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幾種女性可常吃的食物 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	花菜： 　　實驗表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。此外，花菜中還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。 　　草莓： 　　草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有著極大的益處。草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒龈，清新口氣，潤澤喉部。 　　精彩推薦：特別推薦酥胸A變C的豐胸湯   白菜芹菜一起吃能瘦腿 　　紅薯： 　　紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老，預防動脈硬化，還能有效地預防腫瘤。 　　木瓜： 　　木瓜中的維C遠遠多於橘子中的維C含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍。木瓜尤其能有效地預防腸道疾病。 　　亞麻子： 　　面包師經常用這種堅果的種子，來增加食物的香味和美感。科學家認為，這種小小的棕色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 　　豆腐： 　　豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯，因為在豆類裡起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。 　　甘藍葉： 　　骨質疏松症是老年婦女容易患上的一種疾病，這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松症。除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素D外，還能攝取維生素K，維生素K對骨骼有很強的保護作用。
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