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修行人該如何睡覺？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	修行人該如何睡覺？       1.姿勢：吉祥臥，也就是右側臥，左手放在左側，右手枕頭而臥。下面可以墊10-15CM高的枕頭，頭部抬高，容易保持清醒。這樣不會昏沉，睡覺不會太深。注意力的高度集中，保持正念。睡醒後，精力充沛。這個姿勢不會壓迫到心髒和胃部，身心舒暢。而且，把容易起煩惱和欲望的右脈壓住，讓人容易保持正念。     2.養氣：右側臥，腿部彎曲，全身成弓形，氣息自然的會聚在丹田。保持正念，不妄想，尤其不起YIN欲。而且，精關牢固，精氣不遺漏。如此自然氣聚丹田，煉精化氣。     3.時間：睡眠時間只要4個小時就足夠了。從23點到3點，這段時間是睡眠和休息最重要的時間，也是一天中陰氣最盛的時間。其實，真正的深度睡眠時間只有2個小時，另外兩個小時，是休息用的。上床前1個小時，是保持正念，調息系念，隨息念佛，心念心聽。中間2個小時，是深度睡眠。後面一個小時，再調整姿勢，保持正念，調息系念，隨息念佛，心念心聽。然後就可以起床用功了。     4.休息：中午和傍晚，如果身體疲憊，可以根據需要休息半個小時。右側臥，保持正念，放松身體，集中注意力，調息系念。讓身體得到放松和修心。但不可以嗜睡。     5.環境：空氣清新，而避風。無風無濁：吹不到風，而且空氣不渾濁的環境。要避開直吹風，同時要保持空氣的清新。
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