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恁大一坨就該多吃 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	有消化道疾患者，醫囑每頓只喝一碗米湯，不聽，“吃恁點，又不是嬰兒”，擔心營養不夠，結果病急入院。更有危症者，超量服用蛋白粉，終命懸一線。嬰兒吃恁點，長得卻很快，怎麼回事？人體大部分由水構成，細胞就是水包，根本就是水灌大的，水是人體需求量最大的營養成分。當然，人體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、膳食纖維，細胞要分裂，新陳代謝，問題是需不需要那麼多？吸不吸收得了？消化不良，非但不能增強免疫力，反而削弱免疫力。吃得太多，胃不能及時騰空，再吃就會積食，特別是過量攝入不易消化的蛋白質和脂肪，容易箍起，下壓結腸，橫擠胰腺，上迫肝脾，殃及心髒，感冒上火，激素失調，時間一長，就這裡不是、那裡不是了。必要的時候餓一頓兩頓或少吃，有助於減輕腸胃負擔，排空積食。成人不再吃長飯，飯量視消耗量而定，消耗量大，可以適當多吃一些，基本不動的人，多吃肯定積食。雖然人活著就得吃，但畢竟吃是為了活著，而不是活著就為了吃。
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