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達真堪布：讓每一天都充滿快樂 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	你們現在心裡閒著的時候就瞎想，有時候什麼也不想;嘴也是閉著的。應該多想想這些，心裡多觀想、觀想，意幻供養嘛，這樣對治自己的貪著，同時也是在培養信心和恭敬心，對治自己的貪心和欲望。平時也是，你們應該嘴上念一些咒語、佛號。你們看這些藏民平時沒有事情的時候，嘴總是在動，手總是在動，嘴裡念佛號或咒語，手裡撥念珠，這是習慣。你們看看自己，口惡業、意惡業很容易造，很容易犯啊!所以嘴裡應該多念念咒，發心不到位也罷，多念點兒，不要讓它說是非，說绮語，用念咒、念佛號堵住它。 　　聞法的時候有內容就想內容，修法的時候有內容就想內容，平時也不要給心機會去想那些世間的瑣事，想那些沒有用的事情，應該做意幻供養。我們不是在修煉嗎?別讓自己的心胡思亂想，應該意幻供養，供養衣服、裝飾、花、燈、吃的、喝的，佛菩薩很高興，自己也很歡喜，這樣多好啊!比在那裡胡思亂想好吧?你看，心裡一直在煩惱，臉上也愁。真的，一個修行人隨時都應該是樂呵的，處處都是開開心心的。所謂的修行，就是要讓自己歡喜，讓自己高興，自己心裡高興、歡喜就行了。若能這樣歡喜、快樂一個小時也是自己的收獲，若能快樂一天也是自己得到的，若能快樂一輩子就更好了，活的時候自在，死的時候也一定會特別好。作為一個修行人，就要這樣。整天愁，愁什麼啊?自己給自己增加煩惱，自己給自己增加壓力。整天東想西想，想這個、那個……這叫沒事找事，自尋煩惱，自找痛苦。處處找問題，好像自己還挺有觀察力，挺有智慧似的，觀察這個，觀察那個，想這個，想那個的……這不叫聰明。
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