宣化上人:如何克服貪吃好睡的習性
問:為什麼會打瞌睡?
上人:沒有精神就會打瞌睡,大概睡眠不足。男的想女的,出家人想吃的,晚上睡不著就會打瞌睡了。這沒什麼,很簡單。
出家人每天只吃一餐,太胡鬧了。
上人:吃得愈多,欲念也生得愈多。
問:請問上人應該如何用方便法控制克服YIN欲心、恐懼心、懷疑心?
上人:不吃肉、不吃蔥、不吃蒜,不吃一切刺激性的東西,觀想“是男子皆是我父,是女子皆是我母”,這樣一想,YIN欲心也不會生了。
問:少欲知足,少欲怎麼可以知足呢?這個怎麼可以說能夠真正滿足呢?
上人:你沒有欲了,你就沒有貪心了,沒有貪心就知足了嘛!你為什麼不滿足?就是因為有貪心,貪就是貪欲。
問:怎麼要斷欲、要斷欲,這個欲愈厲害,強得沒有法子控制?
上人:你要想控制,我有一個好辦法,你半年不吃東西,一定沒有欲念。
問:師父,一天吃一餐在佛經裡有沒有典故?
上人:佛是吃一餐的。
問:師父鼓不鼓勵我們只吃一餐?
上人:我不鼓勵。跟著我出家的人,一定要吃一餐,但是過了六十歲以後我也不管,年紀老了可以方便;年輕人跟我出家,第一個條件就是要吃一餐。
問:如何克服好吃又好睡的習性?
上人:不吃飯!不吃飯就不睡覺了。你少吃就少睡;吃得多就睡得多。
問:如何消掉貪吃及貪美食的惡習?
上人:你不吃就消掉了嘛!
一九八五年聖城辦難民中心,接濟中南半島的難民。許多難民小孩當初在集中營沒東西吃,來到聖城看到這麼多吃的東西就開始浪費,吃飯時把食物掉得滿地。有一次被上人看到,上人走過去,把掉在地上的食物撿起來吃,一句話也沒說。從那天起,再也沒有小孩亂丟食物了。
上人在金山寺齋堂用齋,有些弟子紛紛拿一些珍品補品,希望上人能食用,沒想到上人碰都沒碰。
有個小孩拿了一個蘋果給上人。
上人:這是你的嗎?
小孩:是的。
那頓飯上人就只吃那個蘋果。
問:一餐是有多大?
上人:看你和誰說。和小孩子說是吃得很多,要是和大人說是吃得不一定多,或者比別人都少一點。你告訴他們我每天吃多少。翻譯者:基本上一碗水煮蔬菜,他不吃油鹽,或者吃一碗飯,或者吃饅頭,幾片水果。
上人:我的弟子一天吃一餐,我因為做師父的,和弟子也一天吃一餐,覺得很慚愧,覺得吃得對不起徒弟,所以兩天、三天吃一餐也不一定的。
問:修道……
上人:修道很容易,對不對?每天吃八分飽,不要漲爆了肚子。要很自然,恆持中道!
問:怎麼樣可以不餓?
上人:氣足就不餓。你氣要充足了,你就幾天不吃飯,也沒有什麼問題的,講話還是那麼大聲音。不會說一不吃飯,這個聲音就小了,沒有氣力了。因為你真氣升起來了,源源不斷就好像電流似的總是跑。
問:怎麼樣可以不困?
上人:神足就不困。你要是神足就不困。睡那麼多覺為什麼呢?就因為陰氣盛才睡覺,你陽氣要是盛就不會睡那麼多覺。
問:為什麼怕冷?
上人:精足就不怕冷。你守戒律,不犯戒你就可以不怕冷,怎麼冷的天氣也不怕了。這並沒有什麼一個特別的方法,男人不接近女人,女人也不接近男人,要這樣子你就不吃東西也可以了,不穿衣服也不冷了。
問:為什麼想吃飯?
上人:就因為沒有定力。
問:定力從什麼地方來?
上人:從戒律那兒來。你要嚴守戒律,這個身體就不怕冷了,生出定力來了。你生出定力,不吃飯也可以了。為什麼?你一定忘了餓了。為什麼你想吃東西呢?就因為你想我今天還沒有吃飯呢!
問:戒律是不是可以指示我們佛性在哪裡呢?
上人:戒律就是你的佛性。
問:饞鬼是什麼?
上人:凡是歡喜吃肉的都有個饞鬼。這饞鬼很胖,像葫蘆似的滿地滾。歡喜吃肉的人也就受這種熏陶,久而久之也變成胖葫蘆了。
問:怎麼知道人有沒有修行?
上人:就看他吃東西。他有修行,好吃的東西讓給旁人吃,自己不貪好東西吃,也不會先拿到鼻子來聞一聞,這壞了沒有?不會的。修行的人甚至於吃什麼也不知道,吃飽就可以。
問:功夫怎麼是要在吃東西上練?
上人:吃東西時,見到不好吃的,你若是能吃,那就是有點功夫了;好吃的,你能少吃一點,那是有功夫了。有人、沒有人都是一樣的;不是說人多,就做出一個假面具來,裝模作樣給人看。
問:為什麼好睡眠呢?
上人:就因為飲食不調。你若是把飲食調得恰到好處,吃東西也不太過,也無不及,也就是不太飽也不餓,在中道上,睡眠就會少一點。
問:在聖城的道場,吃飯時為何不可以講話?
上人:用膳的時候千萬不要說話,因為說話會使消化不良,有礙衛生。我不是禁止你們說話,只希望你們身體健康,延年益壽。
問:跟上人出家,為什麼要日中一食?
上人:出家人日中一食,是佛制。節飲食,驅遣鬼屍,欲心輕。人身有三屍神,吃多了,三屍神就作怪。欲心輕才容易修道,所以不要吃營養的東西。我們的制度是如此,雖然做得還很不圓滿,但希望人人能努力,向好的來做。
問:修道人為什麼要修苦行?一天只吃一餐?
上人:就為要了苦的緣故。苦了了,便是樂。
問:什麼是令人墮落的原因?
上人:就是對財、色、名、食、睡,無所克制的欲望。
問:又為何使人墮落?
上人:就是在爭、貪、求、自私、自利、和妄語等方面,不知檢點自己的心念。
上人:吃的方面,不可盡挑好吃的,不要貪著色香味,有得吃,八分飽就好。你連吃都看不開,怎麼修行?弟子默然。
弟子:看,這麼多好吃的供養,為什麼不多吃一點,盡情享受?﹝弟子心想﹞
上人:好,吃多一點,修多一點,煽動心火多一點─永遠永遠,都要多一點,一切一切,你都無厭足。
聽眾:師父我只知道一件事情,我在英國時遇到一位醫生,說在非洲有一個地方的人,他們一天只吃一餐吃很多,他們那兒的人很少有胃病,沒有腸胃病。這是一種習慣,好比說老虎三、四天才吃一次,人每天好好吃一餐應該是夠了。
上人:這為什麼要吃一餐?因為吃得多欲念重。為什麼要吃齋?也是因為吃肉類,人欲念就重。你吃蔥、韭、蒜;蒜也是幫助人生欲的。因為要清心寡欲,所以要少吃,不吃那麼多營養的東西。人要是自己沒有欲念,精氣神不丟了,你吃不吃都不要緊,甚至一餐不吃也沒有關系。我試過一次半年沒吃飯,也是這麼樣,什麼都不吃只喝水。水也不多喝只喝一杯。
聽眾:您是在閉關時這樣?那日常活動怎樣?
上人:不是閉關,和平時一樣,我還可以挑一擔水。
聽眾:您是故意不吃?
上人:要吃就吃,要不吃就不吃。我不是鼓勵人不吃東西,吃得太多了,會被營養的東西占去一大半精神;精神太多了等於不足,過與不及。我們人要能活著就可以了,也不一定吃要營養的,也不一定要吃好的,貪口腹之欲。我覺得油鹽不吃,天天也活著也很好的。只是給你們添了很多麻煩,不知怎麼做沒有油鹽的菜。
你知道瞌睡蟲在哪兒嗎——宣化上人教你趕走瞌睡蟲
最後要不得的,是一個睡。這個睡蟲,人人和它做一個最親蜜的朋友;你想要醒,牠就叫你睡。這睡蟲在什麼地方啊?我告訴你們,這個睡蟲在你那個鼻子尖上。它給你一咬,你就要睡了。最好你若不睡覺,你把你那個鼻子用力一捏一下,那個蟲子就跑出去了;跑出來,你就醒了,不會睡覺了。這是我告訴你們一個秘訣。可不要把鼻子捏下來;若捏下來沒有鼻子了,那最不好看了。