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| 聖嚴法師 |
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冬天手腳冰涼很怕冷，可以試試此方
冬天手腳冰涼很怕冷，可以試試此方 去年冬天，聽朋友說到他的夫人很怕冷，用了一個單方以後就不怕冷了。當時我半信半疑，但還是請他把這個單方告訴了我，並在最冷的時候試用了幾次，效果不錯。今年的冬天又一天天來到了。在這裡，我把這個單方告訴大家。如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友)，可以試一試： 原料有：1、大棗：5-6顆;2、枸杞：7-8顆;3、桂圓：4-5顆;4、紅糖：1小塊。 方法是：每天晚上熬水喝。 以上原料既可以說是中藥，又是我們平時的食品，所以應該沒有副作用。至於用量，可以因人而異，不一定非得按照我說的數量不可。並且我認為是男女都可以服用的。 朋友們不妨一試! 用三個“暖身大穴” 能讓你不怕寒涼 進入“三九”，天氣越發寒冷起來，今年冬天似乎特別冷，大江南北都天寒地凍的，雨、雪天氣接連不斷，上周日下的雪，到現在還沒化干淨，都結成了一個一個的大冰坨，這再加上3-4級的風一吹......簡直透心涼。 手腳冰涼，中醫認為是3方面因素導致的，首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果;其次是由於人體血虛、血運不暢所導致;最後，冬季是陽氣內伏的季節，相對軀干而言，手足位於人體的末端，中醫稱其為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。 這麼寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領朋友即便坐在辦公室，也是手腳冰冷，很久都暖和不過來，介紹給大家三個暖身“大穴”，讓身體暖和起來吧! 全身怕冷——大椎通陽 低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。 大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅症狀，可以用手掌搓熱頸後的大椎穴，以皮膚發熱發紅為度，就能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。 上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂 從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。 陽池穴(在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處)是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，暧和身體，進而消除發冷症。刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。 下肢怕冷——按摩湧泉 先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各髒腑、組織、器官都有密切關系。湧泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。
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