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怎樣可以減少生白發 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	很多人發現幾根白發，就立馬把它消滅掉，有人就擔心白發越拔越多。民間也有“拔一根，長三根”的說法，這到底是不是真的？ 拔一根，長三根？白頭發是否會越拔越多？怎麼辦 頭發是從毛囊中生長出來的，其顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素數量多、密度大，頭發就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以後黑色素就會逐漸減少，遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。之所以會有“白發越拔越多”的錯覺，是因為白發脫落後，人體依然缺少黑色素，從這個毛囊裡長出來的還是白發。 因此，白發不會越拔越多，即便如此，也不建議亂拔白發。強行拔掉白發會引發頭皮炎。此外，同一個毛囊會生長數根頭發，拔除一根也會影響其他健康頭發的生長，引起脫發等。如果無法容忍白發的存在，可以貼著頭皮將其剪掉。 一些白發是“可逆”的，比如用腦過度、過於焦慮等導致的白發，只要保證充足的睡眠，減輕壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，白發就會逐漸消失。長白發的人平時應多吃些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，延緩白發的生長。需要提醒的是，黑芝麻不能生吃，最好在醫生指導下食用，否則容易上火。此外，中年人還可多吃些大棗、紅豆、山藥等，老人肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物，也有益於頭發健康。
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