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女人為何多長壽

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    女人比男人活得長,是司空見慣的事兒。看左鄰右捨,淨是年紀一把的獨居老奶奶,無論皺紋與白發如何與時俱進,她們還是精精神神地過著日子。

  為何女性的平均壽命超過男性?看看女性的生活方式,大概能對長壽之道悟出一二。  

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    遠離煙酒

  女性中抽煙、喝酒的人比男性少得多。除了個別特立獨行者外,很多女人都是終生煙酒不沾。平常女人只以酒作為生活的點綴,或親友聚會沾一沾嘴唇以示敬意,或睡前一小杯葡萄酒用以美容,或飯前來一點兒米酒佐餐,至於白酒,多數女人都終生不願碰。有些重要場合,女人也經常以茶代酒。平常女人聞到煙味就嗆得難受,更不會去學抽煙。抽煙的女人牙齒發黑、臉色發干,愛酒的女人濃妝下也會透出一股肅殺之氣。為了漂亮與健康,當代聰明的女人都會遠離煙酒。

  雖然煙酒的危害早已廣為人知,但多數男性卻離不開這兩樣。在人們的傳統觀念中,不沾煙酒的男人就不是爺門兒。很多男人最快樂的時刻就是與煙酒相伴,不是在飯局上與朋友拚酒,就是在自家飯桌上悠然獨酌。每天一兩瓶啤酒,更是男人們的專利。酒,讓成功的男人更加志滿意得,讓挫折的男人心靈得到撫慰,暫時忘掉煩惱。往往男人越成功,酒就喝得越凶。開始是不得不喝,後來就上了瘾,就喝出了海量,甚至喝出了酒精肝。香煙更是很多男人的命根子。他們可以不吃飯,但絕不能不抽煙。並非只有文化層次稍低的男性才嗜煙,很多智商、學歷都很高的男性,照樣嗜煙如命。雖有禁煙令擺著,很多高檔餐館包間裡依然是煙霧缭繞。

  觀察中年以上愛煙酒的男人,往往目光黯淡、腫眼泡、大腹便便,成為心血管病的高發群體;那些不沾煙酒的男性,倒多是神清氣朗,面色紅潤,腰圍適中。

    善於減壓

  一般而言,女人在社會中總是扮演弱者的角色,所以一出生壓力就比男人小。女孩跟男孩打架,家長也多向著女孩,誰讓女孩子弱小呢!

  雖然現在女強人廣受推崇,可多數女人性情中總暗藏著“不思進取”的一面。她們可以不成為家庭的經濟支柱,反正賺錢養家總是男人的義務;可以在事業上“得過且過”,反正單位提拔重用的總是男同事;可以不出人頭地,反正社會責任主要就是照顧好孩子與家庭。機靈的女人喜歡像羊那樣生活在“半山坡”,有點兒陽光嫩草清風就得,不必攀上頂峰去樹大招風。她們愛不顯山不露水,悄悄享受悠然的時光。

  男人呢,一出生就背負著沉重的壓力,要成為養家的頂梁柱,做生意得趕快掙大錢;在單位要成為業務骨干,得有提拔的希望。暗暗窺測著一把手的位置,一定的年齡了,手底不管幾個人面兒上就很難看。女人見面聊孩子、衣服、化妝品,嫉妒與羨慕都一閃而過;男人見面比名比利比位子比轎車,較勁較到了骨子裡。

  在激烈的職場競爭中,男人被擠出局恥辱便銘心刻骨,女人下崗,卻可能正好松口氣,從此全心全意在家相夫教子;即使有生存之憂,女人也善於隨遇而安,相信沒有過不去的橋,走不通的路。女人受了委屈,大哭一場或者找人痛快淋漓的傾訴一番,如此這般便釋放了壓力;男人呢,有了煩惱就一人埋頭悶氣,把痛苦郁在心裡。雖然外表剛強,但久之就積郁悶成疾。因郁悶而損耗了肌體的抵抗力,最容易誘發病灶。

  俗話說,太剛強者易折,柔能勝剛。適可而止,善於自己給自己減壓,才可能成為最後的勝者。說到底,比成功更可貴的,是健康活潑的生命。

    清淡飲食

  清淡飲食,也是女人的長壽之道。

  我的大姨二姨都活到百歲高齡,並非養尊處優,而是一生省吃儉用。尤其大姨早年守寡一生貧困,老來也常以粥飯鹹菜度日。可她卻90多歲時依然腿腳靈便,能穿針引線,能獨自上街乘三輪去串親戚。很多女性一生粗茶淡飯,並非不會享福,而是習慣了先人後己。她們總想著把最好吃的東西留給老公與孩子,自己吃得極其簡單,經常就是青菜豆腐加主食。長期這樣清淡飲食的結果,讓她們更能從質樸的食物中吸取營養,減少了因過多攝入紅肉、油脂對心髒血管的侵害。主觀上的克己為人,客觀上卻保護了自己的健康。

  而男性更容易受美食誘惑,喜愛大碗喝酒大塊吃肉,喜愛花樣翻新的宴請不斷,吃素的比例要遠低於女性,所以男人更容易得脂肪肝、高血脂、糖尿病等富貴病,男人的心血管病發病率也比女性更高。專家說,很多病都是吃出來的。你吃簡簡單單的饅頭米飯窩頭青菜覺得香,胃口才是健康的,消化也是正常的,營養吸收才是良性循環的。你已經體重超標了,還非得大魚大肉煎炒烹炸的食物才能刺激起食欲,就已給健康埋下了隱患。想要提高生命質量,最易行就是節制食欲,習慣回歸清淡飲食。

  

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   熱愛家務勞動

  女人一個重要的長壽秘訣,就是熱愛家務勞動。

  你看那些長壽的老人,多數都是一生勤勞,甚至生活自理到最後一息。家務勞動看上去瑣碎令人煩,實際上卻是鍛煉身體的好方式。無論買菜做飯打掃衛生,哪樣都要動腿動手動全身。女人買菜愛貨比三家,經常東走西走,就是一次有收益的散步;回家掃地擦桌子拖地洗衣服,又得彎腰彎腿伸胳膊,就是做體操;做飯的過程呢,更是個需要全身心投入的腦體結合活動。每天的家務做下來,能量的消耗一定不比專門去健身房鍛煉少,還不用花一分錢。

  帶著愛心做家務的女人最有福氣。她總是健步來去,動作麻利,思想敏銳,有條有理。安排好家庭,也安頓了自己。我從在家上班時起,就有意識地把家務穿插於寫稿與讀書之間,休息了大腦,活動了身體,還收益了舒適。

  男人在家,經常一天窩在沙發上看書看報看電視,女人在廚房喊一聲“開飯了”,他才慢吞吞地挪起了身子。看來男人享福了,其實男人喪失了一個自然而然的養生機會──家務勞動。

  女人忙來忙去,喜愛生活的細節,享受了生命的過程;不知不覺之中,就為自己增了壽。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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