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嘎瑪仁波切：對自己，要適度地折磨 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	藏族有句俗語，“天底下有兩種東西，不能讓它舒適地閒著，需要反復適度地折磨，那就是房子和人體。”不管多好的房子，如果沒人住，很快會“爛”掉。人體也是這樣，你不用它，它很快就會出各種各樣的毛病。 現代人大多很嬌氣：進屋子，冷暖氣；上下樓，乘電梯；出了門，坐車子；肚子餓，下館子。可是對身體養尊處優，百般呵護並不能讓它健康無病，反倒是滋生了很多“富貴病”。大部分人都覺得生命還得靠“養”著，健康還是要“保”著，而“養”和“保”的方法很多是花錢讓身體受折磨。按摩、針灸、拔火罐、艾灸等等，花著錢忍受著皮肉之苦，人們的心裡卻非常高興，覺得身體的健康終於得到了保障，這就是人們奇怪的地方。大多數人平時都特別嬌慣自己，別人斜眼瞪他一下，會不高興；罵他一句，氣又來了；打他一下，更是要跳起來。但是為了所謂的身體健康，卻捨得花錢讓別人折磨自己。 當日子好過了，天天享受，富貴病也就越來越多，血脂高、血壓高、血糖高等等疾病，年紀輕輕二三十歲就得了；很多年輕人，心靈的抵抗力也越來越差，憂郁症、易怒，動不動就發脾氣，拍桌子罵人，控制不住自己的情緒打打殺殺的也有不少，只能聽他的，不允許別人有不同意見等等。 現在不僅有更年期不適症狀、還有“更年期提前”的說法。從心理上來說，以前的工人、農民都把時間投入到勞動上，哪有時間發脾氣？哪有時間更年期不適？更不要說更年期提前了。為什麼會各種不舒服？為什麼會得抑郁症？如果心裡經常存儲不干淨的東西，內在一直囤積，外在又一直偽裝，堅持不下去的時候，情緒就會爆炸，引發心理疾病。其實很多時候都是嬌氣病。 在嬌氣的環境裡，你嬌氣地愛護自己，嬌氣病就來了。你不折磨自己的臭皮囊，總會有機會和方式折磨它，自己造作的業力總會成熟的，不成熟在自己身上，會成熟在哪裡？佛教徒通過做大禮拜的方式，磨煉自己的身體，按傳承儀軌觀想、修持，達到淨化自己身口意的目的，外人覺得這是一種折磨，對佛弟子來說，卻是非常殊勝的修行方法。 對於人世間有漏的福報，我們還必須好好思考，身體是修行的本錢，身心得了病，連修行的基本資糧都不具備了，就談不上好好修行了。所以，在密法裡身體健康非常重要，身體是成就五方佛的來源，我們講的中陰文武百尊都在自己的身體裡，當我們的身體淨化了，就是佛的壇城，所以一定要懂得珍惜它。珍惜它，不是嬌生慣養著它，而是要時不時地適度折磨它，以中道的方式對待自己的身體，不要過於苛刻，也不要過於舒適。 偉大的釋迦摩尼佛為我們示現了中道修行的規范，佛陀沒有選擇一直苦行苦修，他選擇住經捨，日中一餐，托缽等等，行持中道。如果非常苦，你就無法堅持修行；如果非常舒適，你就不想修行。只有不偏不倚行持中道，才是最好的修行方式。所以，對自己要適度地折磨，不能一味嬌慣，這是非常必要的。
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