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秋季身體上火該怎麼辦？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	引言：秋季天氣轉涼，人體少了“上火”的外因，不良飲食和生活習慣等內因成了“上火”的“主凶”。如果出現上火症狀該怎麼辦？ 嘴角糜爛，吃些粗糧 對付嘴角糜爛這樣的“火”，應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。 潰瘍牙痛，清熱解毒 秋燥使很多人出現了牙龈腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒松動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。對付這樣的“火”，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒等“上火食物”。 臉上起痘，清涼祛火 秋燥加上睡眠不足，會導致虛火上升。因此飲食清淡有利於改善皮膚狀況，特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，並注意勞逸結合，不可疲勞過度或熬夜。
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