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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
柔忏，慢城計劃……
柔忏，在全面均衡的運動中，每一次舉身向天都是與高天相應；每一次附身貼地都是與大地相合，把內心的煩惱和生活的負累一次次放下，讓心靈的智慧和生活的歡愉一次次生起…… 柔，是讓我們學會在生活與工作中放慢腳步，娑婆世界，請放慢一切，除了頓悟。 忏，唯有忏悔才能從業林中出離，忏悔是改過自新，化敵為友，請不要說做一點點善事是積累功德，前面有無量無邊業坑先填補這些業坑再說功德之事。每一次忏悔就是給污穢的心海增加一絲光明，抬頭仰望，大愛從天而降，心底回聲響徹四方。 今年春節不能回家陪娘親過年了，想想怎麼過呢？旅游？去哪裡玩呢？可是去游玩的時間還不如回家看娘親，否則游玩時也感覺很罪過。那就去心靈之旅吧。於是拿起電話就給地藏七道場打電話報名，當時接電話的師兄說現在只有基礎七和柔忏七了，如果你沒有打過地藏七最好報名基礎七。我說我打過好幾期基礎七了。我問了一下柔忏七是怎麼回事？師兄說：1個小時拜一個忏。啊？一個小時？多慢啊？都可以睡一覺了，那我還是基礎七吧，發短信報名時我卻莫名其妙地打了“柔忏七”三個字。柔忏七預備會上聽了師兄的講解並演示了一次後我就癡迷於柔忏了，在悠揚的音樂中法蓮師兄的一聲聲佛號一下子吸引了我的耳朵，成長師兄演示時完全把“柔”演繹得美輪美奂，拜忏可以這樣拜？天啊！這簡直就是瑜伽啊，這就是我一直要找的拜忏方法啊！舉手向上時與天相應，雙腳的定把大地能量傳遞給七個能量中心，讓“落實”重歸身體。哇~我無法形容當時的感覺。 在柔忏七中我得到很多益處，例如我突破自己能3:30起床，我自己不能想像我還能凌晨12:00-6:00這6個小時拜下來6個忏？每一個柔忏的力量相當於快忏5個的力量，因為柔中彰顯出虔誠和與佛相應。 柔忏就像地藏王菩薩的手把我們從業林中帶入幸福花園中。當拜第一個忏時我一下子明白了我為何“鬼使神差”地報名柔忏七了；當拜第一個忏時我就深深地喜歡上了柔忏了，她（他）完全是身心合一的一個法寶，在一起一伏中每一個動作都是在給每個脈輪排出負能量並輸送正能量，讓身心合一，與天地相應，最終達到梵我合一。給柔忏寫的加持文更是讓柔忏更圓融，建議每次拜柔忏前頌《柔忏加持文》 柔破剛強歸本性， 忏除無明生光明。 一生柔忏入心海， 極樂世界是吾家。 拜柔忏的體會 我是做芳香療法行業，學習芳香療法時必須先考人體解剖學，所以知道一些人體解剖的理論知識，芳香療法是運用精油讓我們達到身與心靈平衡，必須要學習中脈七輪，拜忏的一起一伏就是通過運動七輪從而達到平衡身、心靈，我就用科學的角度來給大家分享柔忏的好處和我這些天的體會。 拜忏是主要運動我們的脊椎，脊椎上有31對主神經，中脈七輪就在脊椎上，七輪分別為海底輪、性輪、本我輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。中脈兩側又有左脈和右脈也就是中醫所講的膀胱經。現如今人們壓力過重，壓力與負能量全部集中在整個背部。每個脈輪又都有一個內分泌腺體，每個脈輪又有不同的情緒掌控。講到這裡大家都會了解了，我們人體有八大系統，脊椎上的七脈輪就掌管著最主要的三個系統，神經系統、內分泌系統和免疫系統。壓力過重不會調節的人容易失眠，情緒不會控制直接影響神經系統和內分泌系統，久而久之免疫力下降就容易生病。 海底輪在我們盤腿而坐與大地連接的臀部的肌肉群和雙腳的湧泉穴。海底輪是我們求生本能，與物質世界的關系，落實能力、穩定、安全感、勇氣、與大地連接。當我們准備開始拜忏時雙腳及腳掌管的那一“定”，就直接與大地連接吸取大地能量之精華匯聚到身體並向上輸送。最好再把力量上傳到尾椎骨處海底輪，因為海底輪的成長期是精子與卵子相結合時一個神識進入形成的受精卵，這個時候一個生命誕生了，也就是說0-7歲之間是海底輪的成長期，這個時候的創傷很難修復。中國人大部分海底輪能量偏弱，因為我們一直執迷有房有車才是最好的保障，這些都是物質需求，一直在物質匮乏的狀態中生存削弱海底輪的能量。 雙手合十於胸前也就是心輪，我的理解與感受是呼喚我們迷失的心讓它回歸身體，把情（我們經常執著與各種情，如愛情、親情）轉化成清淨，把愛升華為大愛，增加我們的慈悲心。心輪是在七脈輪中起到承上啟下的作用是七個能量中心的“發電廠”，是靈性體通往神性的一個脈輪，心輪主要的器官是心髒與肺，是把空氣轉化成氧氣進入身體給養我們的生命。柔忏配合呼吸是讓我們尊重我們的生命，是給媽媽最好的一個禮物。因為我們用心呵護媽媽十月懷胎創造的生命。不善用呼吸就是等於拒絕生命，正確的呼吸就是讓我們回歸嬰兒時期的“腹式呼吸”。腹式呼吸還可以減肥哦！當我們餓的時候可以做腹式呼吸饑餓就會消失哦！ 雙手合十經過喉輪時是讓我們學會“閉嘴”，喉輪是代表溝通，是讓我們在沒有憤怒的時候表達真理。我們試想一下當跟對方說話語氣不好時對方能否聽得進去？讓我們在平靜的時候表達內心真正的想法。 雙手合十經過眉心輪時是開智慧，眉心輪是智慧之輪，無上智慧，一抹心香，幸福花園就在極樂世界。 雙手合十經過頂輪時與天相應，從心輪的慈悲到頂輪的大愛這一舉是在向天呼喚“阿彌陀佛”；在山之巅，水之遠，在苦海無邊的業海中我們呼喚“阿彌陀佛”；雙手合十呈待放的蓮花是告訴阿彌陀佛我們是您的孩子，此時我只能想到那句：人之初性本善。我們每個人身上都有佛性這句話，佛是不會丟下我們的，因為我們都是阿彌陀佛的孩子。我們就像一面鏡子，只是被污垢油漬侵蝕得太久太久了。 雙手合十向下真誠地念“南無阿彌陀佛（每個佛號）”時到本我輪開始禮佛，禮佛是讓我們升起謙卑之心、恭敬之心低下高傲的頭。本我輪掌管著人體最主要的幾個器官，肝膽、脾胃、胰髒。本我輪的心理活動是意志力、自尊、生命力。每一次禮拜就增加一次對佛的信心。其實共修也是這樣，每次共修就是“信”，增加信心的含義。 屈膝下跪為忏悔並激活海底輪能量，向前延展身體一節一節落地把我們的身心負能量交給大地並吸取大地能量，雙手合十抬於頭頂感恩大地母親，並告訴她我准備好了，重生開始。雙手齊肩起身時一定是小腹（性輪）大腿、膝蓋用力，這時激活性輪能量，性輪是代表創造力、成功、陰陽平衡。 柔忏最大的魅力就是在柔中體現謙卑與恭敬，拿出真誠心忏悔。這個能量超強，一個柔忏相當於一個快忏的5個力量。拜忏過百萬的師兄們很多都開始拜柔忏了，更有的師兄說拜了柔忏不想拜其他方式的忏了，柔忏太殊勝了，太好了。這些都是拜柔忏師兄們所說，我是又聽了師兄們的分享對柔忏更有信心了。 讓我們放慢拜忏的速度，把拜忏每個環節變得再柔些，在慢與柔中與佛相應相合……柔忏，讓整個城市放慢腳步，我們的慢城計劃在進行中，請跟我們一起拜柔忏吧！ 北京 隆聰（女 41歲
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