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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
汗從哪裡出，病從哪裡來，絕對神奇
1、額頭出汗=肝陽上亢 如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。 【醫師建議】平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。 2、鼻子出汗=肺氣不足 如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。 【醫師建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。 3、頸部出汗=內分泌失調 頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。 【醫師建議】最好去醫院接受全面激素檢查。 4、胸口出汗=脾胃失和 如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。 【醫師建議】平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。 5、腋下出汗=汗腺過大或飲食過重 腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。 【醫師建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。 6、手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛 如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。 【醫師建議】每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。 7、背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞 背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。 【醫師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。 多多注意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。 虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌 萬病之源就是寒濕體質，請注意! 1、“虛”的感覺是怎麼樣? “虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等; 體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起;比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞;一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞;而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變"虛"; 2、“寒”的感覺是怎麼樣? “寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等;當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”; 3、"濕"氣的感覺怎麼樣? 當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服; 【特別注意】寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是： ①肩頸部的“大椎穴”， ②前胸的"膻中穴"， ③肚臍部位的“神阙穴”， ④腰部的“命門穴”， ⑤腳底的“湧泉穴”; 從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢; 從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”; 從“神阙穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質，發霉，長蘑菇等;我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。 從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀; 從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀; “寒濕體質”是萬病之源，而體質"虛弱"的人，寒濕氣就更容易進入我們身體;所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變"虛";從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之; 4、"凝"的感覺怎麼樣? 當體內"寒濕氣"時間長了，就容易身體"凝"的現象;"凝"的意思是循環慢和代謝慢;身體容易酸，痛，身體不舒服; 5、"淤"的感覺怎麼樣? "淤"的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的; 6、"阻塞"的感覺怎麼樣? "阻塞"時間長了就容易生病，每個人生病不一樣; 7、"瘤"的感覺怎麼樣? 長"瘤"不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病; 8、"癌"的感覺怎麼樣? 是個很恐怖的事情，那就不要等了。 為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等! 【最簡單的補血法】——晚上泡腳。腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。 一：晚上泡腳為什麼能補血 血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心髒發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經。 二：泡腳的竅門 春天泡腳，開陽固脫; 夏天泡腳，祛濕除熱; 秋天泡腳，清腸潤肺; 冬天泡腳，丹田暖和。 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。 水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。 水中放干姜→風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。 泡腳四忌諱： 一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。 二忌水溫過高。應40-50度。 三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。 四忌自作主張，亂放中藥。 【泡腳禁忌】經期或妊娠期婦女;有出血症狀的病人不可泡腳。 【泡腳時】 上半身不出汗，下身出汗→腎寒; 上身發熱，下半身不出汗→氣虛。 膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以
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