如何戒意YIN
意YIN，是指在自己的心念上起和異性行YIN的念頭，換句現代西方術語，就是性幻想。無論從未犯邪YIN者，還是正在戒YIN尚未成功者，或是已經成功戒YIN者，戒意YIN都是必修的功課。因為不戒意YIN，未嘗犯邪YIN者有可能因此而身犯邪YIN；因為不戒意YIN，戒YIN尚未成功者不可能成功戒掉邪YIN惡習；因為不戒意YIN，已經成功者又有復發的可能。既然戒意YIN如此重要，那麼怎樣戒意YIN呢？究竟有沒有戒意YIN的好辦法呢？本文試就這個問題與大家共同探討一下。
三際托空
既然意YIN是起心動念之事，要戒意YIN首先要分析一下我們念頭的實相。
我們每天的起心動念如同流水，從早上睜眼開始一天的行程到晚上躺下閉眼睡覺，一刻也沒有停止過。即使我們進入了夢鄉，意識也沒有休息還在做夢。我們的念頭如同流水，水流的形成是一顆顆的水分子相續不斷、前僕後繼，因此形成水的流動。我們的念頭也是一個一個的單獨念頭相續不斷，進而形成我們的思想與意識。
為徹底弄清心念的特性，這裡試舉一個生活的例子。比如：明天阿仁要來看我，哎！真是來得不巧，上午阿亮臨時約我辦一件事（三、四個念頭已經過去了）。最好下午來，上午我還要辦事情呢。他來了我該請他吃什麼呢？我准備請他喝咖啡（三、四個念頭又過去了）。最近手頭有些緊，算了，還是請他吃碗擔擔面吧（三、四個念頭又經過去了）。最好他別來了，我就不用請了，省得麻煩........大家分析一下就知道，念頭是一個個過來過去、起起落落同時相續不斷的，我們的心就是這個樣子。從這個例子我們知道，念頭具有單獨性、生滅性與連續性的三重特性，那麼戒意YIN從這裡下手就有辦法了。
當前一個念頭跑掉，後一個念頭還沒有來以前，中間有段空空洞洞、清清淨淨的，保持這個空就是觀心法門，也叫觀空法門。中間這段空，天台宗及禅宗，稱其為三際托空。真到了三際托空，身體不存在了，感覺與虛空合一，得大自在。這在禅宗來說是一個非常高的修證境界。《金剛經》說：過去心不可得、現在心不可得、未來心不可得。前際念頭已過，後際念頭未來，現在念頭是空的，如講一個中際，立即又落入一個前際。念頭念念流遷，剎那生滅不已。了解了觀心法門，現在，我們就可以借鑒禅宗三際托空的觀心法門來戒意YIN。
戒意YIN的前三念
當我們的接觸外緣生起第一個YIN念時，很快就過去了，緊接著第二個YIN念又生起了，第三、第四、第五個........YIN念紛至沓來，每個YIN念間隔時間很短。在前一YIN念已過，後一YIN念未起時，中間是一段空，此時以覺照力迅速地將後續YIN念斬斷，這就是借鑒三際托空觀心法門的舒勝戒意YIN法。如果不能及時截斷，最後的結果就是YIN習發作，落入戒YIN失敗的怪圈中。
我們不妨回顧一下犯YIN的過程：當第一個YIN念生起時，緊接著第二個、第三個YIN念相繼生起，如果在前三個YIN念生起時，能及時將YIN念攔腰截斷，自己的心基本沒有動過，可以保持比較清淨的狀態。如果反應遲一步，七、八個YIN念就生起了，心就開始動搖了，過此時就不容易把握了心念了。此時如果還沒有切斷YIN念，心跟著YIN念跑，十幾個、二十幾個YIN念就相繼生起了，這時自己會臉熱心跳，已失去了對心念的控制。但此時還有強行克制的機會，如果不懸崖勒馬加以克制，三十幾個、四十幾個YIN念後身體就起了生理反映了，就徹底喪失自控力，YIN習非發作不可。
從上面犯YIN的過程，可以得出一個結論：戒意YIN，一定要在生起前三個YIN念時，將其迅速攔腰截斷，效果才比較好，這個方法叫“心念頓斷法”。因為這個時候YIN念處於“嬰兒期”力量較弱，我們的覺照之力對付起來綽綽有余，不但戒起來很輕松，而且自心根本不受YIN念的影響，這個時期也是“戒意YIN黃金期”。一旦錯過這個“黃金期”，等十幾個、幾十個YIN念生起來，就麻煩了。YIN念已經到了“壯年期”，變的很強大，相反，我們覺照的力量就相對弱小了。想克制YIN念就變的很困難了。所以，一定要將YIN念扼殺在搖籃裡！除此以外再沒有更好的辦法了。
理論上明白了，真正實踐時這些理論統統要拋開。因為前一YIN念與後一YIN念間隔時間太短，連一彈指的時間都不到，非常迅速，我們很難察覺到。所以，在戒意YIN實戰中，當YIN念一起時，根本不必去分別到底是第幾個YIN念，也不必去考慮是否處於前念已過、後念未起的狀態，在電光石火的一剎那，用覺照之力（心力）迅速將YIN念猛地斬斷就是了。
如果在第一個YIN念生起時，立即察覺並及時截斷第二個YIN念的生起，戒意YIN的功夫是到家的。第二個YIN念生起了及時截斷第三個YIN念也是很不錯的。第三個YIN念生起了，及時截斷第四個YIN念的生起，戒意YIN的功夫基本是上路了。如果前第三個YIN念過去了，才反應過來，第四、第五、六個YIN念早就生起了，那功夫就差了。我以前戒意YIN的功夫是較差的，YIN念生起一、二十個才想到要截斷。目前，我戒意YIN的功夫有所進步，當YIN念生起時，基本能在前三個YIN念中將其截斷。自己的心也比較清淨不受YIN念的影響。
我戒意YIN有一次最成功的體驗。當時情況是這樣的：有一次我正在坐著，心中忽起一個YIN念，當時我以迅雷不及掩耳之勢，“啪”一下，就將這第一個YIN念迎頭痛擊打下去了。第一個YIN念是將起又沒有生起的狀態，我只是很模糊的覺得是YIN念，具體是什麼內容，都來不及感受就直接把第一個YIN念打掉了。當時內心的感覺實在殊勝。具體感覺大家自己實際體會就知道了。不過這麼快的反應目前也只有一次，大部分都是在二、三念將其斷掉。
補救的妙法
《了凡四訓》雲：“大抵最上治心，當下清淨，念起即覺，覺之即無。”這句話說的實在太好了！我們不妨將這句話作為戒意YIN的座佑銘。是啊，當下清淨，暗合禅宗當下即是的宗旨，根本不必再二再三拖泥帶水。戒意YIN要有“懸崖撒手，自敢承當”的氣魄，當斷則斷，如巨大的香象，面對湍急的河水，截流而過！
佛門有句修行語：“不怕念起，只怕覺遲。”對治意YIN，不妨改一改：“不怕YIN念起，就怕斬念遲。”是不是成功戒掉邪YIN惡習後就不起YIN念了？不是的，成功後對境逢緣，YIN念還是照起，與戒YIN失敗者的區別是可以降伏住YIN念，不至於身犯YIN行。而且YIN念起的少，比較清淨罷了。我等業力凡夫哪有不起YIN念的？起YIN念不要緊，怕的是反應遲鈍，斬不斷意YIN犯YIN！
YIN念一起，當下迅速將它毫不留情地斬斷是戒意YIN的訣竅。要快，越快越容易，慢了戒起來就很困難了。戒意YIN關鍵在一個“快”字，可是慢了怎麼辦？只有懸崖勒馬強行加以克制這條路了。現在介紹幾個補救的法子。
“呸”法。用盡全身的力氣，對著YIN念大呼一聲“呸！”（意念上對著YIN念狠狠地吐口水），YIN念頓時消失。這個方法借鑒自佛法的一個無上修行法門，上根人會一瞬間進入清淨空靈的境界。當然我們是不行的，但拿來對治YIN念是足夠了。
斷喝法。當年百丈禅師參禅於馬祖禅師，馬祖禅師振聲一喝，百丈禅師耳聾三日。禅師的一聲斷喝，極具威力，聲震屋瓦。當YIN念洶湧時，不妨學學禅宗的棒喝，用盡全力大喝一聲“斷！”或大喝一聲“殺！”，YIN念頓時隨聲消失。
閉氣法。如果斷喝法無效，吸一口氣，嘴巴閉住，用手捏住鼻孔，忍住呼吸，到忍不住時，松手以鼻吸氣。連試幾次，YIN念頓息。一口氣上不來，命懸一線，哪有功夫起YIN念。本法借鑒自“寶瓶氣”修法。
狂奔法。實在不行，最後一招，趕快起來運動，在路上一頓狂奔，拿出百米沖刺的最快速度，一陣猛跑，跑的上氣不接下氣，什麼YIN念都起不來了。這其中有心念與氣脈的奧秘。心念影響氣機，念動，氣機才發動。跑的上氣不接下氣，氣跟不上，又反過來影響念頭的生起。狂奔法對治YIN念是比較有效的，但是受外界場地的限制比較大。
念佛忏悔祈禱並重法。以上方法皆靠自力，而這個方法靠佛力加持。當YIN念生起無法克制時，急念佛菩薩名號：“南無大慈大悲觀世音菩薩”或念“南無阿彌陀佛”。同時先忏悔自己起了邪YIN的念頭，一心祈禱佛菩薩加持遠離YIN念。為什麼要忏悔呢？因為我們的YIN念佛菩薩悉知悉見，所以忏悔為先，祈禱為後。
以上方法我全試過，效果都很好。“呸”法與“斷喝法”我用的多一些，感覺對治YIN念挺有效果的。閉氣法、狂奔法我基本用不上。
時時小心 處處防范
以上講的是YIN念生起後的對治方法，戒意YIN關鍵在於防范YIN念的生起，遠離一切可能誘發YIN念的外緣。
現在這個時代，色情的內容泛濫成災無處不在。舞廳、酒吧、影視、歌曲、書刊、雜志、網絡，處處充斥著YIN穢的內容，防不勝防。就算不看這些，總得出門吧，可是大街上也有引誘YIN念生起的外因。特別是現在到了夏季，滿街都是時尚的美女。現在的女孩穿著越來越暴露，這已經成為一種趨勢了，看了這些女孩很容易起心動念。夏天不妨到大街上走一趟，這種誘惑可以真切地感受到。外界的引誘實在太多了，要戒意YIN難啊。
古代就不同了。古人講究道德，男女受授不親，有效的切斷了邪YIN的外緣。古時的女子大門不出，二門不邁，就算出門，也是身體捂的嚴嚴的，想起個YIN念都沒有機會。古人戒YIN容易多了。犯意YIN，絕大多數是受了外界色情的引誘。這個時代要戒意YIN就得時時小心、處處防范，隨時隨地反省自己的起心動念。看到身著暴露的美女，第一眼如果是無意中看到的，就要扭過頭強迫自己不看第二眼，也不要回憶剛才看到的內容。因為再看第二眼就是有意的了，心念肯定會動搖。再沒有比這更好的法子了。同理，不進舞廳、酒吧，不看有色情內容的影視、書刊、雜志，不唱YIN曲，不談黃色內容的話題，不浏覽網上的色情內容，有效的遮止YIN穢之物對自己的誘惑，才是戒意YIN的上上之策。
最大的障礙
其實，外界的誘惑並不是我們戒意YIN最大的障礙。那是什麼呢？
我們起了YIN念為什麼反應慢導致斷不了YIN念？因為我們對YIN念縱容姑息，非常留情！我們為什麼屢屢犯意YIN？因為YIN念生起時我們感覺好舒服、好享受啊！貪戀、喜歡、不願捨棄，嚴格反省就是這麼回事！問題很嚴重！這如同抽大煙，抽的時候飄飄欲仙，可事後卻付出了生命的代價！真戒意YIN的人有時會感覺很痛苦。YIN念一起強迫自己斬斷，不玩弄YIN念，會有難受、痛苦的感覺，可是這種痛苦要忍著！也必須忍著！
戒意YIN最大的障礙就是：我們內心壓根就捨不得將YIN念攔腰斬斷！！！
當我們看到女色特別是身著暴露的美女（女性戒YIN者見男色），要在一剎那迅速反觀自己當下的心念，看看自己起的是什麼心，動的是什麼念。若是YIN妄之念要迅速斬斷、空掉它，保持清淨無染的狀態，這樣做功夫就是走禅宗正脈的觀心法門的路子。即便是起“啊，好美啊，好漂亮啊！”這樣歡喜贊歎的念頭，也要務必趕盡殺絕，迅速斬斷、空掉，絕不容許片刻停留，因這一念歡喜贊歎就是貪戀之心。只有這樣嚴格地做觀心、反省的功夫，才可以談自己在戒意YIN，才可以談自己在戒YIN，否則統統是自欺而已！
如果我們戒意YIN的決心足夠堅決，對YIN念毫不留情、決不手軟，運用“心念頓斷法”戒意YIN將是一件很容易的事，戒掉邪YIN惡習也將是一件很容易的事！
最後的叮咛
如果我們能在YIN念生起的一瞬間，將YIN念及時斬斷，是不是戒意YIN的功夫就到家了？沒有，還沒有到家。那到家事畢竟如何呢？
現在用禅宗的機鋒對答結束本文：豈不聞乎“向上一路，千聖不傳！”雖然如此，姑且指個去路。曰：最初的即是最末的，最淺的就是最高深的——諸惡莫做，眾善奉行！
