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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
賢崇·賢宗法師：心靈深處蓮花開
賢宗法師開示 宇瑾整理 心靈要學會獨處 世間的萬事萬物，莫不存有一種心靈相應的共通。聽者和講者、讀者和作者之間的配合或神交亦屬此列。因此，講課時，我從來不強迫對方去聆聽，心沒有生起求知的欲望時，逼迫自己坐在那裡，一直追隨著各種妄想，既浪費時間，又會影響身邊的人，完全沒有必要。所以聽課之前，或者閱讀之前，調整好自己的心態非常重要。 推薦一首歌，名字叫《醒來》，我非常喜歡。閒時，靜靜地坐在那裡，輕輕地閉上眼睛，做兩個深呼吸，然後傾聽著這首靈魂之歌，隨著歌聲悠悠的結束，慢慢地把眼睜開，搓搓手，搓搓臉，搓搓耳朵，敲敲頭，讓自己的心靜下來，再做幾個深呼吸，你會覺得就像歌名一樣，一切似乎剛剛醒來。…… 以前講過一個主題——“獨一靜處，專精思維”。其實，就是回歸“寧靜”。寧靜，直白點說，就是要形成一種生活習慣，即做任何事情，要沿著其事不斷地、深入地、究竟地、徹底地展開想象力，這一狀態我們稱之為“凝神”。人只有處於獨處、安靜狀態時，才能做到凝神。 我們寺院，近幾年來，一直在開設一個訓練班，主題為禅修。禅修，實際上就是訓練凝神的狀態。人如果一直處於動態之中，比如思考問題，或者做雜物，其心就處於散亂的狀態，這種狀態下無法做到凝神。所以，平時，一定要找一個時間讓自己獨處。 古人對“慎獨”兩個字情有獨鐘，因為每天做很多事情，很難讓自己靜下來。所以，一定要找個一個時間，讓自己獨處。但獨處並非誰人都能做得到，實際行持起來相當困難，非思想境界高遠，內心知識豐富，解讀事物透徹之非常君子，所不能輕易做到。普通之人，一提到獨處便坐立不寧，即便無事，也習慣性地拿著遙控器，不斷地更換著電視頻道；或者約上幾個朋友，三五成群，喝酒聊天，一醉方休。平時真是如此，其實最應該好好反省自己：我為什麼不能獨處？我為什麼就不能安靜？ 只有能做到獨處，才能對世間、對人生、對所做的每一件事，進行甚深思維。尤其是學者，只有學會獨處，才能利用好自己的專業，做出究竟圓滿的成果。所以佛教修行為什麼要求一定要打坐，一定要禅修，實際上只有獨處，獨一靜處，才能專心思維，才能透過人生的常樂，去思考生老病死，去體悟諸行無常、有漏皆苦的真谛。如此，才能從苦和無常當中去想象空的境界。繼而，達到無我的狀態。這就是佛教中解脫道的修法。 每一個人要想走出一條自己理想的道路，就要養成這樣一種生活習慣：從今天開始，每天晚上找個時間，關掉電話、關掉電視、合上書本，拿一個凳子，寂然面壁而坐。如果每天能堅持坐兩個小時，即使有一天，莫名其妙地被抓到牢裡，被關到黑暗的小屋內，一定也不覺得那是苦難的降臨。 你知道答案嗎 人最怕的是黑暗，最怕的是獨處，最怕的是沒人理，如果有人跟你吵架還是個好事情，最怕是吵架的人都沒有。所以，佛經記載，佛陀即將離開這個世間時，阿難曾經向佛陀請教如何對付惡性比丘和犯戒比丘，佛告之曰：“默而摒之。”默而摒之是什麼意思？就是不見他、不看他、不跟他說話，他站在面前，就像空氣一樣。其實，對人最大的一個懲罰莫過如此。如果你告訴身邊所有的人都不要跟其中一個人講話，他走過來，就當他空氣一樣，那對他而言是非常殘忍的。 有一本書叫做《水知道答案》，作者為日本科學家江本勝博士，他花了八年的時間不斷地做一個試驗：同樣三杯水，第一杯每天對他贊美，比如我愛你、我喜歡你，你長得真漂亮，我們每個人都特別喜歡你，等等；第二杯每天罵他，唾棄他，說些你很丑、很難看、見到你就惡心，等等，凡能想象出來的髒話，全部拿來罵他；第三杯就放在原地，置之不理。最後用顯微鏡觀察來自同一地方的這同樣三杯水，其晶體的結晶，卻大出人意料：得到贊美和愛慕的第一杯水結晶像花一樣，非常漂亮，甚至驚艷，每一朵都很美；每天辱罵的第二杯結晶非常丑陋，結晶的流線是緊張的不安的；不被理睬的第三杯結晶很普通，不會引起人們絲毫的注意，完全等於被遺忘。 我有一個經營企業的朋友，聽到這個故事以後，半信半疑，回到工廠裡面也做了一個實驗。他用一個電飯煲煮了一鍋飯，打出三碗，分別放在不同的地方，並要求員工每天對其分別贊美、辱罵和遺棄不理。一個月之後去觀察，果然腐爛發霉後毛的長短、顏色發黑的程度和腐臭的味道的確大不相同。於是，他開始深信不疑，並喚起了他對“愛”與“感謝”的珍惜和共鳴。 每一滴水都有一顆澄亮的心，緘默地感受著整個眩幻世界的每一面——善惡、美丑、真假……從這裡面我們悟出一個什麼道理？人的身體，百分之七十都是水，所以如果每天都跟自己講，或者是對著鏡子講：哇！長得好漂亮啊！哇！笑得很燦爛啊！每天都要告訴自己——我是最好的自己，那身體的水細胞就會潛移默化地發生巨大變化。每天不斷地贊美自己，並不是內心需要，而實際是身上每一個水細胞的需要。當笑、燦爛、自信心生起來時，就會明顯發現，臉上的皮膚，一下子綻放了；笑容打開了；眼神充滿了亮度；自信心自然生起……這一天帶著這種感覺，見到每一個人，肌膚都發出青春、健康、喜悅的光芒，辦任何事情能不順利嗎？肯定非常順利。一切美好萦繞心頭之時，即使別人要想打擊你，足夠的自信也能防衛使你受不得一點點傷害。這是《水知道答案》帶給我們的啟示，亦是科學對萬物相應相通的佐證。 推而廣之，對孩子的教育，要采取賞識性的教育辦法。當然，對象不同，方法迥異。對自我感覺太好的孩子，應該采用打擊性教育之法；對自信心不足的孩子，要用賞識性教育對策。因材施教，方符合自然之道。 心靜的力量 最重要的事就是修煉內心，如何讓自己安靜下來，讓自己凝神想象，讓自己每天雖置身於紛纭復雜的事情之中，卻能善持一顆平和之心，即使在奔跑中，也能處於寂靜的狀態。 我有個弟子，是上海一家最大培訓公司的高管，她經常來我們寺院。有一天她跑過來跟我講：師父啊，我們公司裡面要組織去戈壁灘，這幾年，各所高校EMBA都會重走玄奘路，去戈壁灘走那個荒無人煙的道路。頂著烈日的炙烤，行走在一望無際的沙漠和戈壁，要走三天，而且還要取得好的名次。公司裡的男生為了搶到第一名，都已經開始采取跑步、舉啞鈴等各種措施以增強體力。下個禮拜就要出發了，我還沒任何鍛煉辦法呢，怎麼辦啊？這對大城市裡長大的她，的確是一種難以忍受的考驗。我安慰她說：我偷偷教你一個秘訣，如果真能按照秘訣去做，你一定能跑出很好的成績。秘訣就是，到了現場之後，一踏入陌生而神秘的戈壁灘，你的同事一定會很興奮好奇，忙著照相、歡呼、歌唱……而你此時先不要做這些，唯一要做的就是身裝最少的東西，帶點水，調整好自己的呼吸，眼睛看鼻子，鼻子看地上，基本上在三米遠的地方，按照你所能接受的速度開始行走，每一步注意把呼吸調整好。找到規律後，接下來的三天，就要按照這種速度走。最後奇跡出現了，一個從來沒有經歷這種艱苦環境的弱女子，居然可以走出最好的成績出來。 道理非常顯然，一顆寧靜的心所產生的力量，足以燭照未來…… 其實，我們國家的體育健兒，很早就特別注重這方面的心靈指導和訓練。工作越忙，心就應該越靜。如果因為身體很忙，心就在加力，那整個人勢必惶恐不安。接下來發生的事情可想而知：開車可能會無端發生車禍；做事情，心如亂麻，毫無頭緒；考慮問題，顧此失彼，情急之中草率做出錯誤的決策……你也許聽說過，有人家裡鬧火災，跑進去，情急之下，棄存折而不拿，慌亂中提個尿壺跑了出來。那時的頭腦想的是什麼？就想抓點東西就走，大腦一片混亂，根本無暇分清何為重要，何為不重要了。 因此，作為領導者，一定要培養沉靜的內心素質。保持清晰的思維，才能做出正確的決策。如果內心沒有這樣一個境界，很難在現有的工作崗位當中，邁出更高的步伐。 當然，這種狀態並非天生，需要時刻去訓練。 竅門一點通 有位老總講，以後一定擠出時間帶領其高管到我們寺院裡進行禅修。其實，有空來、沒空來都不要緊，最關鍵的一點教給大家： 每天回家，找一個凳子，面對牆壁而坐，身體坐直調整呼吸。這其中的一些技巧如下：如果能盤腿盡量盤腿，不能盤腿，就交叉雙腿，身體坐直，(頭跟身體要成一條直線，就是身體坐直)不要靠在板凳上，然後兩手握在一起。(冬天時，手握在一起；夏天時，手放在腿上面)，眼睛閉起來，這時候關注自己的呼吸，一呼一吸數一；如果心裡比較亂，吸氣時數一，吐氣時數二；如果心依然很亂，就吸一半，停一停，再吸進來，再停一停，再吸進來，就是一次吸氣，把它分成三到四次，吸到一點都吸不進來為止，然後憋住幾秒鐘，1、2、3、4秒鐘，再慢慢吐出來，吸進來多長，吐出去就要多長，盡量能做到——輕、緩、細、長，要把握這四個要點。 打坐結束之後，要做一些動作： 首先，兩手搓搓，搓到熱熱的，捂在眼睛上。然後，再搓搓臉，搓搓耳朵，敲敲頭。 第二，把手握在一起(交叉反掌)，盡量往頭頂上伸，特別腰粗的人，要想盡辦法把腰拉細，盡量地伸，伸到自己能想像的極處為止，然後放下來。 第三，把手握在一起，放到背後(掌心朝外)，往外面掰，頭往後仰，手往上提。 第四，手伸出來，右手盡力尋找去拍左後肩部位，同時左手順勢右拍。反之亦然，左手盡力尋找去拍右後肩部位，同時右手順勢左拍，每一次坐完，都拍二十下，要用力拍下去，拍到全身像觸電一樣的那種感覺，找到整個人精神卸下來那種感覺。 第五，平常經常坐辦公室，頸椎有毛病或頭不舒服的人，要做“點頭搖頭”運動：順序是點頭、仰頭，左、右，斜左斜右，斜右斜左，基本呈“米”字形，各做二十下。然後，轉頭運動，先順著轉，再逆著轉，各轉二十下。 最後，就把手交叉握在一起，兩大拇指並攏在上，敲打自己頸部，以頸椎部位為中心，其左、其右、三個部位依次敲打，各二十下。 身體裡很多東西可以做自我練習。所以，有空，要跟身體做對接，不要覺得自己身體不重要。 內心豐足，天地遨游 眼睛所看到的都是外在的東西，都是別人的東西，都是別人身上的問題。真正有能力的人，永遠在自我反省，永遠找自己內在的問題。如果身邊出現一大堆問題，實際上，都是自己的問題，自己是所有問題的制造者。 很多人都不相信這句話，總是抱怨周圍的環境搞亂了他的心境：這個不好，那個不行，公司不正規，老板脾氣暴躁……這時，就應該靜下來多問問自己：為什麼這個問題會在自己身上發生？為什麼這個問題在自己周圍發生？為什麼這個問題不斷在自己身邊出現？喜歡抱怨的人，其身邊的問題會越聚越多，甚至呈倍增之勢。不斷自我反省之人，即使碰到一點點問題，也會倍減。甚至很快就被消除掉，絕不會火上澆油，使矛盾之火燃燒得更旺。 唯有一定思想境界之人才能做到如此超然。因此，碰到問題時千萬記住，不要指責別人，一切根源都在於自己，這才是一個有能力的人，本該展現的一種行為。當然，這種氣魄並非天生而來，需要不斷地訓練。所以，我們要修寧靜，修獨處，修靜態，修安靜，修內心的豐足，修自我境界的提升，修胸懷的開闊，修認識事物時所需的那種深邃和敏銳性，修內心那種極限的打開，不斷地開啟自己的思維方式。 眾所周知，宗教和宗教之間的敵對情緒非常嚴重。但我敢在這裡自豪地說：經常有很多基督徒、很多老外，跑到我們寺院裡來進行禅修。為什麼能做到這一點？因為寺院的門，從不自設藩籬，這裡沒有種族的區別，沒有教派的歧視，沒有窮富之分，誰都可以進來，誰都可以交流，只要你帶著一顆寧靜的心。 我微信裡面有一個朋友，是名牧師，他每天發一些聖經、福音之類的內容給我。每次看後如有感觸，我都會回應兩句。為什麼？因為，當他說得好，就應該學會去贊歎。我們寺院裡面每月都舉辦讀書會，成員至今有八百多人，讀書會的書籍，可謂包羅萬象，除心靈方面的書籍之外，有政治類的，如《省委班子》；有經濟類的，如《德魯克管理思想精要》；有神學類的，如《與神對話》、《德蘭修女傳》……《德蘭修女傳》這本書作者獲得了諾貝爾獎，很值得去讀一讀，以前我們買了將近四千多本送給喜歡讀書的人。為什麼人家捐給寺院的錢，我們願意去做這些事情？原因很簡單，我們希望身邊的人，都是一群有智慧的人，都是一群心胸開闊的人，都能站在一定高度去思考人類未來生活的方向。 當具有這樣思維的人走在一起的時候，會影響身邊、改變社會。我們身邊有太多這樣的例子，他們有的成立了基金，有的辦了學校，有的做起了企業……海寧海港超市的朱晨耀先生，居然把海寧所有的上班一族都組織在一起，去做義工。他現在的義工組織已經輻射全國，一到星期六、星期天，大家全體出動：到養老院去慰問老人；給環衛工人送去愛心；拿著蛇皮袋，大街小巷到處去撿垃圾……所以，海寧城市到現在，一塵不染。 也許，愛心之初，可能跟事業的發展有點千絲萬縷的關系，但只要不斷地沿著這個思路做下去，只要身邊的人，不斷地去堅持如是去做，所做的每一件事都很有意義。所以，不要認為自己一個人，好像在這個世間不重要。如果心中裝有世界，以後的成就，就會影響世界。不要認為自己很不重要，打開自己的心量之後，你的能量，你的工作，無法想象。甚至你帶的團隊，不管在哪裡都是最卓越的。因為心可以裝下世界，世界在你面前，便如手掌一般大小。那自然你的成就，就無可想象。 這樣境界的提升，就看怎麼轉變自己。聖人是人，總統也是人，著名的學者和科學家還是人，同樣是人，我為什麼不如他？我為什麼做不到？原因在於，是否從一開始就把自己當做人。 萬法唯識，怎麼解讀自己，你的世界就顯現什麼模樣。 你光明、喜悅、幸福、笑口常開、有包容心、智慧，那你的世界就如是模樣地呈現。這是無數前輩高人，不斷驗證的一個真命題。這是佛陀教導我們的智慧，只不過我把它轉述出來。當然，我自己有親身感受了，親身驗證了，才轉給你們。 理解了這個道理，即使做一件很簡單的事情，也能做得最好，甚至可以做出驚天地、泣鬼神的成績出來。 我們在寺院裡面寫了很多春聯，有一句話叫做：知足者富。為什麼要用這句話來說明呢？知足者富，富貴的富啊。內心豐足，絕對是富有的人。如果總覺得不滿足，即使有千萬、億萬，甚或富可敵國，也是貧人，也是窮人。 所以，富有不在於金錢的多少，而在於內心世界對人生的認可。 古人有一句話：“威武不能屈，富貴不能YIN，貧賤不能移。”這些話告訴我們——人格、思想、境界高於一切。實在地說，物質的東西，永遠都比不完。今天有了，別人比你還有；再達到自己所期待的那個結果時，發現還有人依然在你前頭。人永遠都有不足的一面，也有自我優越的一面。所以，眼睛不要總是盯著別人好，其實反過來看看，自己已經很好。 這幾年在外面講課，我也發現一個道理：講課的人，總希望每個人都喜歡聽，每個人都能專注地聽，每個人坐在那裡，憋著不去上洗手間，拿著電話不想去打，這種想象很美好。其實，哪有這種可能？一百個人坐在一起聽課，能有八十人專心聽你講，已經不錯了，已經是最好的了；如果有六十個人聽你，這堂課就沒白講；希冀百分之百的人都接受，這只是一種奢望。既然沒有百分之百，因此，就要完全放開地去講。完全放開之後，就可以講出自己想講的東西，認同不認同，那是別人的事情，怎麼講，是自己的事情。沒有壓力，才能講出最精彩的心靈之語。 創造力從何而來 人的創造性，絕不是約束之下的產物。局限於條條框框的束縛，創造力就會喪失。 因此，同上海交大的校長和院長一起吃飯時，我跟他們講，一所大學是人類靈魂的培養基地，交大是上海最大的一所高校，是帶領上海這座城市邁向世界，走向未來的一個基地。如果學校中的教授、學者、專家在這一畝三分地裡，沒有得到自由靈活的施展空間，談何帶領上海，乃至中國的經濟邁向更輝煌的未來？ 思想進步，行為才能進步。行為的進步就是命運的進步。 尤其，作為一個研究工作者，一定要訓練開拓性的思維，心安靜下來，不要散亂於外在的影響和迷惑，心息相依、雜念不生時，內在的光明才會呈現，創造性的智慧依之生起，未來才能走得遠，也才能做出最卓越的成績。 每一個人都是佛祖。作為普通職員也應站在決策者的角度，去思考自己的位置。甚至，要站在整個行業當中去思考現在的工作。 只有打開這樣的心胸和格局，從深入思維的高度去思考問題，創造力才能顯現出來，普通的角色就能取得無法想象的成果。從這個意義上說，思維格局決定一個人的未來成就。 培養孩子，也就是培養這樣一種創造力。因此，教育不是灌輸知識，而是點燃內心燃燒的欲望，點燃內心那團火焰，如何讓其不斷地燃燒。所以，灌輸只不過是某一階段、某一基本知識的一種傳授，真正的教育是授予一種思維方式，永遠啟發內在的那種創造的欲望。
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