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對心髒有益的十種食物 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	快速降低血脂的方法     血脂是血漿脂質的簡稱，主要包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等，若其中幾種或所有血脂成分含量均增高，變稱為高脂血症。 高脂血症可分為三種類形：高膽固醇血症，即膽固醇含量增高而甘油三脂含量正常；高甘油三脂血症，即甘油三脂含量增高，而膽固醇含量正常；混合性高脂血症，即膽固醇和甘油三脂含量均增高。 高脂血症不但是心血管發生意外的罪魁禍首，還是高血壓產生的根本原因，是嚴重威脅人類健康和生命的病種，因此降低血脂是防止心血管疾病的有效方法。 心血管疾病藥物給患者帶來許多負面影響，而通過食物降脂不僅可防治還可強身。 降血脂食物療方 【配方】 黑木耳 黑芝麻 【做法】 ①先將黑木耳水發後，洗淨泥沙和摘去雜質，曬干研細末； ②黑芝麻研末後與木耳末混均，也可加入蜂蜜調勻做成藥丸服。 【注解】 有糖尿病患者不要用蜂蜜調和。同時此方還可在短期內增強人體的免疫功能，對病後體弱和老人兒童均適用。 花椒的功效 可治的13種病   花椒溫中止痛;除濕止瀉;殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛;蛔蟲腹痛;嘔吐洩瀉;肺寒咳喘;肺寒咳喘;齲齒牙痛;陰癢帶下;濕疹皮膚瘙癢，那麼花椒的具體作用有哪些呢? 　　1.治腹痛：將花椒3克，干姜6克，香附12克加水煎服，每日兩次。 　　2.治痢疾：將花椒9～12克，紅糖15～20克加水煎服，每日早晚各服一次。 　　3.治牙痛：將花椒6克，陳醋100毫升加水煎煮，再去掉花椒，喝入口中含漱。 　　4.治頑癬：將川椒(去籽)25克，紫皮大蒜100克研成泥，揉搓患處，每日1～2次，效果較好。 　　5.治蛀牙：將川椒9克於燒酒30毫升中浸泡10天，然後濾過去渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內可止痛。 　　6.治婦女陰癢：將花椒、蛇床子各50克，藜蘆25克，陳茶一撮，炒過的鹽100克加水煎煮，微溫熏洗患處。 　　7.治受寒痛經：將花椒9～12克，生姜18～24克，大棗10～20枚加水300毫升煎服，每日一劑，分早晚兩次溫服。    8.治老年人病後腰酸腿軟：將花椒50克，小茴香20克混合後上鍋炒，再研成粉末，每日兩次，每次3克，用溫水服用。 　　9.治蛔蟲性腸梗阻：用麻油100～200克，置鍋中煎熬，投入花椒15～20克，呈微焦即撈出棄去，待花椒油微溫時一次服完。 　　10.治膽道蛔蟲病：用文火微炒30克花椒，9克烏梅，每日2～3次;或將花椒9～12克研成細粉，雞蛋1～2個，用植物油炒熟後服用，每日2～3次。 　　11.治雞眼：取花椒3～5粒，大蒜一頭，蔥白10厘米長，共搗爛如泥，塗於衛生紙上，敷於患處，膠布固定，24小時取下，一般用藥1～2次即愈。 　　12.治神經性皮炎：取鮮花椒葉適量，放入冷水中煮沸，洗敷患處，每次30分鐘左右，水涼可加溫後再洗，每日2～3次，至痊愈，再鞏固1～2天防復發，整個過程大約需4～5天。 　　13.治腳癬：將花椒20克，食鹽50克加水2500毫升煮沸，然後以文火煎15分鐘，倒入洗腳盆熏蒸雙腳。至水溫稍降可再加一兩次溫，接著泡洗25分鐘左右。最後將腳用溫水洗淨。每晚睡前泡一次腳。3日為一個療程，每一個療程更換一次花椒和鹽水，可止癢消炎。 (張)   　對心髒有益的十種食物           你的容貌可能通過化妝等多種方法變得年輕，但你的心髒卻無法偽裝它的"真實年齡"。據美國預防雜志網站報道，心髒的年齡是可以識別的。生活中的一些現象及醫學檢查，就能告訴我們心髒是否已提前衰老。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教授，結合中國人的特點，提示出一些心髒“早衰”的蛛絲馬跡。        心髒“早衰”跡象 　　1.上三層樓便心慌、氣短。較劇烈運動時，如連續上三層樓，感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等症狀，休息十多分鐘才能緩解。 　　2.人變懶了，耐力差了。近一個月，覺得自己懶洋洋的，做和以前一樣的家務勞動更容易累。運動耐力明顯比以前差了，比如平常能打30分鐘的乒乓球，現在只能堅持一半時間。 　　3.平躺時呼吸困難。睡覺時，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半臥著才覺得呼吸順暢。 　　4.睡覺時驚醒。晚上睡覺時突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時還可能伴有咳嗽。 　　5.胸部憋悶、疼痛。飽餐、受涼、吸煙時會感到胸部憋悶、疼痛；看緊張的電視節目時會心慌、胸悶，需要十多分鐘才能平靜下來。 　　6.高血壓、血脂異常。收縮壓超過140毫米汞柱和（或）舒張壓超過90毫米汞柱，血清總膽固醇高於6.22毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇高於4.14毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇低於1.04毫摩爾/升，甘油三酯超過2.26毫摩爾/升。 　　7.血管內壁鈣沉積得多。在血管內壁上，多余的膽固醇和其他脂肪會形成一種"軟斑塊"，當這些"軟斑塊"破裂時，上面就會出現一些"小裂口"。這時，身體裡的鈣就會在裂口處沉積，形成一種"瘢痕"。它一方面能起到穩定斑塊的作用，另一方面卻透露出心血管的"年齡"。瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。通過CT掃描技術，醫生就能清晰地看到瘢痕的情況。 　　8.不良生活方式。如果你有吸煙，缺乏身體鍛煉，偏食及口味過重等不良生活習慣，你的心髒年齡恐怕又要比你的實際年齡老了幾年。 　　 　　以下十種食物對“保”心大有裨益 　　1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險。 　　2、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心髒健康。 　　3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。 　　4、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。 　　5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑。 　　6、馬鈴薯：心髒病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。 　　7、菠菜：富含豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。 　　8、芹菜：所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。 　　9、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。 　　10、海帶：多吃海帶可
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