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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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喜報 戒色300天撥開濃霧見青天社恐完全恢復（推薦）
是從去年10月16日開始徹底戒的，熟悉我的吧友一定記得這篇帖子： 《今晚我終於對媽媽親口說出了我手YIN的過去!》(戒色改命學苑今日已同步更新)到今天為止，我一次都沒有看過黃，更沒有SY過，偶爾YJ，了解我的吧友知道，我XY多年，主要的症狀還是神經症方面，為此我也差點釀成悲劇，而伴隨著神經症而來的就是強烈社恐，這個對我之前的人生產生了很大的壞影響。 回想我之前的社恐症狀，應該是從SY開始伴隨了我近20年，程度越來越深，我卻一點都不知道，現在我終於“醒”了，因為我可以很負責的跟吧友們匯報：我已經沒有社恐了! 從小我就是一個開朗活潑的孩子，小時候特別好動，特別外向，小伙伴也很多，老師都說我有“多動症”，可是自從初中XY開始，我的社恐就慢慢出現了，所以SY是社恐的一大主因，這個我是親身經歷的明證。 我記得進高中之後，我的社恐就開始了，當時當然不知道，只是發現我特別不合群，和同學說話老是說錯話，很簡單的表達就會說錯然後被同學們笑話，久而久之我變得不大敢說話，現在我才知道，那是SY導致的神經系統問題，出現了社恐，我記得有一次我故意賣弄一句成語，居然說出來的字和我想的字不符合，被我一個同學當場大笑，這樣的經歷真的很尴尬，可是當時我以為是我不習慣講普通話的原因，其實就是SY導致的社恐。 大學裡也是一樣，幾乎沒有什麼朋友，很不合群，很害怕很人交流，同學除了幾個喜歡打游戲的損友之外沒有什麼朋友。我當時一點也不知道社恐這個詞，只是以為自己比較內向，反而覺得是一種成熟的表現。 最嚴重的還是出現在工作後戀愛相親中，我每次相親，只要遇到稍微合眼緣的女生，就緊張得不得了，說話都不敢說，腳也會抖，所以我相親很難成功，每次和女生逛街，我都是走在女生身後，有一次我記得和一個女生逛商廈，我一直是走在這個女生的後面，不敢走到她前面去，我現在才知道，我當時的社恐真的是很嚴重很嚴重了，這也是SY所導致的，社恐越來越重，到後來，幾乎不敢和女生正面交流，只有在QQ上沒有面對面的情況下才能聊天。 我記得有一次去一個地方辦事，辦事的人員當場就和我家裡人說，你家的這個小伙子，一個人的時候就坐在那裡一聲不響，也不和人說話，太奇怪了，當時旁邊的工作人員打圓場，說人家老實，是好事，對今天的我來說，我才知道，當時我不是老實，我是猥瑣!是社恐導致的猥瑣! 在生活中，我和同事說話，甚至和家人說話，從來不敢看對方的眼睛，一直是看對方的衣領以下，而且社恐導致我和人說話，會無意識的駝背，用一種看似謙卑其實是猥瑣的姿勢和人交談!而且我經常說錯話，說不合適宜的話，心裡明明是這樣想，說的自動變成另外的話，每次都因為說錯話而導致事情搞砸，人際關系疏遠，造成不必要的誤會，這樣的例子不勝枚舉! 今天為什麼寫這篇帖子，是因為，我已經徹底告別社恐了，你問我什麼時候社恐好的，我說就是前幾天，而且在從去年10月16日開始的這10個月中，我的社恐好轉並不明顯，我每次和人說話，我都是強迫自己看對方的眼睛，但是每當和對方眼神接觸，我心裡都噗噗亂跳!所以，社恐根本沒有好，只是我勉強自己不太猥瑣而已! 但是今天我已經徹底沒有這個感覺了，因為我社恐已經消失了，怎麼消失的，我可以很負責地說：是突然消失的!!對，就是在戒到前幾天，一共算下來是300天左右，在290幾天的時候還是有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬間突然好了!!我也覺得不可思議! 我記得那天，我和一個熟人打電話，我突然覺得，可以開個玩笑，以前我從來沒有這樣的想法，小時候我很幽默很開朗，但是從初中SY後我幾乎變成了一個沒有任何幽默細胞的木頭人，在人前給人感覺就是刻板內向，但是那天我突然有開玩笑的想法，以前開玩笑都是很刻意的，而且開出來的玩笑一點都不自然，這次，我在電話裡講得非常流利!我自己都不敢相信，然後，我突然發現，我也想和同事們說說好玩的話，結果，我第一次感受到，大聲大膽的和人交流的快感!可以說久旱逢甘露，我十幾年來，貌似從來沒有體驗到和人暢快溝通是這樣的感覺!! 我可以大膽目視對方，我可以大聲清脆不含糊地說出每一個字!!我可以半開玩笑又不得罪人的和對方溝通!!這個感覺太好了，像撥開濃霧見青天一樣! 之所以我今天才發帖，是為了在前幾天繼續驗證我的改變，這幾天我發現我每天都可以這樣開心地與人交流!我發現我開始喜歡主動和同事們朋友們說話了!我開始喜歡和人說話的感覺了，之前我一直不喜歡或者說恐懼和人多說話! 這個感覺太好了!這幾天的感受進一步證實了我不再社恐了! 看吧，朋友們，我真的改變了，去年10月16日開始，11月11日我親口對媽媽忏悔我的SY，並開貼立志，到今天，300多天!我的社恐就這樣神奇的在一天之內“突然消失”!!對，不是漸漸消失，是突然，量變終於迎來質變!! 我的內心現在感覺非常強大，不再猶豫不決、做事畏首畏尾，伴隨著和人交流障礙的消除，我在做事、思考的時候也變得堅決了，當然最明顯的還是和人說話，面對面的說話!和人交流第一次變得這麼開心! 這是我近20年來沒有體會到的，真是“千年幽谷，一燈即明”! 我現在和人說話，好像不自覺地有了一股強大的氣場，底氣十足，一點都不怕說錯被人笑話，非常自信!這也不是裝出來的，好像膽子一下子大了，從猥瑣到威武! 我今天把我20年社恐一天消失的神奇經歷寫出來，就是為了告訴各位吧友，戒掉SY，絕對會有改變甚至奇跡，這是量的積累，戒1個月可能效果不能馬上出現，畢竟XY史太長了，但是隨著日積月累，只要堅持不懈，有一天，快樂和幸福會“突然降臨”，這種感覺真的是什麼都換不回來的，人生可以說改變了!就像我一樣，我之前在社恐的折磨中，但是我卻一直不知道自己社恐，就這樣稀裡糊塗地過日子，蹩腳地與人交流，害怕別人的眼睛，怕說話，自閉，惡性循環，但是我現在用我的親身體驗，證實了：戒掉SY是解決社恐的關鍵! 不經歷社恐的人不會有我這樣的感受，而且很多處於社恐中的人群可能並沒有意識到已經得了社恐，就像我之前一樣，我一直認為自己的性格是隨著年齡增大變得內向，我可能就是一個內向、不善交談、不善溝通的人，現在我知道，不!我本來就是一個開朗活潑、善於交流的人，我本來就能成為一個受人歡迎的開心果!這才是真正的我!一個合群、喜歡和人溝通的真我! 300天，只用了300天，吧友們，一定要努力，戒色吧裡無數的人已經用親身證實了SY的毒害，也用親身證實了戒除SY(我指的是堅決徹底地好好地認真地戒)身心恢復的道理，我們一定要堅持，好好戒色，一定能夠扭轉頹勢重獲健康幸福! 最後我自作一首歌來結束本帖： “雄赳赳，氣昂昂，說話有力量， 不心驚，不膽怯，有禮有氣場， 見人神采飛揚，做事不再彷徨， 社恐煙消雲散，感恩戒色幫忙!”
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