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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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大傷身體陽氣的九件事情，你中了幾條
養生其實就是養陽氣。陽氣者，若天與日失其所，則折壽而不彰。但遺憾的是不少人每天都在不斷的耗傷自己的陽氣，更有甚者傷及根本仍渾然不知。下面這些習慣就會嚴重損傷陽氣，我們一起來看看以後盡量避免吧 一、非時作息，陽不歸根 中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當於一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。歸根是生命維持並且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。 今時之人已習慣於晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。 二、嗜食寒涼，兼好甜辣 現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果，由於冰箱的普及，人們為求刺激口腔好食冰凍食品，尤其喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲，若是以生冷食物冷飲來解暑，脾陽受損則運化不利，會出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症;喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內生，濕為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運行，導致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。 三、人造賊風，夏月傷寒 《內經》中提到“虛邪賊風，避之有時”、“聖人避風如避矢石”，可見古人對風邪是防范有加的，因為風邪不但為百病之長，也是六YIN之先行官，風邪侵犯肌表以致表虛，接著其他邪氣就可以乘虛而入，尤以寒氣對人體的傷害最大，寒邪屬水能滅火，最傷人陽氣。 冬季外界寒風凜凜、水冰地坼，但人體毛孔收緊加上厚衣覆體，風寒之邪並不易侵犯人體，而夏季陽氣外散毛孔開洩，無異於門戶大開，此時若立即吹電扇或進入空調房，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五髒，乃至成不治之症，可見人為邪氣對人體之傷害遠甚於自然之氣。 四、生育延遲，產房受寒 根據中醫理論，生育最佳年齡女子為“三七”至“四七”，男子為“三八”至“四八”，如今在城市生育年齡普遍延遲，且孕前不注意保養腎精，導致父精母血虧虛，縱能受孕生產，但先天之元陽已虧，元陽不足將貫穿人的一生，其陽虛體質很難改變。產婦所在的產房和手術室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪，若不及時采取保暖措施，將會傷及嬰兒陽氣。 五、運動不當，得不償失 現代人崇尚“生命在於運動”的理念，身體不適或是生病時往往認為是缺乏運動所致，於是開始定時定量、持之以恆地運動，但大部分人並未因運動得益，這是不明運動原理及不合理運動導致的。 盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到“動能生陽，也能耗陽”，其實運動的本質是加強氣血的流通，適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動後陽氣耗散致陽氣更虛。 另外運動屬生發，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序，《素問-四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無洩皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏，尤其使腎陽受損。 六、房事不節，腎陽虧損 現代人的性生活比以前明顯增多，這和是商業社會有關，因為可以創造更多的商業價值，電腦、電視、書籍、雜志無處不在宣傳男女之事，《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”，而現在到處是可欲，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外，房事不節使人的腎精虧虛，精虧則難於固攝陽氣，導致腎陽虧損，表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早洩、女子宮寒不孕等。 七、工作煩勞，陽氣外張 現代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多。《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張。”人體陽氣依靠物質和精神的刺激長期在外工作，不知及時收藏休息，一方面會導致陽氣的虧虛，另外，陽氣太疲勞導致無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經衰弱，這樣就形成惡性循環。 八、物欲難止，壯火食氣 當今社會的主旋律是發展和消費，兩者都在不斷增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壯火。《內經》提到“壯火食氣”，故欲望也會消耗人體正氣。《老子》告誡我們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”，其實就是減少我們的欲望，從而節省陽氣，不讓其過早的消亡。《素問-上古天真論》曰：“是以志閒而少欲，心安而不懼，形疲而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願……所以能年皆得百歲而動作不衰。”少欲才是健康長生之道。。 九、濫用西藥，抗生伐正 當前醫療界的一個重要問題就是抗生素的濫用，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽氣，會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等症，而靜脈用藥直接進入血管，還會傷及心陽，引起水氣凌心證;激素則使人的腎陽直接外越，看似效果明顯，其實是腎陽的透支，損害到人體的遠期健康;還有其他的化學藥物若去除糖衣或膠囊後都呈苦味，苦味傷脾胃陽氣。長期服用西藥必定脾胃陽虛。。 要孝順 父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊!這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢復正常，速度非常快!在這裡我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足!!!內心也非常清淨，厭惡黃色YIN穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。 傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復原，眼睛變得有神，有定力並不很難! 多行善、多放生 我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔的床邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、放生、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而愈了!現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裡基本上都是單衣單褲過冬(不是因為家裡缺錢買不起，而是不需要)，兩只腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和! 我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣："善!"人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。。
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