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身體缺水的四個信號 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	1、頭暈 身體缺水時，眼球會向內供水。液體流失過多，眼內壓升高，對身體的直接影響就是頭暈、頭疼。這時不要去按摩太陽穴，首先喝一杯水，此外還可以往眼睛裡滴一點眼藥水，以緩解因缺水而升高的眼內壓。 2、打瞌睡 身體裡的血液會因為缺水而變得粘稠，如果此時你正坐在辦公室裡，血液會緩慢地轉移至下肢，引起迷走神經興奮，大腦供血不足，這也是明明睡夠了8小時，但在白天還是會犯困的原因之一。 3、腰疼 水不光游離於人體內髒，它還儲存在椎間血核心裡。椎間關節處的水不光有潤滑作用，還能支撐你上半身的重量。沒有足夠的水分攝入，在你行走、站立，甚至躺著的時候，腰椎運動不能得到足夠的潤滑，你會感到背部肌肉痙攣，甚至腰痛。 4、食欲旺盛 專家發現，大腦有兩種機制滿足你對能量的需求：第一種是食物和糖的新陳代謝中獲取能量，第二種是在水的供給和水電能的轉換中獲取能量。當水供應不足時，大腦也會對身體發出求救信號。神經元會混淆這兩種需求，對你的胃持續發出能量需求信號，導致你在不知不覺中吃下更多的食物。 當身體缺水時，喝水就是最好的療法。人的身體是一個極為科學的機器，對水的管理也一樣非常科學和嚴格。它會讓最重要的器官先得到足量的水，大腦在我們人體中是非常重要的，在水的分配中，它優先占用了20%的水，因此當身體缺水時，其它器官就會水分不足，下面這些情況可能就是水分不足的表現哦！
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