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萬行法師：降伏其心 三 靜坐首先要放松 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	靜坐首先要放松 大家晚上在靜坐的時候，你的身體一定要放松。如果身體不能放松，你坐在這個地方一定是靜不下來的。你的身體不放松，生理上的氣脈不通達，坐在這裡妄想一個接著一個，心裡是靜不下來的。只有身體放松以後，心靈才能與道相應，也就是說身體空了，才能入道。所以剛開始靜坐的時候，一定要學會使自己放松下來。 尤其是女同志，陰氣重，陽氣不足，在靜坐到一定階段的時候，會出現身體某個部位跳動、身體抖動的現象，但是一旦陽氣充足，這些都會突破的。 男同志身體素質不好的、得過重病的，修煉到一定階段，也會出現身體抖動，或者感到體內有一股力量在有規律地運轉，為什麼會這樣呢？就因為體內的氣沒有充足，有足夠的空間讓氣脈走動，而出現這種現象。 從整體觀點來看，出現這種情況是好的現象，但你必須松掉(徹底放松下來)，否則的話，這一關很難通過去！ 我們不僅要做到在靜坐的時候能夠使自己放松，而且平時在日常工作、生活中也要做到能夠使自己放松。如果只是在靜坐的這兩個小時中能夠放松的話，這一點點力量根本沒有用！ 講一些太高深的理論，一來我也講不出來，二來就是講得出來，大家也做不到。目前能夠做得到的，就是時刻注意自己的起心動念。平時見到的、聽到的一些事情，盡量讓它很快地過去。 “不住往事業自消”，一個人一旦達到“無我”，也就是和道在一起了。無我才能夠無住，無住才能夠與萬事萬物融為一體。我們現在達不到“無我”，不能“不住往事”，但你只要是在做一件事情的時候，能夠全身心地集中在這件事情上，當這件事情做完以後，去做第二件事情的時候，就把第一件事情徹底地放下，全身心地投入到第二件事上。做第三件事情的時候，又把第二件事情徹底放下…… 能這樣下去，時間久了以後，連當下做的這件事情，也會做到不住。這是一個下手處，只有當下，也不執著當下。 我發現我們這裡有幾個出家師，平時還是很放松的。如果你平時很放松的話，你走路的姿勢都可以看得出來。你走路的時候肩一定是往下垂的，絕不會是端著肩膀；走起路來給人的感覺很飄逸、輕飄飄的，絕對不會腳步很重！ 要把每天的修行功課當成一種生活方式(融入你的生活當中)，這樣你就不會感覺到修行很累。每天不去做這些，好像沒有吃飯一樣感覺到少了點什麼！如果把它看作是“修行”，你會感覺到很累。生活中遇到一些問題，要學會自己去找答案，不要遇到一點問題就去找別人解答。這樣下去，你的智慧就很難打開！ 你如果是來學法的，我根本沒打算傳法，也無法可傳！ 該講的也都講了，以後我看就不要總講了，講了大家也做不到，因為佛法是先做，做完了以後再講。“佛學”是產生在修行之後，而不是產生在修行之前。 東華寺正處在起步階段，無論從哪個角度講(人力、物力、財力)，都不具備。我相信上靠黨的政策，下靠各界大德的支持。團體內部加強素質教育、立家規、樹家風、愛國興教、遵紀守法。“ 法”猶如一棵樹的根，“理”是樹干，“情”是葉子。在座的每一個人，將來都會有機會出去做一番事業，請記住以上這些話！
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