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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
指甲裡的健康秘密
《黃帝內經》指出：“肝藏血，主筋，其華在爪”“爪為筋之余”。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰，以及肝髒的健康狀態。其實，除了這些問題，指甲還能反映出許多潛伏在你身體裡的健康秘密，平時多留意指甲的細節，可以隨時監控你的健康狀態。 指甲的營養危機 倒刺、半月痕消失、指甲起豎稜、甲床分離，這是幾乎每個人都有的指甲問題——甲營養不良。不過，不要小看甲營養不良，它正在發出警告：你的身體已經開始出現營養不良的現象了。 營養危機第一級 甲周的倒刺(學名為“逆剝”)是一種常見的甲周皮膚問題。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維生素缺乏等原因使皮膚表面的皮脂丟失，導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現干燥和剝離。 TIPS 甲周倒刺的處理 1.不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。 2.用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。 3.每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。 營養危機第二級 指甲起豎稜 指甲是一片角質結構，由多層連接牢固的角化細胞構成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現象。 TIPS 疾病的先兆 指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。 編輯現身說法 幾年前，采訪過一位北京大學醫學部的營養教授，她當時告訴我，維生素的缺乏會導致指甲起一道道的豎紋，而且隨著年齡的增長豎紋會越來越多，指甲也會發烏。現在看看自己的指甲，已經不像小時候那樣光澤、平滑了，很多指甲的豎紋已經開始出現，而且，健康狀態不好的時候，這種狀況更明顯。看來，補充維生素，注意生活方式的健康迫在眉睫！ 營養危機第三級 半月痕退出舞台 在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。消失的順序從小指開始，然後是無名指、中指、食指、大拇指。正常半月痕的數量雙手要有8~10個為好。半月痕的面積占指甲五分之一為好。半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。 TIPS 半月痕與五髒健康 1.拇指半月痕——關聯肺脾 2.食指半月痕——關聯胃腸 3.中指半月痕——關聯精神 4.無名指半月痕——關聯內分泌 5.小指半月痕——關聯心腎 編輯現身說法 在采訪專家的時候，根據自己的情況問專家為什麼有的時候半月痕也會出現時有時無的現象？專家說：這反應身體的波動，健康狀況好一些，半月痕就會出現，差一些，半月痕就會消失。還真是這樣，有一段時間我用艾灸灸療身體，過一段時間不經意間發現半月痕多了、大了。有時候勞累一些，有的指甲的半月痕就沒了，現存的也變得小了。 營養危機第四級 甲床分離 甲床分離指的是指甲從指尖末端向甲根方向逐漸分離，但一般只分離到一半的位置。剝離部分甲下形成空洞，極易堆積污物，形成感染源，可誘發甲溝炎等疾病，開始剝離時，甲板硬度增加，但表面尚光滑，隨著空氣及污染物進入空隙，可導致甲板變黃而失去光澤 。此病可侵犯一甲或數甲，較少波及全部甲。甲床分離一般是營養性的，也有物理性造成的傷害，如碰傷等。 TIPS 調肝為主 1.對症治療是從治療有關發病因素入手，剪去剝脫部分空甲，每日在患處塗擦一些消毒及抗霉菌感染的藥物以防止感染。 2.中醫認為甲剝離症多由肝氣不調，血虛失養而致。根據“肝主筋，其華在爪”的理論，治宜疏肝理氣，榮潤爪甲。可選用加味逍遙丸化裁。 編輯現身說法 采訪專家的時候，專家說：現在我們食物的營養元素越來越缺乏，越來越多的人和地方出現甲營養不良的疾病，她曾治療過一個女孩，該女孩就是甲床分離，很嚴重。在吃了一定時期湯藥後，出國一段時間，症狀消失了，回國後，又開始復發。另外，專家還強調，通過湯藥治療甲營養不良不會很快見效，一般需要一年左右的時間。 美甲不利健康 擁有一雙完美的玉手，是時下時尚女孩追求的目標。夏天穿衣搭配，更需要美麗的指甲來增色，於是繪畫指甲、水晶指甲，愛美的女孩不停地變換著手上的顏色與形式。但來自醫生的說法是，這樣“美甲”很不利指甲健康。 指甲油有害健康 很多女孩子用各種漂亮的指甲油掩飾指甲的不完美，已經完全接受不了卸下“妝”的指甲，這樣一方面掩蓋了指甲的本來面目，另一方面指甲也不能正常呼吸新鮮空氣。天天塗指甲油等於把毒品攜帶在身上。 STOP 普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質，例如鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛、丙酮等。指甲油危害成分中，鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的激素平衡，會導致嚴重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質。在普通指甲油中，為了達到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，這兩種成分的特點是極易揮發，所以指甲油能很快干掉。但它們易燃易爆，在揮發時產生令人眩暈的刺激性氣味，對室內空氣產生染污，在長期吸入的情況下，對神經系統可能產生危害，它們還對黏膜有強刺激性。 锉薄锉掉了保護層 美甲過程：消費者選擇好指甲圖案，然後美甲師拿專業锉刀開始在指甲上锉起來，她把所有指甲打薄後，再用膠水把帶有美麗圖案的仿真指甲貼上去，美甲就算完成了。 STOP 從醫學角度講，這種美甲方式是不科學的。指甲表層有一層像牙齒表層釉一樣的物質，能保護其不被腐蝕。要是把指甲表層锉掉，指甲就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑，影響健康。 美甲注意事項 1.盡量不使用指甲油。 2.如果要使用，則盡量使用大品牌的產品。 3.塗用指甲油後，吃食物時要格外當心，防止“毒從口入”。不要用手拿食品，以免把指甲油粘到食品上。特別需要注意的是，含油多的油條、蛋糕等油脂性食品更不能用手拿著吃，因為指甲油所含的化合物，屬脂溶性化合物，容易溶解在油脂中。 4.在懷孕前三個月起，徹底停止使用指甲油。
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