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南懷瑾：克制脾氣速效法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	有一位老朋友，脾氣很暴躁，來台灣以後，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。 　　我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張先吐一口氣，再用鼻子吸口氣，咽下去，再說要不要發脾氣。 　　他照做了，過了一個多月來看我，他說：“嘿!你的話真有效。當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，吐口氣，再把氣一咽，就沒氣了。”這是個好辦法， 　　當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你干脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶! 　　人生氣時，硬是有一口氣，不是假的。人一生氣，氣機就變了，經脈也亂了。 　　我常看年輕人爬樓梯，不過幾層，上樓以後就坐那裡氣喘吁吁的，他因為不懂張嘴吐氣這個竅門。爬高時不要閉嘴，嘴巴要微微張開哈氣，才不會累。 　　這個秘訣，是當年學武藝時老師傳的。爬山時，我們跟不上，在後面拼命跑，看見老師在前面健步如飛的輕功，我們怎麼跑也跟不上。 　　老師回過頭來說：“張嘴!”嘿!一張嘴果然輕松了。當然，這與真正的養氣還沒有太大的關系。
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