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海濤法師：忍辱大功德 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	1.真正的愛和慈悲甚至可以包容那些有心要傷你的人。試著想象敵人故意生氣是為了幫你累積功德。如果你的人生太平順，你會變得懦弱。 　　2.沒有敵人，你就無法真正深入修行「安忍」，也就是忍讓和包容。我們需要敵人，所以應該要感謝他們，從修習利他的觀點切入，敵人是你真正的導師，因為只有他能讓你包容。 　　3.當我們面對想傷害我們的人，也就是敵人，我們才能真正修得安忍的大功德;所以，敵人是絕對必要的。 　　4.敵人是利他思想中最偉大的老師。 　　5.困境會幫你開發內心的力量，讓你有勇氣面對困境，而不落於情緒崩潰。 　　6.為了得到證悟，修習安忍是基本功夫。為了修習安忍，你需要敵人，了解敵人提供機會給你修行，所以他們非常重要。 　　7.下定決心不管是誰和你作對，你都不會生氣，反而內心充滿感激，這就是修習安忍。 　　8.沒有修習安忍，就會被憤怒左右，而不能培養真正的愛和慈悲。 　　9.只有正視敵人的所作所為，你才能學到真正的內在力量。 　　10.如果你沒有勇氣面對煩惱、面對自己，那才是真正的失敗，因為你已經失去成長的機會。抱持決心就是一種成功。 　　11.當你從修習安忍的方面想，敵人是最慷慨的協助者。透過安忍的修行，你的功德會增加;所以，敵人是提升靈性發展最主要的導引。 　　12.當你憤怒時，要知道：憎恨並不存在人的本性，其實憎恨只存在人性的邊緣地帶;因此，人和憎恨並不是一體的。意識最底層的細微處是純淨的，生氣、執著等都在邊緣，不在心的根本。 　　13.憎恨不是從心產生，而是一種缺乏正確根源的態度。然而，愛是確實源自真理。一個沒有確實根源，一個有真正根源，兩相抗衡，經過一段時間，一定是有真正根源的那方戰勝。
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