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後悔與忏悔的巨大區別 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	問：自己做過壞事一直耿耿於懷，經常因此事後悔睡不著怎麼辦? 　　答：後悔是不斷提起，煩惱重重;忏悔是當下截斷，清涼自在。 　　二者的區別在於：後悔是活在過去，忏悔是為了未來。 　　做錯了事，要忏悔而不是後悔。 　　問：知道後悔不好，可是總愛後悔怎麼辦呢? 　　答：心中沒有決定，才會總是後悔。 　　在種種後悔中認真反思，總結教訓，找到自己該做的事。 　　至於雞毛蒜皮的小選擇，少一分執著，就無所謂後悔。 　　問：老師，怎麼對過去做錯的忏悔呢? 　　答：忏悔就是知錯、改正、後不再造， 　　而不是停留在後悔的情緒中無法自拔。 　　問：聽說忏悔的時候不要抱著“捶胸頓足”的心情，不要念念不忘，要從容改過。這是什麼道理? 　　答：要忏悔，而不是後悔。忏悔的目的是為了改過，心向前看，越忏悔越輕松; 　　一味後悔懊惱、念念不忘，停留在過去，令心靈背上沉重的包袱，反而會絆住前進的步伐。 　　問：認識到過錯，用時間和行為去糾正和彌補它， 　　只是內心的愧疚一直盤旋不去，時時想起，時時傷痛。 　　該如何走出內心的愧疚? 　　答：認識到自己的錯誤是好事，但是隨之而來會有兩種反應： 　　把愧疚一直放在心裡，就會成為障礙，所謂“悔箭入心”， 　　這是一種負面的力量，令人沉湎痛苦不能自拔;另一種是積極忏悔，忏即忏其前愆，悔者悔其後過， 　　這是一種正面的力量，能令人清涼、解脫，從而放下包袱更好地前行。 　　要向前看，把愧疚當做前進的動力，而不是傷害自己的第二支乃至N支箭。 　　問：有時候會想起以前說過的傷害人的話，也會想起自己以前做的尴尬事， 　　就會特別愧疚自責又後悔，到底該如何忏悔才不心生痛苦? 　　答：忏悔分為兩個部分： 　　“以前”做錯了，“以後”不再做，不能光想以前，不想以後。 　　最重要的恰恰是“以後”——反省是為了改進。
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