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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
人體的這些部位，還是“髒”點好
現代社會，人們對健康越來越關注，關注健康的表現之一，就是注重個人衛生。灰塵、細菌、病毒、分泌物，最好統統清理干淨，這樣才會保證不生病。但事實上，我們生活在一個復雜的環境裡，根本就做不到細菌、病毒不沾身。更重要的是，人體的一些部位過分干淨，反而會對健康不利! 腸道 現在很多營養品號稱"清理腸胃""排毒養顏"，讓人誤以為腸道內部也需要特別清理。 事實上，需要定期排出的只是腸道內的糞便而已，腸道菌群是人體不可或缺的，絕對不能破壞，有了腸道菌群，人體腸道才能夠正常地消化、吸收、排洩。 很多嬰兒由於生病，服用了抗生素，之後產生便秘、腹瀉、過敏等症狀，就是因為抗生素破壞了寶寶脆弱的腸道菌群平衡，造成了消化問題。 陰道 女性常常會因為陰道和外陰發炎而十分難受，因此十分注重陰道清潔。於是市面上出現了很多婦科洗液，仿佛使用它們才能讓陰道更干淨。 事實上，陰道內部也有自身的菌群平衡，同時陰道分泌物會抑制和殺死外陰的細菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而會破壞陰道菌群，造成細菌入侵而引起感染。 所以最好的清潔方式，就是溫水沖洗外陰。 哺乳期媽媽的乳頭 喂奶的時候，媽媽們擔心乳頭不衛生，總是擦了又擦，甚至拿消毒濕巾擦後，才肯讓寶寶吃奶。這樣做是完全錯誤的。 吮吸媽媽乳頭上的正常細菌，是幫助新生兒快速建立腸道菌群的重要途徑。除掉這些細菌，會讓寶寶的腸道更脆弱。 用消毒濕巾擦乳頭就更加錯誤，寶寶吃掉消毒濕巾上的殺毒物質，會進一步破壞腸道已有的菌群。 所以，喂奶前不需要特意清潔乳頭，如果出了很多汗，拿濕毛巾擦拭一下就可以了。 臉 眼下各種潔面產品大行其道，打出的旗號都是"深度清潔"，灰塵、油膩、角質都要去除。但這樣做其實是錯誤的。 油脂可以滋潤皮膚，鎖住水分，同時抑制和殺滅臉上的細菌，減少痘痘滋生的風險;角質層可以擋住外界光照、顆粒對臉部的刺激。沒有了它們，皮膚會變得干燥、敏感，容易產生痤瘡和皺紋。 所以，平時用洗面奶洗臉就足夠了。 鼻孔 鼻毛和鼻屎簡直是氣質的大敵，真不知道他們的存在有什麼意義! 你錯了，它們其實是人體呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以過濾空氣裡的較大顆粒，如果沒有它們，這些顆粒就會直接進入上呼吸道;而鼻腔分泌的粘液——也就是鼻涕——能夠清潔和滋潤鼻腔，防止細菌侵入上呼吸道。 所以，只要鼻涕不會影響你的舒適度，鼻毛沒有影響美觀，就不要特意處理他們啦。 以下幾個部位比你想象的髒： 頭皮 研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫發 專家建議 想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風。 腋窩 在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。 藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩“常客”——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。 專家建議 腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。 口腔 所謂"病從口入"，人們總認為嘴裡不應該有任何髒東西和病菌。事實上，人口腔裡的細菌可能比腸道裡的還多，而且很多都是致病菌。之所以這些致病菌沒有讓我們生病，是因為我們自身的抵抗力能夠抵御它們的進一步入侵。這也是為什麼我們不應該隨便親吻嬰兒，你口腔裡的病菌不會影響成年人，但足以讓一個寶寶生病。 眼睛 作為心靈的窗戶，我們通常認為眼睛應該是干淨清亮的。但事實上，與外界連通的眼球表面，也覆蓋著各種細菌。但這些細菌不會在眼球上停留太久，因為淚腺在不斷地分泌淚液，沖刷眼球、殺死細菌，不給細菌繁殖的機會。 肚臍 平時不見天日的肚臍，也會很髒嗎?是的，作為人體的一個衛生死角，肚臍裡面的細菌比你想象的多得多。如果平時不注意清潔，細菌就會在這裡安家、繁殖。所以，平時洗澡注意洗洗肚臍眼，但別使勁摳，捅破肚臍，細菌進入腹腔，事可大了。 除了髒的部位，人體還有兩樣東西，比你想象的干淨許多 尿液 在人們的想象中，尿是很髒的，但其實尿液是完全無菌的。尿路感染後最簡單的治療方法，就是多喝水多排尿，讓尿液沖刷尿道。所以，困在沙漠裡時喝尿，這件事是靠譜的，當然口味可能差點。 精液 健康男性的精液是很干淨的 其實髒的並不只是我們身體的某個部位，生活中不注意的習慣也很“髒”! 1睡覺前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒 人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心髒出現問題。 2用清水洗澡 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。 專家提醒 洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。 3上廁所後不用肥皂洗手 連小朋友都知道，飯前便後要洗手，但你是否真的洗干淨了呢?調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家提醒 當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗干淨。 4內褲不是每天都換 調查顯示，52%的女性不是每天都換內褲的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。 5光著腳健身 調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家提醒 這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
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