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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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戒色430天體悟，我們在藍天下等你
今天距離上一次破戒已經430多天了，看著貼吧裡很多戒友和曾經的自己一樣，找不到方向，因此抽出時間來分享自己一路走來的經歷，希望能給戒友們帶來一些啟發。 【黑暗中不斷的尋找】 我今年26歲，邪淫史大概有12年，那時候正上初中，自從第一次在家裡邪淫後，就像打開的潘多拉魔盒，人生從此再無理想。每一次邪淫之後總是懊悔，懊悔過後又繼續破戒，就這樣無限地循環著，從最開始的“下次一定戒”，到“下次再說吧”，再到“——”，信心一點一點被摧殘，但還好就算再怎麼樣也沒有放棄希望。如果說破戒有n次的話，那就有n+1次想戒色的想法。在2016年1月27日，這天又一次破戒後，和往常一樣，懊悔地上網尋找戒色方法，看到一位好心人推薦戒色吧，來到戒色吧，震驚、歡喜，在這裡找到了共鳴，找到了希望。 【堅持中迎來曙光】 進入戒色吧的時候，當時已接近過年放假回家，當時既是歡喜又是擔心，驚喜的是終於看到希望，擔心的是每次回家過年都無一例外地瘋狂破戒，就這樣帶著決心踏上回家的旅程，欲望也是一波又一波，一個人住賓館，我告訴自己堅持，回到家後，一個人在沙發上，我告訴自己堅持，堅持不下去了，我就出去走一圈，或者聽老師錄音，就這樣一次次抵擋住了心魔的進攻，終於過年期間一次沒破，雖然只有短短的十五天，但給了堅持下去的勇氣，我可以做到。 【我又破戒了】 過年期間給我積累了很大的信心，我覺得我可以戒色成功，但還是破戒了，破戒的原因很簡單，當時我想在漂流瓶裡宣傳戒色，結果就是不知不覺把自己套進去了，真的是常在河邊走，哪有不濕鞋，和上一次破戒的模式一模一樣，在同一個地方又一次跌倒，忍不住連破兩次，但這一次我沒有破罐破摔，及時總結了原因，就是自己還沒有定力來面對這些誘惑力比較強的境界，所以下定決心先遠離這些境界。 【艱難中前進】 上一次破戒後，重新出發，這一次戒起來反而很輕松地就突破了70天，因為工作調動，我和那個女孩又一次見面了，上次帖子中提到，當時因為喜歡她，重燃了戒色的決心，這一次相見，這時我已經戒色70多天，可能她覺得我不錯，我們彼此心裡都很清楚對方的想法，她也一次次地對我暗示，我嘗試與她走到一起，因為是同事，我們經常一起下班去復旦大學看日落，一起去圖書館看書，一起去公園賞花，我話不是很多，就一直默默地守護在她身邊，也許是因為她太過優秀，也許是我因邪淫傷得太深，我終究還是決定放棄這一段不能開始的感情，因為無法說出口，那一晚我發了這麼一條短信：“你真的很優秀，但我不想耽誤你的青春。”終於當時有一種如釋重負的感覺，但半夜醒來又很痛苦，多少次掙扎在情感與理智的邊緣，但我深深地知道她的青春珍貴，喜歡一個人就是做對她好的事情，面對愛情與戒色，我痛下決心，與過去逃避不同的是，這一次我問心無愧。 【淪為戒油子】 時間不知不覺地就到2016年9月份，這時我已經戒色將近6個月，這個時候的狀態就是，戒色文章在看，錄音也在聽，但是感覺好像還缺少了什麼，少了什麼呢?當時沒能悟出來，但我已經暗暗地覺察到，這樣下去很危險，我告訴自己，絕不可以停滯不前，絕對不做戒油子! 【實修體系的搭建】 經過半年的努力，理論上已經深深了解了邪淫的危害，這個時候我深知必須要從實修、行動上下手了。我開始按照老師的方法寫實修日記，開始堅持每天早起、跑步，開始要求自己每天都要做到哪些事情，剛開始做的時候，斷斷續續的，但我每天都告訴自己要堅持，就這樣，一天兩天，不斷地努力著，很快過完了2016，過年期間，我再一次下了狠心，2017年一定要搭建出自己的實修體系，我寫出了今年所有要看的書籍目錄。目前為止實修的內容一直不斷在完善，現在我給自己的要求是，早起鍛煉、每日定課，日行一善，掃心地，每日總結。每天不斷地去記錄，每隔一段時間就提升一次。 【正念的記錄】 當我的實修體系初見雛形的時候，我發現這還遠遠不夠，因為一天有24小時，當我做完這些，其實大部分時間還是浪費掉了，實修內容只是極少部分時間，所以不能說做完了這些，就剩下什麼都不干了，所以我也從寫日記中得到了啟發。我們每天都會有各種各樣的念頭，如果你出現了一個好的念頭，如果不及時地記下來，很快就會被負面的念頭覆蓋過去，於是我開始在紙上寫下明天要干的事情，開始嘗試做計劃後，因為邪淫太久，容易忘事，所以我買了便利貼，把該干的事都寫在紙上，沒事就看一看。 【趁熱打鐵】 我和很多人一樣，當找到了那種好狀態後，總是會斷掉，這件事一直是個大問題，於是我開始以7天一個周期，每過7天就提升一次，前7天做每天的計劃，總結了一些經驗後，然後下面7天開始做一個星期的計劃，再過7天，做一個月的計劃，直到年計劃，以及更遠的的未來。為什麼不先做大計劃呢?可能有人會疑問，因為邪淫的人，往往信心已經支離破碎，如果一下子給你大的東西，就等於給你100個問題，有些人根本無從下手，但如果我從最開始的小計劃中積累信心，不斷地趁熱打鐵，最後也能實現大目標。著名的音樂家一有靈感，都是馬上記下來，哪怕是寫在衣服上，當我們有感覺，有狀態的時候都不去行動，真的是太可惜了，就像你現在看這篇文章很有感覺，看完你都不去行動，你還相信你腦海裡“過兩天再說”這種鬼話嗎? 【黑貓白貓】 再好的辦法在你身上沒有用就是不好的，再笨的方法在你身上有效果就是最好的，每個人的經歷，學識不一樣，不可能每個人的理解力都一樣，佛法、道家、儒學，基督教也好，不管白貓黑貓，只要能抓到老鼠就是好貓，只要能幫助你戒除邪淫，幫助向善那就是好東西。所以如果你還沒有找到方法，先不要去排斥，也許驚喜就在不經意間，就像我發現了戒色吧一樣。 【斷器三過的啟示】 什麼是斷器三過?為覆器、污器、漏器。如果幾年前你跟我談戒色，我可能聽都聽不進，直到症狀纏身之後才醒悟，這就叫覆器，意思就是杯子倒過來，你聽不進。如果認可手淫有害，但又覺得可以適度，這就是污器，就是你的杯子不干淨，倒一杯清水進去，水還是髒的。漏器是很多人都有的毛病，就是我很認可，很贊同，但是一邊聽、一邊忘，這三種問題決定是戒色中的大障礙，也導致了我走了很多冤枉路。 【拿起武器】 有的戒友這裡看一點，那裡學一點，但是真正境界來了，手忙腳亂，卻找不到自己的武器。就像有的戒友，很明確，欲望來了，我的武器就是念佛，有的戒友就是斷念口訣，拿武器的時候非常明確，我們不可能說敵人來了，再去找一把適合自己的武器。 【與時間賽跑】 如今，我已經26歲了，家裡也開始催促著自己的婚姻大事，這反而不是壓力，更多的是一種的動力，促使我不斷加快實修的腳步，從最開始的強戒階段、破戒後的總結、愛情中的決心、誓不做戒油子、開始確立自己的實修體系、開始一步步做計劃，其中過程中的每一步都讓我上一個台階。 【戒色意志的傳承】 貼吧裡曾經有一位戒友叫"一撸回到解放前"，他的戒色經歷深深地震撼了我的內心，前輩的榜樣一直在我的心中。當別人還在睡夢中、當天還沒亮時、我一個人奔跑在路上，有一次很搞笑的是，跑了一半天下大雨，全身濕透，但我想前輩能做到，我也一定能做到。前輩的那句話深深印在我的腦海裡，“如果你染上手淫，請不要怕，好好面對它，戒除了，走出這片沼澤地，我們在藍天下等你。”如今我追隨前輩的腳步看到了藍天，也將在前方等著你們。 【戒色宣言】 沒有人知道明天會發生什麼，我也不知道自己還能活多久，但我想要說的是，哪怕我的生命只剩下一天，哪怕只剩下一秒，我也會義無反顧地在戒色的路上堅定走下去。
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