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禅修跨兩代：美國父子新體會啟迪人生 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	艾登(Ethan Nichtern)今年三十六歲，還未算步入中年。他在美國生長，是一位頗受歡迎的佛教禅修導師。他的爸爸戴維(David Nichtern)也教授禅修，同時是一位作曲家。他們倆，相處上經歷幾許風波，父子情卻越來越濃。原來禅修讓他們靠在一起，深刻體會兩代的關系。 　　艾登憶述自己年輕時，就跟其他年輕人一樣，總不免因代溝而與父親磨擦。例如念大學時，他不知自己有什麼目標，父親總是追問：“你准備主修什麼科目?這個暑假你會做什麼?將來准備做什麼?”這些問題都令艾登發火。猶幸因為父親，他早已接觸過禅修，並且懂得應用。艾登說：“禅修的體會令局面可以緩和下來，我心裡明白，爸爸其實充滿愛心，關心什麼對我是最好的。”於是，這種磨擦不再是明刀明槍的交鋒，而像是用玩具刀劍、帶有幽默感的游戲。 　　爸爸戴維也深谙禅修的利益。他打趣說，“就例如開車，沒有父母會在孩子滿十六歲時，就拿車匙交給孩子由他們隨便駕駛。結果，兒子真的駕車外出時，自己就會在家中坐立不安。”禅修不會教人開車，但讓人小心在意每一個決定、每一點情緒。孩子要駕車了，不用害怕，也不漠視安全。這當中，父母得好好拿捏。戴維說：“冥想協助我們的思維騰出空間，不會受困於反應式的情緒。” 　　艾登最近出版了《歸家的路：佛教之路與當代探索》(The Road Home: A Contemporary Exploration of the Buddhist Path)一書。他直言父子兩人都禅修，對改進父子關系大有幫助。 　　十歲時，艾登第一次學習禅修，他跟一批同齡孩子上了六堂冥想課，他記得當時感到非常沉悶，但是卻發現了一點，就是自己的思維可以跟外在世界正在發生的事情全沒關系。到了中學的最後一年，他才開始認真修習，每天做十至十五分鐘。到了大學一年級，經歷了一次感情挫折後，他更明白到禅修有助自己面對困難、沖突和難堪，學習到接受一切。 　　2007年，艾登在紐約創辦了佛教禅修中心，及後在美國多個城市成立了分支和學習小組。該中心跟他的新作一樣，以西方心理學及流行文化的角度接觸佛教思想。艾登認為：“佛教是最具靈性的精神傳統之一，著重自我探究和自我充權。”因此該中心吸引到的成員大多是八十年代至2000年出生、對文藝及環保運動感興趣的年青人。 　　他很推崇“慈心禅”，認為對於我們與人產生沖突後幫助很大，可以讓修習者回復平靜，不再為境所困。在禅修中體會無常也十分重要。艾登說：“不論事情好壞，它總會在某一刻過去的。”
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