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冬吃蘿卜夏吃姜 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	冬吃蘿卜夏吃姜   　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”是民間流行的一句俗話。然而，有讀者來信說，夏天氣溫高，人本身容易上火，再吃姜這種“上火”食物，則會火上加火；冬天氣溫低，人本身容易寒冷，而蘿卜屬於涼性食物，再吃不就冷上加冷？讀者認為，這句俗話是沒有道理的。　　 　　那麼，這句話到底有沒有道理呢？　　 　　冬季進補一直以來是得到公認的。進補的東西多為溫性食物。由於冬季外界氣溫低，進補後加上少動，很容易生熱生痰，特別是中老年人表現明顯，容易出現消化不良、咳嗽等。而蘿卜可以消食、去痰、止咳、解渴，有助於髒腑的調養。　　 　　夏天雖熱，但由於人們習慣貪涼，喜服寒涼、清熱的食物，夜間又吹空調、風扇，容易感受風寒，特別是寒邪，產生胃口不好、少食厭膩等胃寒症狀；有些體質差的人易出現鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症狀。生姜有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的作用，一方面可祛除風寒之邪，解除鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症狀；另一方面，又可溫胃祛寒，解除胃口不好、少食厭膩等胃寒症狀。　　 　　因此，中醫認為，夏天陽氣在表，陰氣在裡，內髒反而是冷的，容易腹洩，所以要吃暖胃的生姜。而冬天陽氣內收，內髒反而是燥熱的，要吃蘿卜清胃火。　　 　　同時，從蔬菜營養的角度來說，冬吃蘿卜夏吃姜，也非常符合“吃當季蔬菜”的營養原則。　　 　　那如何避免火上加火，冷上加冷呢？關鍵還是一個“怎麼用”的問題。“怎麼用”最重要的就是要用對地方，比如夏天，因為氣溫高，胃口不好，吃不下飯，那麼，可以在吃飯時食用3片生姜。但是如果是因為吃得太多而消化不良，就不能用生姜了。如果是因為晚上吹空調，貪涼受風寒，引起傷風感冒，可以早晨吃生姜，或喝點姜糖水，有助於驅逐體內風寒。但如果是受了熱，引起暑熱感冒，就不要吃生姜了。　　 　　另外一點就是把握好“度”，簡單來說，就是再好的東西也要適可而止，比如姜吃多了，就容易出現口干、煩渴、咽痛、汗多等上火症狀。　　 　　值得提醒的是，姜的吃法很多，例如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時放點姜絲，但是吃的時候要注意不要去皮，否則不能發揮姜的整體功效。一般直接把鮮姜洗干淨切絲分片就可以了。另外，不要吃爛了的生姜。因為腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。還有，患有癰腫瘡疖、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
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