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15個建議助您排除煩惱 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	也許有一天，你突然產生一種莫名其妙的厭煩、沮喪、惆怅或孤獨的感覺，那不要緊。這裡提出的一些建議，可以助你消除或暫時緩解這些不快的情緒，不妨一試： 列一張表，記下所有令你高興的事。 如果你平時花大量的時間看電視，這天就決定只看一個好節目。 破費一點，買件你一直想得到的東西。 給周圍環境添置點什麼。不必花銷太大，看廚房裡換上新抹布，或洗澡間裡增加些漂亮的附件怎麼樣？ 到公園散散步，或者摸索個什麼新的地方，看看沿途你能發現多少美的事物。 食入富含維生素Ｂ的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素Ｂ的食物（純谷物，水果，蔬菜和肉）都特別起鎮定作用。另一方面，精煉糖消耗復合維生素Ｂ，破壞你的血糖水平，而且使你容易激動。鹽增強興奮性。 對於這一天的工作，給你自己至少總結一條成功的經驗。 買一盆新花草或一束花。 拜訪兩位密友，跟他們談談開心的事。 打掃和整理你的環境，動手清理抽屜、食廚和衣櫃，把照片精心收集在相冊裡。 做件無名好事。 給那些曾經對你的生活有過特別幫助和影響的人寫封感謝信。 拜訪一位你很久未見面的朋友。 同有隔閡的老朋友和解。 對誰都笑臉相迎。
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