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| 聖嚴法師 |
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首頁
：法師開示
星雲大師：上班族的壓力
我剛到台灣不久，有一天掛單寺院的老和尚要為一位小學女老師舉行剃度典禮，我們擔任引禮，准備為她誦經、祝福。老和尚很高興，問了我們一句話：“法師，這位小姐出家好不好?”我說：“不好。”那位小姐一聽我說“不好”，便問我：“為什麼不好?”我回答：“你現在是老師，做得很好，對社會很有用;如果你出了家沒事做，那出家做什麼?我是贊成出家的，但是出家要有意義。你不能隨便出家，出了家沒有事做，那就沒有意義了。”後來，她真的沒有出家，嫁給一所醫院的院長。 我們每個人，每天都背負著很多的壓力，身體上有老邁疾病的壓力，心理上有貪嗔煩惱的壓力。說到壓力，不但自己制造壓力，社會也會帶給我們很多壓力，諸如工作上的壓力、課業上的壓力、朋友往來的壓力、家庭責任的壓力等等。說起來，人真的很了不起，生在這個世間，負擔多少的壓力，有的人還能活得很逍遙很自在，這是很偉大、很不容易的。 人生的價值、意義，就是堅強，就是與壓力奮斗，把壓力、障礙、煩惱打敗，基本上就像修行。什麼叫修行?就是與煩惱作戰，把煩惱打敗，那麼我就能活得自在逍遙。大家要與自己的工作、責任奮斗，讓自己做個出類拔萃的人，讓自己過得很舒服、很歡喜、很安然。其實不管在家、出家，都是為了活出生命的意義，只是生命的意義要怎樣來創造，就看我們如何來消除壓力。 假如你問我怎樣消除壓力，我說：“自我訓練，自我充實，自我增強抵抗壓力的本領：本領高強，壓力自然就會減少。”比方說，我在社會上做事，你看我不順眼，你不喜歡我，你欺負我，你打擊我，這也是一種壓力，但是我可以想方法改變這種壓力。例如你罵我渾蛋，你質問我在這裡干什麼，你叫我站到旁邊去，我如果跟你對罵、跟你打架，不一定能勝過你，我可能會用另外的方法。我說：“是的，我渾蛋!我很對不起你，我會聽從你的指教，站到旁邊去!”可能你熾盛的氣焰立刻就會收斂一些，甚至你會同情我。你說我是示弱嗎?不是!這是我用很大的修養，用很高的智慧，用很強的本能來超越你! 你我同在一家醫院上班，你升了主任，升為主治醫師，升做院長，怎麼輪不到我呢?我不平，當然壓力就會加重，我就會活得很辛苦。不過我轉念一想：“慚愧!我的技術、我的人緣都不及他!他比我好，他是我的同事，他升級了，這是好事，我應該祝福他。”如此一想，多麼歡喜呀!假如我的本領高，他確實不如我，他是逢迎拍馬得來的，我也不必心生不平，還是要想：“他的緣分比我好，我的因緣、我的公關，或者我不及他會講好話，我另外的某一部分可能還是不如他。”如果你這樣一想，可能就不會繃得那麼緊，你就能找到一個台階下，何必自尋苦惱呢?我們每個人應該都是為了快樂而到人間來的，所以不要自找苦惱，要自我找尋快樂! 至於如何找尋快樂，就是沒有壓力，把壓力、垃圾、重負都丟到一邊去，心上的壓力愈輕，人生就會活得更美好，人生的意義自然也就越大! 現代社會，上班族是很重要的一群。除了在校的學生、專職的家庭主婦，以及農夫、作家等部分人士，幾乎每個正常的成年人都要上班工作。上班族朝九晚五，藍領階級固然要上班，白領階級也要上班。上班不只是工作，也是吾人的責任：沒有工作的無業游民，成為社會的寄生蟲，必為人所輕視。 有的人一生上班下班、下班上班，悠悠歲月，數十寒暑都在上下班中過去了。也有的人上班不久就取得高級職位，每天只要開會聯絡、應酬公關，甚至經常出差出國，可以自由上下班。這是因為他的才華受到領導人賞識。所以上班族能在上班中有所表現，才是重要。上班該如何表現呢? 一、有充沛的體力。上班工作一定要有飽滿的精神，要有充沛的體力，所以上班族要有正常的生活。睡眠充足，飲食有量，每天上班時精神飽滿，自然能獲得主管的歡喜。 二、有陽光的心情。上班族不能天天陰沉著臉，面無表情，好像別人都欠他債一樣，得不到他人歡喜。這樣的上班族孤芳自賞，沒有人緣，就算認真工作，在工作上有所貢獻，由於沒有人緣，也會吃虧。 三、有計劃的行事。上班的人不要像顆棋子，主管叫一聲才有一個動作，叫一下才做一件事。上班族是活人，要有活人的架勢，不但要有活力，認真工作，而且工作要有計劃，有分配，有輕重緩急之分。最好每日對主管有報告、有歸納、有分析：如果三天不能對主管作一次工作報告，必定很難獲得主管的重視與欣賞。 四、有正確的觀念。上班族每個月領了薪水，必定也要有對等的貢獻和成績。一個公司裡的員工勤奮工作，團體發了財，每個人也才能分享利益所得，如果上班時間不肯盡力工作，只是胡混時光，公司不能因你而得到利益，你又如何能得到公司的垂青呢?如此惡性循環，結果也就可想而知了。所謂正確的觀念，就是不要只是為工作而工作，應該抱著服務奉獻的心工作：能把工作當成是人生的使命完成它，工作的意義和價值就不一樣了。 五、有目標的生活。工作不是只為賺取三餐溫飽，不能用無奈的心情應付。所謂“人生以服務為目的”，有工作，人生才有意義，所以要從工作中奉獻人群，從上班中實現人生的目標。平時不但要替公司訂立工作計劃，不時地也要向主管提出建言，尤其每個月有工作進度，積極幫助公司開拓發展。此外，自己的生活也要有所規劃，例如利用假日自我進修，或是帶家人出游。平時親子互動往來密切，務使一家老幼生活安全而美滿、健康、自在。能夠治家有方、工作有道的人，人生才能幸福美滿。 ·佛光菜根譚· 偉大艱巨的工作，皆由堅持忍耐而完成， 光明燦爛的前途，皆由精進不懈而圓滿。
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