簡單的方法。有些女孩子經常會犯一種錯誤，就是買很多護膚品，總是這個試一點，那個試一點，留下很多半瓶半瓶的東西。我覺得環保有一個很重要的概念是不要浪費，你應該保證你買到的每樣東西可以真正用到，找到讓你真正受益的東西而不浪費。 　　主持人：你每天的護膚步驟有哪些？最注重什麼環節? 　　田：我每天的護膚過程其實很簡單，清潔和爽膚是基礎的步驟，然後會使用介於爽膚水和面霜之間的乳液，因為我比較喜歡自然的感覺，不喜歡特別厚重的東西。此外我會堅持使用隔離，但不會使用精華。我也不喜歡保養品有太多化學成分，但是喜歡含有中醫成分和使用方式的產品，因為皮膚本身會有一個自我循環和自我治療的過程，如果你非要給它強加很多東西，會破壞它非常自然的循環和自我修復能力，我希望我用的護膚品能夠激活皮膚自身修復和完善自我的能力，這個對自己的心靈和身心健康也都是挺有好處的。 　　主持人：我們的網友看了你的照片後，紛紛表示你的皮膚看起來超級好，你有沒有什麼護膚小秘笈可以提供的？   　　田：我覺得吃的東西很重要，其實我吃素已經有四年時間，我原來吃肉的時候很容易長痘痘，吃素以後會感覺身體比較干淨，臉上不會有太多雜亂的分泌物，臉上痘痘也會少一些。 　　我有一個小秘訣，好多人也會用，就是喝薏米水，然後煲湯。薏米水是一個比較好的東西，像我前段時間去泰國度假，全身都曬成了小麥色，但是喝了兩個禮拜薏米水，漸漸皮膚變得比較好，而且它有消腫除濕的功效，我覺得沒事的時候完全可以當飲料喝。 　　此外，每天早上起床也很適合吃水果，特別是溫性的水果，但晚上就不要吃太多涼性水果，應該吃暖一點的東西。 　　主持人：你剛才也提到你自己常年素食，有種說法稱素食其實對女性皮膚不是特別好，因為缺乏動物脂肪，對此你的體會是什麼？ 　 　　田：我身邊許多吃素的朋友，她們的皮膚普遍而言還是比較好的，有的人認為皮膚需要膠原蛋白和動物脂肪就必須吃肉，其實不然，植物裡也會含有類似的成分，吃素如果吃得健康，就不會存在這樣的問題。 　　 　　吃素最忌諱的是吃得過於單一，你不能只吃青菜、豆制品，那樣身體肯定容易出問題。我平常會多吃一些五谷雜糧，我媽媽也很喜歡給我做飯團，在裡面加一些雜糧，比如黑米糙米大黃米等，還會放一些堅果，堅果對吃素的人來說挺重要，像杏仁、花生、核桃……它們裡面有很多動物脂肪和蛋白質。 　　主持人：你提到食補，現在又很多品牌也推出許多口服的美容品，比如膠原蛋白膠囊等，你平常會吃嗎？   　　田：我還是會喜歡吃天然的東西，但吃素的人應該多吃一些發酵的食品。我平常特別喜歡吃腐乳，不是有人說腐乳就是中國的奶酪嗎？我經常會拿全麥面包蘸腐乳吃，有幾次我給外國朋友做腐乳夾面包，他們也很喜歡。還有納豆，也是很好的東西。 　 　　主持人：你是在武漢長大的，許多南方女孩都反映到北方去感覺特別干燥不習慣，你是怎麼解決保濕問題的？ 　　田：剛去北京的時候，我每天流鼻血，因為北方的確是很干，我覺得最好的方法還是食補，每天煲湯、喝粥。此外也要慎重選擇護膚品，器那晚不要輕易選擇具美白功效的護膚品，以為內美白護膚品如果選擇不好可能會導致皮膚更加干燥，應該盡量選擇保濕第一、美白第二的護膚品。
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