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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
萬行法師：身體出汗有利於排毒
身體出汗有利於排毒 你們女眾很節約，夏天朝西的那幾間屋子特別熱，裝了空調，你們也不開。不用電，難道就有福報了？用一點電，難道福報就沒有了？只要不浪費，就不會消耗你的福報。你怕消耗福報，多做一點好事，福報不就修回來了嗎？如果我們真的這麼在乎福報，今天的福報又何止現在這個樣子？福報就如同財物，可以開源節流，你可以想辦法多去開源啊。只要發了心，就會有福報。 有的人身體特別會出汗，有的人則不然。從中醫的角度來講，愛出汗的人的往往氣虛，身體存不住水，當溫度一高，稍微動一動，汗就飙出來，喝一點熱水，汗也馬上就冒出來。適當地出一出汗，對身體很有好處。你們看，經常在田間勞動汗出得多的人，得糖尿病、癌症的概率就低。長期坐空調房裡不出汗的人，相對來講，得病的幾率就高。汗流得多，體內的細菌和一些不好的東西都隨著汗液排出體外了。但是，出完汗，衣服濕了馬上要換；如果不換，汗又被身體吸回去，長期這樣容易傷身體。 經常打坐的人，毛孔都是張開的。他們沒有出汗，為什麼毛孔是張開的呢？為什麼他們特別怕風，不用空調，也不用風扇呢？身體比較敏感的人都善於出汗。出汗時，身體是處於釋放的狀態。既然釋放的能力強，相應地，吸收的能力也就強，所以汗出得多的人往往容易得神經病。這是他的這種體質決定的，因為他的身體是通透的，神經比較敏感，裡面的東西容易出去，外面的東西也容易進來。容易出汗的人，稍微接觸一點涼氣，馬上就會打噴嚏，感冒，因為他的接受能力特別強。一個身心不清淨的人，比如貪念比較重，嗔恨心比較重，或者某種欲望比較重的人，來到他身邊，他馬上就能感受到。跟這種容易出汗的人在一起，彼此的磁場比較容易相撞。並不是說愛出汗的人就沒有這些惡習，他同樣也會有，但是他的身體比不容易出汗的人要敏感，撲捉信息要比他准確得多。 只有在你身體通透的基礎上，你對外來的信息和磁場才會比較敏感。如果你的身體還沒有通透，你到一個新的環境去，周圍的磁場和信息你根本感覺不到。因為你的身體就像密不透風的牆，像鐵板一塊。尤其是到了一個不干淨的地方，這個不干淨不是指環境衛生不干淨，而是指有一些邪氣，一些外來的靈性的力量在這裡，善於出汗的人一去就能感覺到。尤其是民間那些有附體的巫婆來到他面前，他一下就能感覺到。有這種善於出汗體質的人，對巫的感覺很強烈。善於出汗的人通常都是急性子，內在比較陽光，說話很爽快，相對來講也比較單純，說話很少考慮，往往不經過腦袋過濾就說出來，做事也是這樣。我們的身體是屬於什麼類型，就決定了我們會有什麼樣的個性和處世方式。 現在有一種儀器可以檢測出一個地方的靈氣好不好，靈氣指數是多少。但是，如果你修得好，往這個地方一站，你的身體就成了檢測這個環境最精確的儀器，根本不需要用那種物理儀器。我們佛教講，一個修行人修到一定程度時，可以和萬物融為一體，時刻都能感受到與萬物一體。如果你的身體沒有通透，又怎麼能感受到與萬物一體呢？ 為什麼有時候我們出完汗，會感覺身體特別輕松，特別通透呢？因為身體裡面不好的信息通過汗液排出體外了。人家說女人哭是一種釋放。一個人壓抑久了，哭一場，可以把內在壓抑的情緒釋放出去。同樣，你也可以通過運動、出汗，讓身心被壓抑久了的一些力量隨著汗液釋放出體外。 大家都知道毛孔可以呼吸，過去印度的瑜伽修到某個程度，可以把鼻孔堵住，不讓它呼吸，可以把人扔到水裡，或者埋進土裡很長時間，也不會有性命之虞。但這並不是佛教說的入定，它比入定粗糙得多。實際上這時候他的毛孔已經取代了鼻孔的呼吸。大家可以想象，身體裡面的水，也就是汗液可以通過毛孔排出體外，這麼粗糙的水都可以通過毛孔排出去 那麼空氣怎麼不可以通過毛孔進行吐納呢？如果你們有誰身體受過傷，植過皮，就會都知道，植的那塊皮是不會出汗的。可以想象如果一個人全身的毛孔不會出汗，會有多麼可怕，他身體裡面的毒素和一些不好的信息又怎麼排出體外呢？雖然我們的六腑是主排洩的，但是六腑主要是排洩一些比較粗糙的東西。一些精細的東西或信息，是通過毛孔排出去，更精細一些的，則是通過心靈，也就是通過起心動念進行釋放，或者通過起心動念吸納進來。 如果你平時稍微留心，就會發現你的身體可以和四季同步，可以和每天的每一個時辰同步。為什麼一般人到了午時和子時就會犯困想睡覺呢？因為大自然在這兩個時辰裡會進陰陽交合、陰陽互換，身體也同樣在這個時候進行陰陽交合。身體是一個縮小的宇宙，必須和外面的大宇宙同步。如果不和宇宙，和自然同步，身體就會生病。為什麼在換季的時候，比如在春夏之交、秋冬之交，容易感冒生病呢？就是因為在季節轉換的時候，身體轉不過來，和大自然沒有銜接上，不和大自然同步，所以就感冒生病。發病率最高的時間，往往就是在季節更換的時候。 為什麼我們早上精神好呢？因為身體的陽氣在寅時和卯時開始往上升，在寅時開始上升，到卯時已經非常旺盛了，陽氣旺，所以精神就好。這時候必須起床打坐，不能繼續躺著睡覺。如果你還繼續睡，身體的陽氣就會受阻，被壓抑，你一天都會沒有精神。如果你在大自然陽氣生發、上升的時候起床，身體裡面的陽氣就不會受阻，你的精神就會好，神智就清醒。到了晚上的子時，五氣就要歸元，心肝脾肺腎五髒的氣血就要各就各位。如果這時候你還在拼命地工作，在忙碌，身心還很興奮，那麼氣血就不能歸原。如果五氣長期不能歸原，心肝脾肺腎就得不到氣血的滋養，將來五髒的功能就會失調、衰退。 為什麼現在這個年代生肝病的人特別多？生肝病的人，往往都是熬夜的人。長期熬夜，氣血回不到到肝髒上。肝沒有得到氣血的滋養，肝功能就衰退，血液裡的毒素就過濾不了，排不出去，全憋在肝髒裡面，所以肝區就出現肝硬化、肝炎、肝癌。如果你睡覺睡得特別多，肝氣受阻，就會一臉濁氣。因為你長期躺在床上睡覺，陽氣受阻，被壓抑，陽氣不旺，所以臉色就特別不好。 古人講動為陽，靜為陰。你動多少就要靜多少。如果你動得多，靜得少，陽氣就消耗得少；如果你靜得多，動得少，你的陰氣就多。我們修行修的也是一個身體的陰陽平衡，身心的平衡。我們做事也要掌握一個平衡。大自然是否能正常運轉靠的也是平衡。大自然如果不平衡，就要進行自我調整。比如一個地方如果長期不下雨，太干燥，山林就容易著火；長期雨水過多，細菌就大量繁殖。地球上為什麼會有地震呢？實際上地震就相當於我們人身體上的一個膿包，它裡面發炎起膿，化了，就流出來了，這也是地球的一種自我調整。你們看，凡是出泉水的地方，出油的油田，沒有聽說發生過地震，即便有，也是少之又少。出現地震就是因為這個地方的地氣太多了，排洩不出去，所以就要爆發出來。就如同火山一樣，裡面的熱氣過多，憋不住了，就噴發出來。這是地殼采用的一種宣洩方式進行自我調整。如果一個地方有溫泉，它就不會出現火山噴發，因為地下的熱量已經通過泉水釋放出來。為什麼有時候大家在一起做同樣的運動，別人出的汗很少，我們出的汗很多；或者別人還沒有出汗，我們已經出汗了？這也說明我們體內的某種東西過多，身體承載不了，它就進行一種自我協調和調整。 如果你們身體有風濕和關節炎，這是屬於冬病，正好夏治。夏天得的病就冬治，冬天得的病就夏治。出家人很多都是寒涼型的體質，住在山上，喝的山泉水又是寒涼的，吃的蔬菜也是寒涼的，所以廚房的人做菜一定要多放生姜。有風濕的人，夏天貼膏藥，用艾灸灸是最好的，用酒推拿的效果也比冬天好。因為夏天毛孔是張開的，你用藥酒一推拿，用艾灸一灸，寒氣就灸出來了。 問：……(錄音不清) 師：坐得太少了，多坐就好了。腿上的功夫不是短時間內可以練出來的，沒有三到五年，它不會定型。你一天坐一兩個小時，今天腿坐軟了，明天再坐，腿還是硬的。如果你長期坐禅，連續坐好幾個小時，連續坐上幾年，腿坐軟了以後就不會再硬了。而且腿軟的人通常都非常健康長壽。腿一硬，就是開始衰老的一個信號，人衰老就是從腿開始的。生病的人，腿腳都不靈活，甚至特別僵硬。因為一個人的精氣神是從腳和小腿產生的。最好的保健方法，就是冬天在晚上用熱水燙腳，夏天光著腳多在被曬燙的水泥地或鵝卵石路上走一走，這樣可以把體內的濕氣和陰氣通過腳釋放出去。用現代科學來講，就是可以把體內的靜電通過腳釋放出去。現在我們都穿鞋，從不光著腳走路，體內的靜電釋放不出去。 大家晚上十一點之前一定要睡覺，如果長期過了十一點還不睡，身體就會受損。 問：師父，中午吃完飯後曬太陽有沒有壞處？ 師：沒有壞處。你可以把肚臍對著曬燙的石板或水泥板，在上面躺上二十分鐘，然後再仰面朝天躺著，讓曬燙得石板燙你的後背。尤其是有肩周炎或後背有風濕的人，在曬得滾燙的水泥板上躺上二十分鐘，把背貼在上面，這樣可以把體內的風濕蒸出來。但是不能長期這樣做，因為被太陽曬得滾燙的石板上也有一種熱毒，你長期這樣做，石頭上的熱量吸收得太多，如果你身體的自我整合協調能力不強的話，也容易長一種熱毒。吸收得適度對我們身體有好處，吸收多了則不行，凡事都講一個“度”。體質比較虛，陽氣比較虛的人，冬天可以坐在曬得發燙的石板或鐵器上。冬天腰和臀部都冰涼，到夏天，無論怎麼出汗，腰、肚皮、臀部還是冰涼的人，夏天可以坐或睡在滾燙的石板上，這樣可以把身體調整過來。 問：如果天天曬太陽能不能達到這個效果呢？ 師：曬太陽的力度不夠，要躺在石板上才有效。一般下午兩三點、三四點，石板已經曬得很燙，這時候去坐，去躺最好。
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