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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
刮痧的手法
(注意事項比較多，因為大概把所有可能問到的問題都寫上了，不要覺得很多，很麻煩哦~其實操作起來很簡單)工具：能起潤滑的油、刮痧板刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠 (12元一個) 1、刮痧板的形狀：長方形狀刮全身的比較適合 2、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮! 3、順序：伏兔 血海 足三裡 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 4、力度：一定要相對大力度快速的刮!!!這是瀉法! (當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持刮了就能有效果) 5、角度：45度-60度(向下傾斜角度)一個MM的專業解釋：板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角 6、時間：每天一共刮二十多分鐘 7、要注意的小細節： (1)一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位 穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個穴位 (2)刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄榄油類的) (3)刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干淨 (4)刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺 (5)每天一次就可以了 (6)如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去 (7)不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮 (8)不是刮出痧才算有效果，刮了堅持就可以 (9)以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了，這非常正常 (10)有的MM說有圖也找不准學位在哪，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以 下面在介紹其他位置的 穴位圖瘦全身：用瀉法 刮的順序：脾俞、胃俞、腎俞 中脘、關元(這個兩穴位用點揉的方法：用刮痧板的一角點壓住穴位打圈按摩) 列缺、梁丘、足三裡、三陰交應MM的要求我再上個瘦腰的圖：用瀉法 刮的順序： 先刮後背的穴位 從上到下 之後刮天樞 最後刮 足三裡 刮痧的用具 刮痧的工具有很多，如同刮痧法一樣，用具也十分簡單、方便，刮痧常見的工具主要有以下兩大類： 刮痧板： 只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、搪瓷杯蓋等，都可以用來刮痧當然，如果長期使用或作為治療，應使用專為刮痧制作的正規刮痧板。如選用天然水牛角為材料制成的刮痧板，水牛角刮痧板有以下特點： 1)純天然、無副作用，光滑、美觀、不易損壞等優點，更加體現了自然刮痧之法的特點，避免了其他類別器械所造成的疼痛、皮膚傷害、靜電等不良反應。 2)根據人體表面生理結構特點設計，既可盡最大可能滿足人體各個部位刮痧，可做為點穴、手指關節部位點按、足底穴位按摩、全身按摩等的理想保健治療工具。對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應水牛角本身也是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。 刮痧潤滑劑： 在開展刮痧之前，為了有效防止劃破刮拭部位的皮膚，需要在皮膚表面塗一層潤滑劑，如麻油、色拉油都可以作為潤滑劑使用。 刮痧方法的分類和操作方法介紹 刮痧方法的分類： 刮痧刮拭方法主要可分為刮痧法、撮痧法、挑痧法和放痧法： 刮痧法： 為最常見的一種方法，刮痧部位通常多在病人背部或頸部兩側，根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側，臂彎兩側或膝彎內側等處。也可按照病情需要，選擇適合的部位。病人取舒適體位，充分暴露其被刮部位，並用溫水洗淨局部，通常采用光滑的硬幣、銅勺柄、瓷碗、藥匙、有機玻璃紐扣或特制的刮板，蘸取刮痧介質(如刮痧油、冷開水、香油或中藥提取濃縮液等，既可減少刮痧時的阻力，又可避免皮膚擦傷並增強療效)，在體表特定部位反復刮動、磨擦。按手法又分為直接刮法和間接刮法。 直按刮法： 指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚，然後均勻塗上刮痧介質，用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在體表的特定部位反復進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。 間接刮法： 指在病人要刮拭的部位上放一層薄布類物品，然後再用刮痧工具在布上間接刮拭，此法有保護皮膚的作用;主要用於兒童、高熱或中樞神經系統感染開始出現抽搐者、年老體弱和某些皮膚病患者。 撮痧法： 根據手法又可分為挾痧法、扯痧法、擠痧法、拍痧法及點揉法; (1)挾痧法： 又稱揪痧法，在民間稱之為“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位塗上刮痧介質，然後施術者五指屈曲，將中指和食指等彎曲如鉤狀，蘸刮痧介質後夾揪皮膚，把皮膚和肌肉挾起然後用力向外滑動再松開，一挾一放，反復進行，並連續發出“巴巴”的聲響，在同一部位可連續操作6-7遍，被挾起的部位就會出現痧痕，造成局部瘀血，使皮膚出現血痕的除痧方法。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。 揪痧療法靈活，可根據病情選擇施治部位，頭痛、發熱、身體乏力，自己可以給自己揪，是一種非常實用的自我療法。 具體方法如下： 1)患者伏案而坐或取俯臥位，充分暴露施治皮膚，揪痧者將中指和食指彎曲成鉤狀，蘸冷水後，用食、中兩指的第二指節側面相鉗去夾揪皮膚，常發出響聲，“揪疙瘩”之名即由此而來。 2)夾揪時要隨夾隨壓隨擰，然後急速松手。由於外力的夾、壓、擠，可將皮下毛細血管夾破，使血液滲出組織間，造成局部瘀血;一般在局部夾揪6-7次左右，以皮膚出現血痕為度。 3)如果病情較重者，夾揪的力量要大，直至皮膚形成紅斑。揪痧時，由於夾痧的作用，對皮膚有較強的牽拉力，故常可引起局部和全身反應，使施治處皮膚潮紅，且稍有痛感，但痧被揪出局部出現瘀血後，則患者周身舒展。本法適用於皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。 (2)扯痧法： 在患者的一定部位或穴位上，用大拇指與食指用力提扯患者的皮膚，使扯痧部位表皮出現紫紅色或暗紅色的痧點，以達到治療疾病的方法，稱之為扯痧療法。扯痧療法在我國民間流傳久遠，每當感受暑濕引起痧症或不適，常用手指將患者的皮膚反復捏扯，直至局部出現瘀血為止。 扯痧時患者坐位或臥位，充分暴露局部皮膚。施術者用拇指腹和食指第二指節蘸冷水後，扯起一部分皮膚及皮下組織，並向一側牽拉擰扯，然後急速放開還原。也可用拇、食、中三指的指腹夾扯皮膚，依上述手法連續地向一定的方向擰扯，重復往返數次，以所扯皮膚處發為止，如病症較重時，扯拉的力量可加大，直至皮膚出現紅斑。扯痧對皮膚有較強的牽拉力，故常可引起局部和全身機體反應，扯拉病人局部可有疼痛感，扯後周身有松快舒適感。 此法主要應用於頭部、頸項、背部及面額的太陽穴和印堂穴。本方法簡便，容易掌握，容易施用，效果較好。 (3)擠痧法： 對因痧引起疾患，用兩手或單手大拇指與食指互相擠壓皮膚，連續擠出一塊塊或一小排紫紅痧斑為止的治療方法，叫做擠痧療法。 操作方法為：患者坐位或臥位，施術者用兩手或單手大拇指在施治部位處做有規律、有秩序的互相擠壓，直至局部皮膚出現“紅點”為止。依病施治，“紅點”可大可小，一般要求大如“黃豆”，小似“米粒”。 (4)拍痧法： 指用虛掌拍打或用刮痧板拍打患者體的刮拭部位，一般為痛癢、脹麻的部位。 (5)點揉法： 指用手指在患者的一定部位或穴位上進行點壓，同時做圓形或螺旋形的揉動，是點壓與指揉的復合手法。該法不屬於刮痧手法而屬於按摩手法，在治療和保健中常與刮痧法配合應用，可起到增強療效和彌補刮痧療法不足的作用。在刮痧治療中主要用於頭面部、腹部、肢體關節及手足部。 挑痧法： 指刮拭者用針刺挑病人體表的一定部位，以治療疾病的方法。本法主要用於治療暗痧、宿痧、郁痧、悶痧等病症。 挑痧前須准備75%酒精、消毒棉簽和經過消毒處理的三稜針、中縫衣針1枚，或916號注射針頭1個。刮拭者先用棉簽消毒局部皮膚，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持針，輕快地刺入並向外挑，每個部位挑3下，同時用雙手擠出紫暗色的瘀血，反復56次，最後用消毒棉球擦淨。 放痧法： 又稱刺絡療法，以針刺靜脈或點利穴位出血，用於因痧而達到治病的施治方法，叫做放痧療法。 治療時病人取舒適體位，充分暴露其施治部位。如在靜脈放痧時，應先將患者左臂近心處用布帶或止血帶捆緊，要求患者握掌，然後，在局部用碘酒棉球消毒皮膚，再用75%酒精脫碘。然後針刺放血。在穴位放血時，可根據病情需要，經皮膚消毒後，用三稜針或縫衣針直接點刺。 放痧可分為瀉血法和點刺法。與挑痧法基本相似，但刺激性更強烈，多用於重症急救。 (1)瀉血法： 消毒被刺部位，左手拇指壓其下端，上端用橡皮管扎緊，右手持消毒的三稜針、縫衣針或注射針頭對准被刺部位靜脈，迅速刺入脈中0.51mm深後出針，使其流出少量血液，以消毒棉球按壓針孔。此法適用於肘窩、腘窩及太陽穴等處的淺表靜脈(該法有難度，應由專業人員進行)。 (2)點刺法： 針刺前擠按被刺部位,使血液積聚於針刺部位，常規消毒後，左手拇、食、中三指夾緊被刺部位，右手持持消毒的三稜針、縫衣針或注射針頭對准被刺位迅速刺入皮膚1-2mm深出針，輕擠壓針孔周圍，使其少量出血，然後用消毒棉球按壓針孔。此法多用於手指或足趾末端穴位。 刮痧操作方法： 操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進行刮拭，一般使用腕力，同時根據病人的病情及反應調整刮拭的力量，直至皮下呈現痧痕為止。 操作手法有平刮、豎刮、斜刮及角刮。 1)平刮： 用刮板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進行大面積的平行刮拭。 2)豎刮： 用刮板的平邊，在刮拭部位上按豎直上下進行大面積的平行刮拭。 3)斜刮： 用刮板的平邊，在刮拭部位上進行斜向刮拭。本法主要適用某些不能進行平、斜刮的部位而采用的手法。 4)角刮： 用刮板的稜角或邊角，在刮拭部位上進行較小面積或溝、窩、凹陷地方的刮拭。 刮痧的補瀉手法： 刮痧療法分為補法、瀉法、和平補平瀉法。補和瀉是相互對立作用相反又相互聯系的兩種手法，其與刮拭力量的輕重、速度的快慢、時間的長短、刮拭的長短、刮拭的方向等諸多因素有關。 (1)刮痧的補法： 1)刺激時間短、作用淺，對皮膚、肌肉、細胞有興奮作用; 2)作用時間較長的輕刺激，能活躍器官的生理機能; 3)刮拭速度較慢; 4)選擇痧痕點個數少; 5)刮拭順經脈運行方向; 6)刮拭後加溫灸; (2)刮痧的瀉法： 1)刺激時間長、作用深，對皮膚、肌肉、細胞有抑制作用; 2)作用時間較短的重刺激，能抑制器官的生理機能; 3)刮拭速度較快; 4)選擇痧痕點數多; 5)刮拭逆經脈運行方向; 6)刮拭後加拔罐; (3)刮痧的平補平瀉法： 介於補法和瀉法之間，有三種。 1)刮拭按壓力大，速度慢; 2)刮拭按壓力小，速度快; 3)刮拭按壓力及速度適中; 刮痧常用的體位： 1、仰臥位：適用於頭面部、頸部、胸腹部、四肢前側的刮拭; 2、俯臥位：適用於頭頸部、肩背部、腰部、四肢後側的刮拭; 3、側臥位：適用於頭面側部、前胸後背肋骨間隙及上下肢側面的刮拭; 4、仰靠坐位：適用於前頭、面部、頸前及上胸部的刮拭; 5、俯伏坐位：適用於後頭、後項及後背的刮拭; 6、側伏坐位：適用於側頭、面頰、頸側及耳部的刮拭。
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