|
|
|
|
|
|
|
|
| 聖嚴法師 |
|
|
|
首頁
：居士文章
：轉載
慢前患者痊愈寶典
前列腺炎在之前的文章中，我已經多次提到，這次再好好總結一季。前列腺炎的話題總也談不完，因為這是傷精患者最容易出現的症狀之一，記得去年我去一個群裡答疑，裡面就有非常多的尿頻戒友，尿頻的確讓人很難受，一喝水就要上廁所，憋不住，夜尿頻多也影響睡眠質量，很讓人苦惱。 前列腺炎是很折磨人的，特別是嚴重的前列腺炎，真可以用辛酸苦痛、不堪回首來形容，其中的痛楚不是親身經歷是難以體會的，是一種備受煎熬的生活狀態。幾乎每一個慢前患者都有盲目就醫的經歷，經歷過無數的曲折，吃過無數的藥，花了幾萬乃至十幾萬的銀子，依然看不好，該復發還是復發。很多患者最後認命了，選擇了“帶炎生存”，不再希望能夠治愈，因為他們被騙過很多次，最後都熟悉騙子的套路，他們已經不再上當，但也不抱任何希望了，得過且過。 慢性前列腺炎表現各異，大家可以參照以下的診斷標准： 1、全身症狀：如全身不適、虛弱無力、關節痛及肌肉痛，發熱、寒顫; 2、疼痛症狀：如會陰部、下腹部、陰莖陰囊隱痛不適，有時腰骶部、腹股溝區有酸脹感; 3、排尿改變及尿道分泌物：如尿頻、尿急、尿痛、排尿不適或灼熱、夜尿增多、尿道滴白; 4、性功能症狀：可有陽痿、早洩、勃起不堅、性欲低下、頻繁勃起、遺精頻繁等; 5、男性不育，精子質量下降，弱精死精、精液稀薄，果凍狀，精液偏黃，射精痛、血精; 6、神經症狀：如失眠、焦慮、緊張、壓抑、頭暈、多夢、乏力、厭食、情緒低落等; 7、以上症狀可單獨出現，也可二種以上症狀同時出現。 現代中西醫都已經證明，sy是會導致前列腺炎的，這點已經完全得到證實。很多人都是sy後症狀出現或者症狀加重，sy耗損腎精，就會導致炎症的出現。“足於精者，百病不生，窮於精者，萬邪蜂起”，精少則病是真實不虛的醫理。精充則生命力強，精虧則生命力弱，《素問》中說：“腎者主水，受五髒六腑之精而藏之。”sy傷腎，其實耗洩的正是五髒六腑之精華，所以全身都會出現症狀，前列腺炎是西醫的名稱，在中醫來講，此病的發生和腎虧是密切相關的。我到現在看到過很多關於慢前患者寫的文章，幾乎很少看到哪個患者說要戒色保精，想想也是，一般都是縱欲導致這個疾病，你要讓一個縱欲的人轉變觀念，讓他們禁欲，這幾乎是天方夜譚，他們也很難接受。在這個邪YIN泛濫和無害論泛濫的年代，真正能看到背後真相的人少之又少，如鳳毛麟角。 前列腺炎要痊愈，是要明理的，三分治療，七分養生，養生就包括戒色保精，古代中醫幫人看病，醫囑就有“遠房帏”這一項，看到比較多的就是要求禁欲一年。名醫葉天士對於縱欲過度，症狀纏身的人，常規勸他們急應“遠房帏，獨居靜室”。珍惜腎精，才能使人健康長壽。 孫思邈《千金翼方》中記載“上士別床，中士異被。服藥百裹，不如獨臥。”古代名醫對於禁欲養生是極其重視的，你要想讓疾病痊愈，應該禁欲一段時間，這就好比房子的地基，地基一定要足夠穩固，這樣痊愈才會穩固，否則上補下漏，永難痊愈。很多人所謂的痊愈，其實很脆弱，是很容易復發的。暫時靠藥管一陣，繼續sy馬上就復發了，慢前的復發率是極高的。如果你不明白道理，一味盲目求醫，本來是想抓住救命稻草的，結果卻是抓住了鉤子，何為鉤子?現代社會靠前列腺炎來牟取暴利的手段是極多的，無知的患者難免不上鉤。 往往是求醫求藥，到處求，花了好幾萬，還不如自己注意保養來得效果好，很多錢都花冤枉了。痊愈的指導思想如果錯誤，那就會走很多彎路，真正的痊愈者是很少的，因為大多數人依然在sy，依然在損耗腎精，甚至是一邊吃藥一邊sy，這樣挖身更猛更狠，幾年乃至十幾年都難以痊愈，最後就得出了一個前列腺炎無法痊愈的謬論。有些文章會說自己十幾年的慢前痊愈了，這樣的文章標題比較吸引人，但是看到最後又變成賣藥的，這樣的貓膩文章很多，實在不可信。 我作為一個慢前的痊愈者，在我戒色養生的這幾年，再也沒吃過治療前列腺炎的藥物，基本不進醫院了。這在以前是不可想象的，因為以前的我，一年要進好幾次醫院，得焦慮症那會，甚至一個月內就要跑好多次醫院。戒色養生的確讓我的體質大大改善了，徹底告別了藥罐子的生活狀態。太極名家王培生有一句口訣：【精足氣壯神莫測】!精足則氣壯，氣壯則神旺，不僅身體強壯，而且意識清楚、思維敏捷。《黃帝內經》也講到：“夫精者，身之本也!”腎精真的不可輕洩，它是身體最大的本錢，是健康的貨幣，腎精耗損到一定程度，必然就是症狀纏身。 這季我把自己關於慢前的一些認識和體會分七個部分和大家做一個分享，具體如下： 一.慢前要真正痊愈，必須認清兩種思想誤區： 1.定期排精論 2.sy有益論 定期排精論：慢性前列腺炎患者應根據自己的年齡和身體情況保持適度的性生活，既不能過於頻繁，更不應禁欲，一般保持7～10天左右一次為宜，未婚的男青年也應該在10天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陳代謝，加速炎症的消除。過度的性生活可導致慢性前列腺炎的發生並加重病情。因此有些患者認為干脆不過性生活就好了。其實這也是不對的，這樣不但不會給慢性前列腺炎的治療帶來幫助，還會引起相反的作用。 破解：定期排精其實是一種謬論，這種謬論存在於中國各大醫院、各種專家的頭腦中，對患者造成了很大誤導。如果定期排精論是對的，那為何很多人在定期排精後，炎症反而加重了呢?尿頻、尿不盡、腹脹等症狀表現比之前更嚴重。這就很能說明問題，從醫理來講，是sy導致了前列腺炎的發作，現在還建議你定期排精，這本來就是互相矛盾的。就像一個人告訴你，拿刀砍自己會流血啊!但他沒有叫你不要砍自己，而是建議你定期砍自己，他說，定期砍自己，還能止血呢!這不荒謬嗎?!而很多專家就是這樣建議的!很多患者往往很無知，迷信專家，結果其實是害慘了自己。為什麼很多專家會建議定期排精論?定期排精論的源頭來自哪裡?我懷疑很可能是醫學教材上就是這樣寫的，所以教育出來的專家也是這樣認為，然後把錯誤的觀點傳播給患者，從而對患者造成了很大的誤導。 案例1.【記得我一開始看這個病的時候，就遇到了支持這樣理論的獸醫(罪過，但不這樣稱呼他，我真的想不出其他詞)，還是專家，北京知名醫院的，一周至少排3次，我按他說的做了，結果越來越虛，精液和腦漿一樣很珍貴，隨意不要相信這種理論。】 附評：這位患者就在專家的建議下一周排3次，結果身體越來越虛，所以定期排精論根本不可信，完全和事實相違背。精液是男人的戰略資源，的確很珍貴，根本不是什麼吃幾個雞蛋就能補回來的，如果真能補回來，那最後怎麼會症狀纏身?別說吃雞蛋，袁世凱當年縱欲，天天人參鹿茸當飯吃，最後還不是得尿毒症死了。 案例2.【上網搜索相關信息，我發現現代醫學講前列腺炎不能禁欲，前列腺炎是由於男人時常禁欲，忍精不洩的原因造成的，由此推出結論，患有前列腺炎疾病的人應該經常有性生活……現在想想這些結論真是一派胡言，害人不淺。倘若如此，那和尚豈不個個都是前列腺炎嗎?當時我在這些信息的誤導下開始了沒有節制的sy，每次一看黃片必定要射，並且心裡還安慰自己，這是為了防止前列腺炎。】 附評：這個案例很典型，很多人把定期排精論作為自己放縱的借口，美其名曰：防止前列腺炎。這其實是自欺欺人，我懷疑發明定期排精論的人，自己就在沉迷sy，為了給sy制造一個正當的借口，於是就發明了定期排精論，此謬論一出，無數的撸者都有了理論根據，撸得更加心安理得了，結果呢?依然是症狀纏身! 案例3.【我有前列腺炎，物理治療了七天，吃藥三天後，感覺前列腺有點憋，sy釋放了，結果前列腺墜脹加重了，請問會影響我前面的物理治療嗎，會不會導致這次治療的失敗呢?】 附評：這個患者就是感覺前列腺有點憋，一sy，症狀馬上就加重了。當然，在釋放的一剎那，憋脹感是可能消除了，但這無異於飲鸩止渴!飲鸩止渴的意思是喝毒酒解渴，比喻用錯誤的辦法來解決眼前的困難而不顧嚴重後果。sy是傷害前列腺的，你扪心自問，是不是sy後才得的前列腺炎? 案例4.【我當時去看中醫，說的是要想治好慢前，先斷sy，一語道破!你每一次sy排精都是讓前列腺不斷充血，前列腺經不起這樣的折磨了。炎性物質可以通過尿液排出來，所以要適當多喝水。然後是正常的遺精現象，也會把炎性物質排出來。身體會自動幫你修復的。如果前炎症狀嚴重，受不了了，就得喝湯藥了。而湯藥只是輔助，養生修心才是最重要的】 附評：有些中醫的覺悟還是相當高的，雖然定期排精論泛濫，但是高人總是存在的，高人的見解總是超出常流，好一個“一語道破”!能夠遇見一位有覺悟有醫德的好中醫，也算是自己的福報了，很多患者看了非常多的醫生，也遇不見一位，絕大多數的醫生都在建議定期排精，實在害人不淺。 關於sy有益論，那更是謬論中的謬論，那些觀點根本經不起推敲，sy傷腎，腎虛百病叢生，這是至理。他們所謂的好處，比如sy可以緩解壓力，sy可以促進睡眠，這是暫時的表象，等到撸出症狀了，那就是壓力倍增了，剛開始撸管，人有疲累感，是很容易入睡，但是等到撸出神經衰弱，到時候就是越撸越睡不著，甚至會出現嚴重的睡眠障礙。看問題不能只看暫時的表象，而是要看完整的過程，就像看電影，剛開始你以為是喜劇片，隨著情節的發展，你才會知道那是恐怖片!sy就是這樣一部以喜劇開頭的恐怖片、災難片!到時就夠你受的。 二.禁欲是否會對前列腺造成損害? 禁欲是有害的，禁欲也是無害的，為何這樣說，請聽我娓娓道來。所謂禁欲有害，就是你雖然禁欲，但還是yy紛飛，yy是暗漏，心動則精自走，沉迷yy，出症狀的人也是相當多的，yy也是能量的走失，很多人在yy後出現了腹脹和尿頻，yy後照鏡子，氣色也會下降，就是這麼明顯。 案例5.【樓主你好，有個問題我真的不明白，我一直搞不懂，我本人17歲，我本人從來不撸管!但我有個特殊愛好，就是很喜歡看毛片，是看上瘾那種，幾乎天天看那種，生活中有什麼壓力，什麼不開心就看那東西，yy也很嚴重，我經常看毛片，但我重來不打飛機!就是只看畫面，從來沒有撸管，而且有這愛好已經六年了，我以為只看畫面不打飛機，精就能保住，每次看完毛片，JJ都會有些東西流出來，透明的，不是精液，現在我人身體很虛，皮膚很差，毛孔很大，滿臉都是粉刺，人很丑，人很瘦，精神狀態很不好，有氣無力，最重要是尿頻，感覺身體裝不住水，一天要上衛生間幾十遍，夜尿也很多，每晚都要上4次衛生間，最多時候11次夜裡上衛生間，睡眠嚴重不足，全是被尿液給憋醒的。】 附評：這個戒友就是光看不撸，只是yy，結果身體依然會出症狀，依然會得前列腺炎。光看不撸就是掩耳盜鈴之舉!這位戒友所不知道的是，不管漏什麼，都傷身體，yy後漏出的液體，有說前列腺液，有說尿道球腺液，現在認同後者的較多。前列腺液是前列腺的分泌物，它是精液的重要組成成分;尿道球腺(Cowper's Gland)是一對豌豆大的球形器官，其分泌物為無色透明的粘液，是精液的組成成分之一。不管漏出的是什麼，都屬於精液的組成成分，尿道球腺液又名預射精液(Pre-ejaculate)。所以，這位戒友其實一直在通過yy的方式漏精，只是他自己因為無知而不知道。 禁欲有害的另外一種方式就是忍精不射，忍精不射的確對前列腺不好，但嚴格來說，忍精不射並不算禁欲，因為光撸不射，最後憋住，這已經不算禁欲了，已經有行動了。 關於禁欲無害也是完全成立的，就像上面第2個案例所言，如果禁欲有害，那麼和尚豈不是個個都是前列腺炎了?禁欲有害還是無害，關鍵就是看你是否能夠克服yy關，yy出來，能夠做到念起即斷，那就對身體幾乎沒有什麼傷害，但是，如果你放任自己沉迷yy，那就會對身體造成傷害。和尚注意修心，能夠做到念起即斷，這樣他們禁欲就是無害的，關鍵就是念頭不漏!禁欲養生是可以延年益壽的，佛門多長壽，活到百歲的也有很多，比如虛雲和尚120歲、本煥長老105歲、通永長老111歲、離欲上人106歲。 我們凡夫禁欲，並不是終身禁欲，而是為了讓身體恢復的階段性禁欲。戒色保精，把身體調養好，再進入婚姻，婚後正YIN雖符合人倫，但也要注意節制，因為不管何種性行為，都是以損耗腎精為代價的，都會對身體造成一定的損傷，而節制就是把損傷控制在身體能夠承受的范圍內，而不至於症狀纏身。能真正做到節制是很不容易的，需要很高的戒色養生覺悟。皇帝多縱欲，也多短命，僅有的幾位活到80歲的皇帝，不是信佛，就是極其重視養生之道。乾隆的長壽秘訣，就提出“色勿迷”!戒色吧提倡的是婚前禁欲、婚後節制，完全符合傳統文化，也符合中醫養生之道。婚前禁欲其實就是一種歷練和洗禮，讓你學會更好地控制自己的欲望，這樣將來進入婚姻才能收放自如，而不是做欲望的奴隸，症狀纏身，身體垮掉。 三.前列腺炎的病理特點 慢性前列腺炎是青壯年男性的常見病、多發病，常伴有尿道炎、精囊炎、附睾炎。臨床表現為尿頻，尿痛，尿急，尿末滴白，腰骶、少腹、恥骨、會陰等部位廣泛疼痛和不適，以及性功能障礙，不育等。纏綿難愈，易反復發作。綜觀本病的病理特點，濕熱、瘀血、腎虛是慢性前列腺炎的基本病理變化，其中腎虛為發病之本，濕熱瘀血為發病之標，初期多以邪實為主，久則以虛實夾雜為特征。 這段話一針見血地指出了：腎虛為前列腺炎的發病之本!sy導致腎虛，是非常容易患上前列腺炎的，有了前列腺炎，就容易伴有尿道炎、精囊炎和附睾炎。總之，一堆炎症搞死你!欲火起，身體炎!還會影響精子質量和生育功能，所以戒除sy真是當務之急，不戒除sy惡習，慢前是極易復發的，因為“腎虛為發病之本”，sy導致腎虛! 四.前列腺炎的診斷 診斷前列腺炎一般會檢查前列腺液，但診斷前列腺炎也不能單憑前列腺液的常規檢查報告。有些前列腺液化驗正常的患者卻有明顯的症狀表現，所以前列腺液可以作為診斷的參考，但是具體還是要根據患者的自身感覺來診斷。我聊過不少戒友就是這樣，一切檢查基本正常，但是症狀卻非常明顯，這讓他很苦惱。所以，檢查不能說明全部問題，患者的主觀感覺也是非常重要的。 五.切莫迷信“高科技”、切莫輕易做手術! 男科醫院讓你成為了科幻片的男主角，什麼國際最尖端、什麼半導體激光、短波治療機、納米技術、分型療法、聚能光導、智源肽、螺旋熱磁消融、聚合超聲多維、綠激光、生物透融、生物電反饋治療、循環導入治療、靶向超導治療等等，科普雜志上的名詞都出現在了男科醫院，這些名詞讓人目眩神迷，覺得自己一下進入了未來時代，所謂的專家向你隆重介紹本院剛剛引進的國際最尖端的治療儀，當然治療費用是不菲的，一個療程上萬是普遍的價位。 現在治療前列腺炎，玩的就是“科技含量”——外表光鮮、名字響亮的“高科技”治療。不少患者就中了所謂“高科技”的圈套!新瓶裝舊酒、傳統的物理熱療經過全新包裝之後，改頭換面成了“高科技”治療手段，其治療原理仍是通過提高人體局部的溫度，來促進前列腺的血液循環，進而實現前列腺炎症狀的緩解。實際上，局部的高溫，除了促進前列腺的血液循環之外，還會加速前列腺腺體的老化壞死，造成其抗病力和免疫力的下降。因此，從長遠的角度來講，所謂的“高科技”治療手段，同傳統的物理熱療一樣，都容易導致前列腺疾病病情的加重。 另外，男科醫院勸做陰莖背神經阻斷術也比較普遍，手術和理療是賺錢的大頭，源源不斷地從患者身上牟取暴利。這個手術的效果也不確切，很多人做了以後根本沒效果，甚至引起了勃起功能的障礙。很多患者都說被騙做了這個手術，很後悔。男科醫院近年火爆異常，廣告鋪天蓋地，真的是開遍全國，而男科醫院的患者群，如果說白了，就是縱欲的人群。一旦出現尿頻等前列腺炎的症狀表現，我還是建議去正規大醫院，男科醫院慎入。 六.導致前列腺炎反復發作的原因 俗話說“三分病，七分養。”對慢性前列腺炎患者而言，重視平時的調養尤為重要，前列腺炎其實是養好的，不是治好的。治療可以帶來暫時的痊愈，但不是永久的不復發，關鍵還是後期的保養意識，相信不少戒友家裡都有車，沒有小轎車也有自行車，都是有車一族，不管是什麼車，都是要注意保養的，不保養，折舊會很快，也容易出現故障。前列腺就是這樣一個需要長久保養的“栗子”器官(因前列腺形如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸)。再強壯的男人，他的前列腺也是脆弱的，一定要有保養意識，就是你完全禁欲了，前列腺炎也是容易復發的，因為導致復發的因素有很多，不僅僅是sy後才會復發。 比如嗜好辛辣、煙酒、冷飲等剌激性食物、經常熬夜久坐、頻繁遺精、長時間憋尿、不潔性行為、季節轉換、天氣變涼、過度勞累、受了寒邪、濕邪熱邪等等，每每都能引起慢前的復發。我的痊愈過程也經歷過症狀的反復，當我在養功上日臻完善，慢前的反復次數就大大減少了，到現在就相對很穩定了。一般慢前的痊愈都會經歷一個症狀反復的過程，每次反復都要學會分析原因，是哪裡做得不好才導致的反復，這樣下次才能學會避免，當導致反復的因素都基本杜絕了，那麼自然就會達到穩定的恢復層次。 再分享一條我自己的經驗，那就是縱欲導致的症狀反復，一般來勢凶猛，纏綿難愈，甚至要進醫院，而其他因素導致的慢前反復，一般很輕微，不是特別難受，休養1-2天就可以恢復正常。縱欲挖身很猛，基本都是不掏空不爽，一定要徹底盡興、徹底掏空，所以一般傷得比較深，出症狀也比較猛烈。 七.我的恢復方法 1.堅持有氧運動，有句話叫：有氧運動就是最好的藥物!還有一句話叫：有氧運動就是補藥!動則生陽，陽強則壽!食補、藥補、動補、皆可養陽，但以動補為上。何為動補?就是人們根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如練習八段錦、六字訣、打太極拳、經常散步、慢跑等，不會搞得太累，但又能起到很好的鍛煉效果，對於疾病的恢復和體質的提升有著積極的意義。我當初上學時就有慢前了，尿頻很嚴重，那時還是學生，不大敢去醫院看，於是我就每天慢跑，跑個幾天，尿頻症狀就會自動緩解，所以在上學時我就知道有氧運動可以促進慢前症狀的緩解，其作用不亞於藥物治療。記得有一個慢前患者，花了好幾萬都看不好，跑過很多醫院都不行，最後還是靠爬山讓症狀得到了很大的緩解。所以，有氧運動的療效是非常好的，而且還是免費的，一分都不花，有時間就行，和物理治療動則成百上千，簡直是天壤之別。名醫華佗有一句至理名言：“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”! 2.飲食清淡，心志樂觀。清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。慢前患者應該保持飲食清淡，禁酒及辛辣刺激之物，禁吃大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，多食新鮮水果，蔬菜，粗糧及大豆制品。韭菜和肉少吃，否則很容易助長欲望而破戒，一破戒慢前就很容易復發。我在痊愈的過程中，飲食方面很注意，我本人的口味也比較清淡，很少吃紅燒的食物，辣也不吃，我的飲食習慣從小就相對清淡，所以做到這一點基本沒什麼難度。 保持積極樂觀的情緒可以增強身體的免疫力和抵抗力，科學家發現，如果你對你現在所擁有的一切心存感激，這種感激之情都可以增強免疫功能，降低血壓，令整個身體的康復速度加快。相反，如果一個人情緒很差，則有可能導致免疫力下降，乃至患上疾病。中醫就講到七情致病，七情就是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動，中醫認為它是人體對外界環境的生理反應，一般情況下是不會導致疾病的。但是，倘若情志活動劇烈、過度，超越人體能夠承受的限度，並持久不得平靜，那就必然影響髒腑氣血功能，導致全身氣血紊亂。如《素問舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”。又如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等，都說明了七情的過度偏激對人體的氣血、髒腑均有一定的損害。慢前患者要想更好地恢復，應該保持一個積極樂觀的心態，多發感恩之心，多做善事，讓心態保持祥和!這樣對於慢前的恢復是有積極意義的。在我痊愈的過程中，我就讓自己多說積極正面的語言，多說鼓勵的話，不說罵人的話，並且有過很多次放生。有過放生經歷的人一定會知道，放生完後心情特別特別舒暢，就像做了一次心理按摩，放生的人是最美的人。 3.仰臥舉腿和跳繩。我原來的職業是健身教練，曾經考過兩張國際私教證書，我個人比較喜歡健身，體會也相對比較多。仰臥舉腿，是我經常做的一個動作，我家裡也有仰臥起坐板，但我更喜歡做仰臥舉腿這個動作，仰臥起坐板主要鍛煉的是中上腹，而仰臥舉腿主要鍛煉的部位是下腹部，這個動作也有固腎腰的作用，經常練習這個動作可以有效減少尿頻，也可以增加憋尿的能力，還可以減少夜尿次數。當然，我不是刻意叫你去憋尿，因為憋尿是容易導致症狀反復的，我的意思是在不得已的情況下憋尿，練習這個動作的確可以延長憋尿的時間，這是我的親身體會。練習這個動作，我采用的是曲腿上提，不是直腿，直腿的難度相對比較大，不如曲腿堅持的時間久。我一般是30次一組，做3-4組，組間休息2分鐘左右。有興趣的戒友可以百度搜一下，很簡單的一個動作。 八段錦裡有一個動作叫“背後七顛百病消”，而跳繩和這個動作的原理有異曲同工之妙。跳繩也可以有效刺激小腿的承山穴，承山穴(在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正中)是祛除人體濕氣的最好的穴位，其效果堪比薏米紅豆粥。膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴集結了人體全身承受壓力最多的筋、骨、肉，是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，按摩承山穴，可振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體的濕氣。若人濕氣較重，只要輕輕一按承山穴，明顯會感到酸脹痛;按揉承山穴一段時間後，身體會微微發熱，膀胱經上的陽氣發揮作用，身上濕邪隨著微微升高的體溫向外散逸。 俗話說，“千寒易除，一濕難去。”“濕”指的是體內濕氣。中醫認為，致病有“六YIN邪氣”，即風、寒、暑、濕、燥、火等六邪。其中身體最怕濕邪。濕是最容易滲透的，從來不孤軍奮戰，總是與其他邪氣狼狽為奸。當體內濕氣太重時，就會生病。眾所周知，sy的人，一般濕氣都比較重，如何看濕氣呢? 看大便： 1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。 2)看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。 3)看大便的顏色：正常的大便是金黃色的、圓柱體;香蕉形的，很通暢，如果是青色的、綠色的，而且成形的也少，表明身體陰盛陽虛，濕邪內郁。 4)如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。 我現在是每日必跳繩 ，開始是雙腳跳，後來換單腳跳，買的是鋼絲繩，不容易斷。跳繩好處多多，對於腦力恢復也有很好的效果，也可以鍛煉自己的協調性，一般練拳擊的人都會練習跳繩，跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。跳繩是我最喜歡的運動方式之一，對於改善慢前的症狀表現，效果也很不錯，我推薦大家堅持練習。 4.適當的力量訓練 力量訓練可以給人以強壯的感覺，適當的力量訓練可以促進慢前的恢復。但是必須是“適當”，過猶不及!年輕人容易犯的錯誤就是沖勁有余，經驗不足。中醫講到：有所用力舉則傷腎，腎主精與骨，用力舉重則傷骨。我的個人體會就是一定要把握好力量訓練的強度，如果強度過大，用力過猛，在練完之後很可能會出現尿頻的症狀反復。所以，一方面要選擇好運動方式，另外一方面就是要把握好訓練強度。訓練強度只有經過多次試驗，通過觀察練過之後身體的反應來調整和確定。我現在一周練1-2次臥推，而俯臥撐幾乎每天都有在做，但是強度不大，也嚴格控制運動速率，盡量不用爆發力，我做的強度是8-12次每組，一般做3-4組。如果身體很虛弱的話，我不建議做力量訓練，可以多做做養生功法，等身體恢復到一定程度，再開始做力量訓練。我現在極其重視強度的把握，訓練的秘密就在細節之中，強度的確定就是一項很重要的細節。除了俯臥撐和臥推之外，我現在每天還做一些彈性力量訓練，在網上買的一字彈力繩，35磅，經常做做推肩的動作，可以有效緩解上網帶來的肩背部不適。力量訓練的時間其實可以擠出來，五分鐘十分鐘也可以，力量訓練可以讓身體很快地振奮起來，可以讓身姿更挺拔，也更自信。 5.站樁、艾灸和搓腰眼 站樁我在之前的文章裡也推薦過，艾灸也專門推薦過。武國忠在他書裡說到，“站養生樁能最快激發人體自愈大藥，站養生樁練到一定時期後，由於大腦內抑制作用的增強，代謝、循環等一系列生理功能的改善、提高，身體就會產生一種特別舒暢的感覺。”武國忠推薦的是渾圓樁，雙手要架著，有點累。我推薦的是子午養生樁，雙手收於腰間，這樣可以輕松些，站樁對於慢前的康復是有很大作用的，有不少文章都講到堅持站樁讓前列腺炎的症狀消失了。值得注意的是，我推薦的是養生樁，不是四平馬步樁，養生樁堅持半小時以上是可以做到的，四平馬步的話，難度就比較大了，很多人三分鐘都堅持不了。 艾灸提升陽氣的效果很顯著，宋代的醫學家窦才是一位倡導陽氣養生的大家，他強調“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”，《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”慢前患者如果症狀纏綿不愈，也可以試試艾灸療法，艾灸穴位為：足三裡、太溪穴和腎俞穴。我是艾灸的受益者，大家若想艾灸，應該自己先多了解艾灸方面的知識，不要盲目艾灸，要懂得艾灸的禁忌，有些穴位也要慎灸。 中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎髒所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾闾，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。仙學泰斗胡海牙先生就專門推薦過“搓腰眼”這個動作，他說，“流水不腐，戶樞不蠹，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。” 這個搓腰眼的動作，我也會經常做做，按摩手法的輕重也很有講究的。有輕重補瀉法，補法是較輕刺激的按摩手法，手法柔和、輕快、時間短促。例如，輕柔、輕按能疏通氣血，扶正補虛。瀉法是重刺激的手法，手法重而強，用力由輕入重，作用時間長。例如，重揉、重按能止痛活血，以疏散凝滯結聚，開導閉塞腫脹，減輕疼痛。搓腰眼這個動作，是用靠近大拇指的拳眼去上下搓揉，手法不宜過重，過重很可能會導致腹瀉，如果是便秘的戒友，手法倒是可以稍微重點，如果是大便不成形的戒友，手法就宜輕宜柔。 最後總結 在我的恢復方法中，我沒有推薦藥物治療，因為那時我放棄了藥物治療，但藥物調理還是有一定作用的，三分治療，七分養生。症狀持續或者嚴重，最好還是配合積極就醫治療。但是請不要濫用藥物，因為濫用藥物一方面會對人體有副作用，另外就是會耐藥，吃一段時間就沒多大效果了，如果依賴上藥物，那就更糟糕了。 當你通過治療讓病情穩定了，就要好好保養了，要樹立“治未病”的思想，慢前患者一定要有保養意識，特別是保精意識!要懂得“持滿”!不可輕洩。養成良好的生活習慣，最好能戒酒，忌食辛辣刺激及肥膩之品，避免久坐，不宜長時間騎車開車，以免壓迫和刺激會陰，加重前列腺充血，盡量不要憋尿。平時不要熬夜，避免過度疲勞，也要懂得預防感冒，天氣轉涼時更要特別注意。“慢前是養好的”，這句話是久經醫院、久經復發、久經藥物、久經治療之人的大徹大悟，也是真正痊愈者的心聲。慢前患者們，好好提升你們的養功吧，養功深厚，復發的次數就會逐漸減少，最後就會進入穩定的痊愈狀態，但也不可放松保養，因為保養是一輩子的事情。
|